vaiko37 0 Report post Posted February 2, 2010 Tere!plaan hakata jõusaalis käima hommikul ennem tööle minekut.. see on siis 7.00-8.00kuidas selle hommikuse asjaga on ,kas see on sama tõhus kui käia õhtul, või on sel üldse suurt vahet?ettetänades,Vaiko Share this post Link to post Share on other sites
hehee 0 Report post Posted February 2, 2010 Oleneb ju Sinust endast. Mina olen pärast tööpäeva lõppu omadega nii õhtal, et korralikust trennist enam suurt välja ei tule. Hommikune varane ärkamine on küll raske, kuid tasub vähemalt minu jaoks end ära. Share this post Link to post Share on other sites
emmimees 1 Report post Posted February 2, 2010 Vahet pole, kuna sa selle trenni ära teed. tee nii kuidas endale mugavam ja parem tundub. Share this post Link to post Share on other sites
-Egert 22 Report post Posted February 2, 2010 Pärast hommikust trenni on päev otsa hoopis mõnusam tunne olla ja õhtul tuleb uni kohe väga hästi. Share this post Link to post Share on other sites
LauraL 80 Report post Posted February 2, 2010 Pärast hommikust trenni on päev otsa hoopis mõnusam tunne olla ja õhtul tuleb uni kohe väga hästi.Võib mõnusam olla küll, aga kui eelmine aasta sai mõned korrad hommikul kell 07.30 bodypumpis käidud ja siis loengusse mindud, olin koolis 11ks totaalselt kustunud, hea et laua taga magama ei jäänud. Enam ei meeldi hommikul käia. Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted February 2, 2010 Käin isiklikult alati hommikul esimese asjana lihast pumpamas sest siis on jõusaal kõige tühjem. Pärast seda seisab tavaliselt ees loengusse minek. Mulle väga meeldib. Share this post Link to post Share on other sites
rait83 26 Report post Posted April 2, 2011 Täna ennelõunal, peale hommikusööki läksin välja, värske õhu kätte, et väljas veidi tööd teha.Sai natuke labidaga ja kangiga toksitud, et lumesulavesi ära hakkaks jooksma.Natuke sai teha, kui tuli selline nõrkushoog ja jube näljatunne peale. Pea ka muutus uimaseks. EIle õhtul oli ka trenn kuid mitte väga raske.Millest selline pull tuleneb, kas lihaste glükogeenivarud olid tühjad, või peale hommikusööki insuliinitase tõusis (ei tarbinud üldse palju süskareid) ja see tegi uimaseks.Mingil dieedil ei ole ja toitumine on enamvähem paigas ja trennis on ka jõudu lammutada. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted April 3, 2011 Hommikusel trennil pead olema väga ettevaatlik harjutustega, kus koormus langeb lülisambale. Sellist trenni ei tohiks teha 2-3 tunni jooksul peale ärkamist, sest keha on harjunud veel horisontaalse asendiga. Share this post Link to post Share on other sites
met 0 Report post Posted April 3, 2011 Hommikusel trennil pead olema väga ettevaatlik harjutustega, kus koormus langeb lülisambale. Sellist trenni ei tohiks teha 2-3 tunni jooksul peale ärkamist, sest keha on harjunud veel horisontaalse asendiga.Põnev, ilmselt oskad selle kohta ka viite siia panna... Share this post Link to post Share on other sites
navigaator 3 Report post Posted April 3, 2011 Peale hommikust trenni söön ja keeran võimalusel uuesti magama. Päev otsa on kerge väsimus ja mõttetööst ei saa ka eriti asja.Õhtune trenn on parem, sest peale seda puhkab juba öösel välja. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted April 3, 2011 Põnev, ilmselt oskad selle kohta ka viite siia panna...Jah, palun. Alustage siit. Iva on vedelikus, mis diskides on, ei tahtnud asja alguses liiga keeruliseks ajada. Mälu järgi panin ajaga mööda - 1+ tundi peale ärkamist peaks olema juba enamvähem? Share this post Link to post Share on other sites
priit002 9 Report post Posted April 3, 2011 Jah, palun. Alustage siit. Iva on vedelikus, mis diskides on, ei tahtnud asja alguses liiga keeruliseks ajada. Mälu järgi panin ajaga mööda - 1+ tundi peale ärkamist peaks olema juba enamvähem?Kas selle all mõeldakse kükki ja jõutõmmet? Share this post Link to post Share on other sites
J.J 2 Report post Posted April 3, 2011 Käin isiklikult alati hommikul esimese asjana lihast pumpamas sest siis on jõusaal kõige tühjem. Pärast seda seisab tavaliselt ees loengusse minek. Mulle väga meeldib.Sama siin, olenevalt saalist 6.30 vöi 7.00 olen saalis ja seda juba pikka aega. Õhtune trenn kohe üldse ei istu. Share this post Link to post Share on other sites
viki667 13 Report post Posted April 3, 2011 Enne trenni võiks ikka paar toidukorda jääda, muidu võib raskeks minna.Endale sobib/meeldib tavaliselt peale 3'ndat toidukorda trenni teha - lõunapaiku... Õhtused trennid on siiski paremad, kui üldse mitte trenni tegemine Share this post Link to post Share on other sites
