Kui palju päevas peaks tarbima süsivesikuid,valke,rasvu ?

[hardo1990 0]

Kas protsendid 50, 30 ja 20 on ikka kindlalt õigustatud massilisamisel?

[Aile 1]

Teate, ma kirjutan edaspidi ja olen juba kirjutanud sellest teemast oma bloogi ka.

Mhm... Lugesin. Kleebin siia ühe lause, mis võtab ikka väga nõutuks. Kokku saame siis võib ju diskuteerida...

"Seega süsivesikuid võiks tarbida siis, kui neid on kulutatud. Ehk siis peale treeningut, mil neid kasutatakse lihaste energiavarude taastamiseks..." jne

Ma saan aru, et sa oled psühholoog, mitte füsioloog. On olemas selline mõiste nagu BAV, mis on tavakodanikul ligikaudu 60 % ainevahetusest. Ma ei hakka hetkel nämmutama, mis sinna alla kuulub... kuid tegemist on puhtalt energiavajadusega. St energiat kulutame me iga minut, iga sekund seda ise adumata...

Mis mind Zilmeri juures segab? See, et ta on mees ja keemik ... mitte naine ja füsioloog.

Ma olen nõus väitega, et lihtsuhkrute osakaal peaks olema 3-5 % üldkaloraazhist. Kui teie toidulaud on kaetud selliselt, et toidulisandite vajadus on minimaalne, tingitud pigem päikesevaegusest ja hooajalistest iseärasustest, siis ka teie lihtsuhkrute vajadus saab kindlalt täidetud, ilma, et te peaksite seda hankima nö tavasuhkrust. Süvenege sisaldustesse!

Ise veel jutlustab talupojamõistusest...

Ma pean vabandama, et ma olen tõeliselt vilets diplomaat.

Muudetud Mai 12, 2010 kasutaja Aile poolt

[jrx 142]

Ma ei saa aru mis sind häirib? S.t. kui sa mõtled kehv diplomaat olemise juures seda, et kehv eneseväljendusoskus siis küll praegu jah

Point ju selles, et kui me see "iga minut" aeroobsel reziimil tiksume, siis protsentuaalselt võiks meie keha kasutada energiaks pigem triglütseriide.

Peale trenni kui glükogeenivarud tühjaks tõmmatud on vaja neid taastada... neid VÕIB taastada.

Enamus inimesi tahavad vahel maiustusi miks siis mitte soovitada neil vähemalt hoida neid treeningjärgses toidukorras?

[Aile 1]

Ma ei saa aru mis sind häirib? S.t. kui sa mõtled kehv diplomaat olemise juures seda, et kehv eneseväljendusoskus siis küll praegu jah

Point ju selles, et kui me see "iga minut" aeroobsel reziimil tiksume, siis protsentuaalselt võiks meie keha kasutada energiaks pigem triglütseriide.

Peale trenni kui glükogeenivarud tühjaks tõmmatud on vaja neid taastada... neid VÕIB taastada.

Enamus inimesi tahavad vahel maiustusi miks siis mitte soovitada neil vähemalt hoida neid treeningjärgses toidukorras?

Sa ei rääkinud maiustustest...

Maiustus ei ole ju automaatselt ka alati süsivesik ja süsivesik ei ole ju alati maiustus.

Triglütseriidide energiaks kasutus ei ole ka probleemideta.

Organism töötab homeostaasi nimel, ma leian et parim oleks mitte oma organismi üle kurnata. Räägitakse küll alimentaarse karastamise vajalikkusest, kuid see ei tähenda, et see peaks olema igapäevane nähtus.

Muudetud Mai 12, 2010 kasutaja Aile poolt

[jrx 142]

Ma ei saa ikka aru mis häda on. Blogis ei propageeri ju kuskil otsas atkinsi dieedi laadset süsivesikufoobiat. Väidan, et päeva keskel peaksid enamus süsivesikuid tulema peamiselt aedviljadest. Kiiremad süsivesikud / tärklisest tulnevad süsivesikud võiksid päevas olla treeningjärgses toidukorras.