Kõik on sassis

[KS66 0]

Seoses kodust ära kolimisega täiesti võõrasse linna ja võõrasse kooli, on mul kõik pahupidi läinud. Ma söön väga valesti, kõike, mida külmkapis on(tudengitele kohane) ja olen hakanud ka meeletutes kogustes alkoholi tarbima (jah, olen naissoost)- see suurendab ka söögikoguseid (öösiti ja varahommikuti rämpstoit näiteks). Ma olen palju juurde võtnud, ei jüõua enam trennidesse ja seedimine on täiesti korrast ära. Olen avastanud, et mul on tõsised probleemid. Kodus elades oli kõik suurepärases korras. Ma ei oska enam kuskilt alustada. Kohaliku spordiklubi kaardi olen iga kuu ostnud, trenni aga jõudnud mõned korrad. Endast maksimumi ei jaksa enam üldse anda. Võib olla peaksin siin foorumis halamise asemel hoopis psühholoogi juurde pööruma? Või on siin keegi, kes oskaks mulle mõistust pähe panna... Ma ei oska enam kuidagi treenimise ja korraliku toitumisega kuidagi peale hakata. Mõjutab palju ka minu rahaline seis- ei ole varem kodust eemal elanud ning ei oska oma rahadega arvestada ning ei oska mõelda iga päev, mida nüüd süüa teha. Lähen kergemat vastupanu teed- söön seda, mida boksikaaslased. Palun aidake, ma olen täiesti masendunud juba...

Minu eesmärk oleks saada korralik, treenitud keha. Ma ei tee seda tippspordi eesmärgil, vaid tervise.

Kui ma korralikult söön, siis on minu menüü järgmine:

Hommik: Kas omeltt-2 muna, juustu, sibulat, hapukoor. Kohv/tee. Või- kaerahelbepuder moosi/meega, tee/kohv.

Lõuna: tatar/riis/kartul/kiirnuudlid/makaronid, kõrvale harva salatit, veel harvem lihatoodet. (siinkohal olen väga hädas)

Õhtu: Enne trenni söön kerge õhtusöögi- supp (külmutatud juurviljad, kanafileega näiteks, või mõni lihtsam püreesupp) hapukoorega...või mingi jogurtitpos, võileib, vms...

Pärast trenni: banaan ja kodujuust või keefir või jogurt või jumal teab mis külmkapis on...

Tean, et siin on miljon teemat, aga samas ei leia ma kuidagi üles neid õigeid teemasid... Vabandan, kui kirjutan taas sellise teema, aga äkki siis annate mulle linke, mida lugeda ning kustutate mu teema...

Jään teie vastuseid ja abi huviga ootama...

Parimat !

[sande88 0]

imelik.. perioodid kui mina joon võtan ma kaalust kõvasti alla...

[Okk 39]

ja olen hakanud ka meeletutes kogustes alkoholi tarbima (jah, olen naissoost)- see suurendab ka söögikoguseid (öösiti ja varahommikuti rämpstoit näiteks).

Ma küll ei tea mis on sinu jaoks "meeletu" kogus , aga hea algus oleks alkoholi tarbimine lõpetada ja korralikult koolis käima hakata (õppimine vist siiski põhjus miks kooli minnakse).Ühesõnaga mis ma öelda tahan on see , et enne kui sa ei suuda "tsiviilelus" korda hoida siis trenni ja toitumise kohapealt ei ole selleks lootustki. Ma ei taha öelda , et pidu ei tohi panna (jumala eest noorus selleks ongi) , aga mõõdukalt seltsimees -mõõdukalt. .

Üldiselt pole patt ülikooli ajal praekartulile jne. tuld anda . Ülikoolis olles sea ikka õppimine esikohale ja trenn teisele ,

pidu ja poisid võid rahulikult esikuue lõppu lükata . See oleks minu soovitus , aga eks ma olen ka noor olnud ....

[Rookie21 0]

Huvitav jah inimesed räägivad, et joomine annab kaalu juurde vms. täielik jama.

Ise tarbin alkoholi nädalavahetuseti ja miite vähe tavaliselt reede õhtust pühapäeva õhtuni ja nii viimased 7 kuud. Olen ka 7 kuud stabiilselt 3 korda nädalas trenni teinud ning kaotanud u. 24kg. Kui toitumine on enamvähem siis küll mingit kaalu ei tohiks juurde tulla!

