Ei saa aru:D

[Youngforest 0]

Mis teema selle surumise teemaga on, see kus ma panen et palju ma surun ja see arvutab et palju ma peanks suruma:D Aga ma ei saa sellest aru et seal on üks päev ja teine päev, aga ühel päeval on 9 nädalat??? Keegi selgitaks?

[timo116 0]

On raske päev ja on kerge päev.

Päev 1 on raske päev, ütleme, et Esmaspäev.

Päev 2 on kerge päev, näiteks Neljapäev

Ja 9 nädalat kestab.

[Belfort 0]

ei hakka uut teemat tegema, et kellel siis kõige rohkem juurde on tulnud ühe tsükkliga ?

[Jarmo Oberst 7]

ei hakka uut teemat tegema, et kellel siis kõige rohkem juurde on tulnud ühe tsükkliga ?

Kõige rohkem vist on tulnud 30kg, aga see oleneb ka harjutaja tasemest jne.

[Bulletproof 2]

ei hakka uut teemat tegema, et kellel siis kõige rohkem juurde on tulnud ühe tsükkliga ?

Kaido lamades surumise kava järgi tehes tuli esimese tsükliga juurde 20kg. Hetkel teine tsükkel käsil, ei usu, et seekord nii palju juurde tuleb. Oleks rahul u 10 kiloga

[Külaline]

Endal tuli juurde ~10 kilo. Tsükli pidin aga 5. (ja poole) nädala pealt ära lõpetama, kuna vaheajal kooli jõusaali võimalik saada ei olnud. Olen ka suht algaja, aga minu arvates mu toitumise(pole eriti paigas) ja trenni kohta päris hea tulemus Vähemalt ise olen rahul...teen mõne kuu teist kava ja proovin jälle =)

Muudetud Jaanuar 13, 2010 kasutaja taivox poolt

[Eluminal 0]

Kaido lamades surumise kava järgi tehes tuli esimese tsükliga juurde 20kg. Hetkel teine tsükkel käsil, ei usu, et seekord nii palju juurde tuleb. Oleks rahul u 10 kiloga

Kust kohast selle kava saab?

[Belfort 0]

Kust kohast selle kava saab?

küsi Kaido Leesmanni käest, siin kuskil mingi teema kah, otsi

[Bulletproof 2]

Kust kohast selle kava saab?

kui oma meili siia paned, siis võin ka saata. usun, et Hr Leesmann ei pahanda

[Valeriy 0]

Poisss21@hot.ee

Oleks väga tänulik!

[Hi 0]

kui oma meili siia paned, siis võin ka saata. usun, et Hr Leesmann ei pahanda

Kuidas sa saad lampi teisele oma kava anda, mis see talle annab ?? Kava on koostatud Hr.Leesmann poolt võttes arvesse konkreetse inimese näitajaid ja soove. Küsige otse Hr. Leesmanni käest. Minuarust on see kava küsimise teema siit foorumist aeg ajalt ikka läbi käinud... otsige see ülesse ja postitage oma soov sinna.

[Mairomyyr 0]

Foorumiskus saab Kaido kava, siis minuarust saadab ta kõigile ühesuguse tsükli kava,nagu ma aru sain. Niiet kõigile on see sama siis

[taavs 0]

Teema siis

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=6483

[Bulletproof 2]

Kuidas sa saad lampi teisele oma kava anda, mis see talle annab ?? Kava on koostatud Hr.Leesmann poolt võttes arvesse konkreetse inimese näitajaid ja soove. Küsige otse Hr. Leesmanni käest. Minuarust on see kava küsimise teema siit foorumist aeg ajalt ikka läbi käinud... otsige see ülesse ja postitage oma soov sinna.

surumise kava annab Kaido kõigile sama. personaalne treeningkava maksab fitnessis 500.-

[extrance 0]

Ma alustan kah järgmisest nädalast Kaido saadetud kava järgi treenimist. Kreatiini kah peaks hakkama võtma. Vaatab, kas saab arengu madalseisust üle või ei saa. Kuna siin ikka räägitakse suhteliselt suurtest maksimum jõu juurdekasvu näitajatest siis loodetavasti suudan ise kah 15-25 kg maksimum raskusele juurde saada.