Kava.!

[Piu 0]

Terv, oleks siis vaja natuke soovitusi kava kohta. Kava pole küll enda tehtud, aga ei osanud mujale teemat teha. Nimelt siis küsimus selline, et mida võiks jalapäeva asemele panna, st et ma ei pane suurt rõhku jalgadele, võibolla jalapäeval ainult kükke ja jalapressi, aga mida muude harjutuste asemele lisada?

Küsige kui segaseks jäi.

Kava asub Fitness.ee avalehel, treeningkavade all: Tsükklitreening - Massitsükkel

Tänud.

[matjusm 24]

Miks sa peaksid jalgadele vähem rõhku panema kui teistele kehaosadele? Ära muutu Johnny Bravoks.

[Piu 0]

Miks sa peaksid jalgadele vähem rõhku panema kui teistele kehaosadele? Ära muutu Johnny Bravoks.

Ei muutugi, lihtsalt paari harjutust teeks, mitte kõiki 6. Mis harjutustega võiks ülejäänusid asendada? Või on see täiesti vale ja vastuvõetamatu, et jalapäeva üldse kavas pole?

[daemonium 18]

Ei muutugi, lihtsalt paari harjutust teeks, mitte kõiki 6. Mis harjutustega võiks ülejäänusid asendada? Või on see täiesti vale ja vastuvõetamatu, et jalapäeva üldse kavas pole?

Kui sullle pakutakse tulutoovat tööotsa mingi värdjateshows,siis võid keha proportsioonist välja viia.

Muul juhul ei saa nagu hästi haru,milleks seda vaja on ...

[Piu 0]

Kui sullle pakutakse tulutoovat tööotsa mingi värdjateshows,siis võid keha proportsioonist välja viia.

Muul juhul ei saa nagu hästi haru,milleks seda vaja on ...

Okei, keegi teine ka oskab mingit arvamust avaldada?

[Raivo Piiber 21]

Okei, keegi teine ka oskab mingit arvamust avaldada?

Nõustun daemoniumiga

[Lightheaded 0]

Täiesti vastuvõetamatu.

[Istuv Sõnn 0]

On suur asi, et Sa jalatreeningu üle arutled. Treeni jalgu ikka vihaselt, siis arenevad ka muud kehaosad kiiremini. Jalatreening (kükk, jalapress) stimuleerib kõige rohkem kasvuhormoone, mis panevad ka muud lihased paremini kasvama. See ei ole niisama. Ja jalad on need toed, millel lasub kogu Sinu ehitus - miks need ei peaks tugevad olema.

[Vilps 1]

Terv, oleks siis vaja natuke soovitusi kava kohta. Kava pole küll enda tehtud, aga ei osanud mujale teemat teha. Nimelt siis küsimus selline, et mida võiks jalapäeva asemele panna, st et ma ei pane suurt rõhku jalgadele, võibolla jalapäeval ainult kükke ja jalapressi, aga mida muude harjutuste asemele lisada?

Küsige kui segaseks jäi.

Kava asub Fitness.ee avalehel, treeningkavade all: Tsükklitreening - Massitsükkel

Tänud.

Kui nüüd küsimusele vastata ja selle Johnny Bravo asja tagaplaanile jätta, mida alati välja tuuakse, siis ma ei näe lihtsalt erilist mõtet, miks sa peaksid jalgadepäeval midagi muutma. Eesmärk on sul rohkem ülakehale keskenduda? Selles kavas ongi hetkel 4 päeva erinevatele lihasgruppidele ülekehal ja ainult üks päev jalgadele. Saaks aru, kui prioriteet oleks ülakeha ja käid kõigest paar-kolm korda nädalas trennis, siis miks mitte teha kükk, midagi reie tagaosale ja üks harjutus säärtele, ning muul ajal suunata rõhk ülakehale. Kui sa juba suudad 5 päeva nädalas jõusaalis end "tappa," siis kindlasti saad ka selle jalgade päevaga hakkama.

[Piu 0]

Kui nüüd küsimusele vastata ja selle Johnny Bravo asja tagaplaanile jätta, mida alati välja tuuakse, siis ma ei näe lihtsalt erilist mõtet, miks sa peaksid jalgadepäeval midagi muutma. Eesmärk on sul rohkem ülakehale keskenduda? Selles kavas ongi hetkel 4 päeva erinevatele lihasgruppidele ülekehal ja ainult üks päev jalgadele. Saaks aru, kui prioriteet oleks ülakeha ja käid kõigest paar-kolm korda nädalas trennis, siis miks mitte teha kükk, midagi reie tagaosale ja üks harjutus säärtele, ning muul ajal suunata rõhk ülakehale. Kui sa juba suudad 5 päeva nädalas jõusaalis end "tappa," siis kindlasti saad ka selle jalgade päevaga hakkama.

Okei, tänud kõigile vastamast, nüüd on asi selge. Lihtsalt tekkis selline mõte ja tahtsin siin arvamust küsida, sellejaoks ju see foorum ongi