Kava.

[Czesci 0]

Tevist ,

Hakkan siis järgmisest kuust käima , jõusaalis , tartus , myfitnessis ,

Ja Tahaks siis, teada, mille järgi kava kokku panna ?

Hetkel , olen käinud , 2 kuud jõusaalis , kutsekas ,

Nüüd aga plaan minna , myfitnessise, seal on rohkem , trensööre jne ,

Et , tahaks teada mille järgi see kava paikka pannakse,

Ja äkki on teil soovitada , mingi algajate kava ,

Ning kas, enne trenni soojenduseks, näiteks jooksmine lindil on sobiv soojendus ?

Et andke nõu jne ,

(Pole kindel, kas teema on õiges kohas , aga peaks ikka olema .)

Kui midagi segaseks jäi siis palun kohe öelge .

[Vilps 1]

Kui mingi põhi on all, siis võid siit mõne tükeldatud kava valida, mis sul sobiks - http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Jah, jooksmine ca. 5-10 minutit + venitused on täiesti sobiv soojendus.

[Cardoo 0]

Tevist ,

Hakkan siis järgmisest kuust käima , jõusaalis , tartus , myfitnessis ,

Ja Tahaks siis, teada, mille järgi kava kokku panna ?

Hetkel , olen käinud , 2 kuud jõusaalis , kutsekas ,

Nüüd aga plaan minna , myfitnessise, seal on rohkem , trensööre jne ,

Et , tahaks teada mille järgi see kava paikka pannakse,

Ja äkki on teil soovitada , mingi algajate kava ,

Ning kas, enne trenni soojenduseks, näiteks jooksmine lindil on sobiv soojendus ?

Et andke nõu jne ,

(Pole kindel, kas teema on õiges kohas , aga peaks ikka olema .)

Kui midagi segaseks jäi siis palun kohe öelge .

hm , kui 2kuud eelnevalt alljuba on siis võid edasijõudnute kavaga alustada ja proovida kuidas sobib,

[Paul.K. 3]

Emakeele reeglid peaksid alustuseks üle kordama.Iga sõna vahele ei topita koma !

Oleneb mis sa selle 2 kuu jooksul jõusaalis teinud oled,loodetavasti/arvatasti on sul juba minginegi põhi all.Võid võtta siit samast Fitness lehelt edasijõudnute kava või siis veel algajate oma.Samuti on sul võimalik tellida personaalne kava mõnelt asjatundjalt.

Soojenduseks sobib hästi ergomeeter,linti võib samuti joosta või siis ratast teha veidikene.Peamine on see,et sa ei unustaks korralikku toitumist !

[Czesci 0]

Mida sa silmas pead toitumisega ?

Et , mingit rämps toitu ei sööks , ja süüa ikka mõistuse piires ?

Toitumine hetkel vägagi korras, söön 2 korda päevas, tavaliselt . , rasvaseid toite söön väga harva ,

Üks küsimus veel , Kui ma päevas palju vett joon , kas see suurendab magu ? Ja tõstab söögi isu ?

Kuna joon päevas ikka päris palju , vett .

Ja komade, koha pealt, et see on msn'is külge jäänud , !

Muudetud Jaanuar 29, 2010 kasutaja Czesci poolt

[Paul.K. 3]

Mida sa silmas pead toitumisega ?

Et , mingit rämps toitu ei sööks , ja süüa ikka mõistuse piires ?

Toitumine hetkel vägagi korras, söön 2 korda päevas, tavaliselt . , rasvaseid toite söön väga harva ,

Üks küsimus veel , Kui ma päevas palju vett joon , kas see suurendab magu ? Ja tõstab söögi isu ?

Kuna joon päevas ikka päris palju , vett .

Ja komade, koha pealt, et see on msn'is külge jäänud , !

Rasvaseid toite võid ka vahetevahel ikka süüa,ki sa mingi kulturist just pole või ei taha selleks saada.

2 korda päevas on vähe ehk pigem ikka 5 korda päevas katsud süüa ?

Vett peab jooma...

[Czesci 0]

Mm.. , ma ei teagi , ma hommikul ärkan , kõht pole tühi , lähen kooli , seal väga harva, söön , ja siis koju , ja õhtul söön .

Vahepeal söön päevas 1 korra, vahepeal 2 korda, kuid on ka päevi kus söön 4 korda .

Oleneb kõik sellest kuidas enesetunne on , mõnipäev on lihtsalt selline väsimus peal , ning , siis ei olegi sellist mõtet/tunnet, et tahaks nüüd süüa .

Aga noh , kui nüüd jõusaalis hakkan käima , siis proovin ikka hommikuti ka midagi hamba alla pista, muidu varsti kukun kokku

[Paul.K. 3]

Hommikusöök on VÄGA oluline mees. Sellest sõltubki sinu edasine energia päeva jooksul põhimõtteliselt ju:unsure: .....

Oled näinud tipptegijaid kes ei söö?Vaevalt..nad söövad,söövad ja ainult söövad.Iga hetke tagant peab olema midagi näksimist hamba all. Iga toidukord ei peagi olema suur praad vms piisab ainult mõnest puuviljast ja natukesest kohupiimast . Mees lihtsalt söö ja sa kasvad

[karulakarula 0]

Trenni alusta kindlasti soojendusega. Selleks võiks olla jalgratas, sõudmine või jooks. Valid selle mis on meelepärane, siis on hea trenniga edasi liikuda. Kindlasti ära unusta venitusi peale trenni!