Kas on lootust kasvama hakata ?

[Amor 0]

Eks ta teoreetiliselt nii peaks jah käima, et 1 ja 2-3 kopatäit teist.

Kuigi samas võid teha ka valgujooki mingi mahlaga ja üldse ma ei saa aru, miks inimesed ei võiks puuvilja süüa valgujoogi kõrvale? Saab ju vitamiine ka, mida dekstroosist ei saa? Või see et see GI nii kõrge on kaalub tõesti vitamiinid-mineraalid üle?

Ja teema alguse kohta veel: Võiksid hommikul veidi rohkem sv süüa, kasvõi puuvili. Mul ka kaal väga tulla ei taha, aga puuvilja jaksab ikka paar korda päevas magustoiduks ära süüa. Kohukesed on mõttetud.

Proovi kl 15 toekamalt süüa. Ise söön nt paki kohupiima jogurtiga.

Kuidas sa seda kohupiima jogurtiga sööd? segad jogurti sisse?

[Nesatur 10]

Valad jogurti kohupiima peale näiteks.

[kike89 0]

Täitsa hea kohupiimakreem tuleb, kui jogurtiga kokku segada kohupiima.. Soovitan!

[Amor 0]

Jah proovisin eile,Täitsa hea tundus

'

Olen siis jälginud 5 päeva toidukava ja täna läksin kaalule ja olen 79.4kg

Kas 5 päevaga 3,4kg on normaalne või pean midagi muutma ?

Muudetud Veebruar 11, 2010 kasutaja Amor poolt

[gmaster 302]

Jah proovisin eile,Täitsa hea tundus

'

Olen siis jälginud 5 päeva toidukava ja täna läksin kaalule ja olen 79.4kg

Kas 5 päevaga 3,4kg on normaalne või pean midagi muutma ?

näe hakkasidki kasvama.

5 päevaga 3,4kg on natuke palju ikka. Ma saaks aru kui kuus..

Mis sa siis täpsemalt muutsid?

[Amor 0]

Toitumist ja treeningkava

Näiteks eilne päev nägi välja selline

'8.00 - 3 muna,umbes 100g kodujuustu 1 suur singi leib,kakao

10.30 - üks pirn

11.45 - seansnitslipraad seal kartul ja kolme sorti salatit ,kõrvale jõin piima

15.00 - paar võibleiba ja natuke kodujuustu,klaas piima

17.00 - trenn - peale trenni valgusheik

19.30 - tatrapuder viineritega,k6rvale keefir

21.30 - 250g kohupiima

ja siis kunagi läksin magama

[LaizeN 0]

Toitumist ja treeningkava

Näiteks eilne päev nägi välja selline

'8.00 - 3 muna,umbes 100g kodujuustu 1 suur singi leib,kakao

10.30 - üks pirn

11.45 - seansnitslipraad seal kartul ja kolme sorti salatit ,kõrvale jõin piima

15.00 - paar võibleiba ja natuke kodujuustu,klaas piima

17.00 - trenn - peale trenni valgusheik

19.30 - tatrapuder viineritega,k6rvale keefir

21.30 - 250g kohupiima

ja siis kunagi läksin magama

ma ütleks, et piima on mõttetult palju.. Nagu teisi valke polegi aega seedida, aganoh, kui toimib, siis vast hästi

[Jarmo Oberst 7]

ma ütleks, et piima on mõttetult palju.. Nagu teisi valke polegi aega seedida, aganoh, kui toimib, siis vast hästi

Piima palju ? Mõned klaasid päevas ja palju ?

[Nesatur 10]

½ dl traubenit on 30g. See mõttekopsik on vist 0,7dl? St 2 mõõtekopsikut traubenit on 80g. Tublile massikogujale normaalne, ma ise üle 30g ei võtaks

Krt proovisin nüüd esimest korda nii:

2 spl hera80

30g trauben zuckarit

400 ml piimale.

Lõpus läheb ikka jõhkralt magusaks. Viimased lonksud läksid vaevaliselt alla.

Peabki nii olema? Või võtan zuckarit natuke vähemaks?