[Alexander Andrusenko 52]

Kui sa ise saad aru, et joomine mõjub sulle halvasti, siis peaks ju lahendus ilmselge olema? Ja kui sa trenni ennast kuidagi sunnid, kuid jood ja toitud ikka samamoodi edasi, siis vaevalt, et midagi muutub.

[matti 8]

Tundub ,et siin on asi puhtalt tahtejõu puudmises

[KS66 0]

Tundub ,et siin on asi puhtalt tahtejõu puudmises

Sul on õigus... Peab kokku ennast võtma!

Aitäh kõikitedele vastanutele!

[Istuv Sõnn 0]

Mul läheb alati tuju heaks, kui Alessandro sõna võtab - niiii tark jutt kohe: päike paistab sellepärast , et päike paistab.

Kui aga minu seda postitust enne maha ei võeta järjekordselt, siis minu nõuanne oleks järgmine. Kui Sa oled ikka tõsiselt hädas, siis istu maha, võta valge paberileht ja pane kirja oma kõige tähtsamad eesmärgid (õppimine, tervis jne., mis need Sul on). Ja siis vaata, mida teha nende saavutamiseks. Kui nii kaugele jõuad, muutub pilt selgemaks.

[KS66 0]

Mul läheb alati tuju heaks, kui Alessandro sõna võtab - niiii tark jutt kohe: päike paistab sellepärast , et päike paistab.

Kui aga minu seda postitust enne maha ei võeta järjekordselt, siis minu nõuanne oleks järgmine. Kui Sa oled ikka tõsiselt hädas, siis istu maha, võta valge paberileht ja pane kirja oma kõige tähtsamad eesmärgid (õppimine, tervis jne., mis need Sul on). Ja siis vaata, mida teha nende saavutamiseks. Kui nii kaugele jõuad, muutub pilt selgemaks.

Usu või mitte, aga võtsin paberilehe ette ja hakkasin elu üle järgi mõtlema ja kirjutama... Leidsin ennast täiesti lollist olukorrast. Ma ei tea miks ma selle postituse siia üldse tegin. Mul on lihtsalt kõik kokku jooksnud ja mingi nõrkushetk. Raiskan siin ainult teie aega. Tegelikult on ju asi minus ja ma tean väga hästi mida ma tegema pean.

Siiski ootaks kriitikat minu toitumiskava kohta ja lisan ka kuidas treenin:

E- Bodypump

T- jooksen lindil 20-30 minti aeglases tempos ja pärast teen kõhulihaseid, seljalihaseid, kätekõverdusi ning siis panutan väga kaua ning hoolikalt, kuna bodupumpis jääb see osa minu jaosk nigelaks

K- Bodypump

N-Ujumine, aega täpselt ei tea, aga ujun olenevalt tujust 1km või 2...

R- bodpump

L- magan kaua, kaua, kaua...trenni ei tee

P- tavaliselt ei treeni, aga vahest tuleb pilatese tuju, mis aitab ilusasti pühapeva õhtut sisustada.

Toitumisest veel ni palju, et lisaks sellele, mis enne kirjutasin, tean väga hästi puuvijade, juurviljade,marjade, ka küüslaugu ja sibula ja roheliste lehttaimede ja kõikide nende tähtsust toitumises. Teen aastas korra ka vitamiini kuure (tablettide näol) ning lisaks võtan kalamaksaõli iga päev.

Mida arvate?

Tahaksin veel vastu vaielda arvamusele, et alkohol kaalu ei mõjuta... Minul mõjtab, sest tean, et järgmine päev trenni ei jõua ning pohmakaga tekib hiigelsöögiisu, eriti rämpsu järgi.Lisaks veel öised söögikorrad, mida poleks tegelikult üldse vaja... Samuti annab alkohol ju niisama tühje kaloreid, millega kehal ei ole midagi peale hakata. Kas pole mitte nii, et kui arvestadki need paar õlut oma päevasesse kaloraazi sisse, siis ei mõjuta?

Ma võin jätta teile väga segase mulje endast, aga esimene postitus tuli lihtsalt, sest mul oli kõik tõesti kokku jooksnud ja niiöelda sinine esmaspäev... Aga kui ma siin juba halama hakkasin, ootaksin teie poolt kriitikat toitumise ja treeningu suhtes.

.

Jõudu ja jaksu ning suured tänud ette !