Aeg?

[Youngforest 0]

Kaua peaks puhkama peale esimest kordust, et teha teine. nt rinnaltsurumises.

[Vilps 1]

Kaua peaks puhkama peale esimest kordust, et teha teine. nt rinnaltsurumises.

Äkki mõtlesid peale esimest seeriat?

Korduste vahepeal puhkama ei pea, proovi ikka kindla rütmiga neid sooritada. Samas mõnikord näiteks rinnaltsurumises keskendutakse mõni sekund enne seeria viimast kordust, kui väga raskeks läheb. Oleneb inimesest ja raskusest.

[Cardoo 0]

um , kui sa mõtlesid kui palju peaks olema esimese ja teise seeria vahe siis ma olen kuskilt lugenud ja on kõrvu jäänud 30sec

[-Egert 22]

um , kui sa mõtlesid kui palju peaks olema esimese ja teise seeria vahe siis ma olen kuskilt lugenud ja on kõrvu jäänud 30sec

See oleneb mis eesmärk treeningul on - jõud, mass, vastupidavus...

[matti 8]

Optimaalne paus seeriate vahel on 1-2 minutit, madalatel kordustel ,kui arendatakse esmajoones jõudu, pikem, kuni 3-4 min.

[-Egert 22]

Vaevalt, et keegi j2lgib kella, kuna uut seeriat alustada, kuid tegemist peab olema t2ieliku valmisolekuga j2rgmiseks seeriaks. Ikka kuulatakse iseennast.

[emmimees 1]

Aile võiks siis selgitada, mis on TÄIELIk valmisolek järgmiseks seeriaks.

Ise teen järgmise seeria siis kui see nö lõõtsutamine lõpeb, samas madalate kordustega natuke kauem ka, siis tahaks tõesti kella vaadata juba

[Vilps 1]

Ise teen järgmise seeria siis kui see nö lõõtsutamine lõpeb, samas madalate kordustega natuke kauem ka, siis tahaks tõesti kella vaadata juba

Krt oleks võinud ühte posti panna selle kõik

Mida selle lõõtsutamise all mõtled?