Annika Pärtel 84 Report post Posted December 17, 2009 Tänud, Annika, positiivse kannustuse eest! Teise fotosessiooni juures polnud ka Sind ju juhendamas, erinevalt esimesest korrast .Harjutamine teeb meistrit, kulturistidki harjutavad dieedi ajal iga kord kõvasti, alati tuleb harjutada, uusi nippe leiutada, kuidas oma paremaid külgi võimsamalt demonstreerida...nii et lihtsalt harjuta, muu on juba niigi silmaga näha Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted December 17, 2009 http://6kanget.muscle-fitness.ee/index.php...1&Itemid=26Siit lehelt vaatasin et sul on rasva % koguaeg tõusnud ja lihasmassi % vähenenud, soovitan sul toitumise üle vaadataSee oli siis väikseks vihjeks M.Morozovile, kes on Raini treener..... ma ei tea, aga minu silma järgi on pilti ikkagi oluliselt parem kui esimesel pildistamisel, mille juures ise kohal viibisin! Share this post Link to post Share on other sites
Bonsuna 3 Report post Posted December 17, 2009 Esmalt edu eesmärkide saavutamisel! JULGE HUNDI RIND... jne, selles on sul õigus. Siin on küllalt lohve kes ei jule ennast peeglistki vaadata, rääkimata piltide ülesse panemisest. Aga las nad olla. Arengut sellel spordialal ei saa hinnata vaid visuaalse pildi järgi, liiatigi veel nii lühikese ajavahe tagant nagu sul need pildid siin on. Peamine on see, et sa tead mida sa teed ja kuidas teed. Küll ka need hääled kord vaikivad kes hetkel veel sinu aadressil "nalja" teha üritavad. Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted December 17, 2009 Käsi joonistub paremini, rind ka. Arengut sees küll olnud...Edu mehed Share this post Link to post Share on other sites
Andrek 0 Report post Posted December 17, 2009 Mina ka kahjuks mingit erilist vahet ei teinud, võib-olla ka sellepärast, et parempoolne pilt on väiksem. Share this post Link to post Share on other sites
hehee 0 Report post Posted December 17, 2009 Mina ka kahjuks mingit erilist vahet ei teinud, võib-olla ka sellepärast, et parempoolne pilt on väiksem.Mis vahet Sa siis kahe kuuga ootad? Elu oleks lill, kui kaks kuud trenni kohe välimuses kajastuks. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted December 17, 2009 Mina ka kahjuks mingit erilist vahet ei teinud, võib-olla ka sellepärast, et parempoolne pilt on väiksem.ja juukseid on juurde kasvanud. aga eks ootame veel paar kuud ja siis peaks juba algse pildiga areng näha olema. egas midagi.. keep it going! Share this post Link to post Share on other sites
Hi 0 Report post Posted December 17, 2009 Päris selgelt on näha et vasakul pildil oled suurem... Share this post Link to post Share on other sites
joey 0 Report post Posted December 18, 2009 Meheau on märgatavalt suurenenud Jah, et millise trenniga sa selle aja jooksul tegelesid? Ega jaa silmnähtavad progressi silmaga nii väikese ajaga ei näegi, küll aga tunned seda ehk ise. Mis on ka põhjus miks sa neid pilte näitad ma arvan.Palju sul jõunäitajad selle ajaga muutusid? Share this post Link to post Share on other sites
Sakurai 0 Report post Posted December 19, 2009 Mingit negatiivset sappi pritsitakse siin. Väga tubli töö, ei ole siin midagi häda raisk. Jätka aga samas vaimus ja nagu bonsuna ütles, küll need naljamehed vait jäävad. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted December 19, 2009 ma küll mingit vahet ei tee Share this post Link to post Share on other sites
Martti K. 0 Report post Posted December 19, 2009 (edited) Jalad on kosunud.Jõudu teile (Y) Edited December 19, 2009 by Martti K. Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted December 19, 2009 ma küll mingit vahet ei tee Kuidas sa ei näe Share this post Link to post Share on other sites
Milehigh 2 Report post Posted December 21, 2009 Mida te AJATE? Kas uurite kah, kui palju ja mis aja jooksul peale tuleb massi, naturaalselt tehes? Keha töötlemine on väga- väga aeglane protsess.Oleks võrrelda aasta before ja after küll siis näeksite. Lisaks on olemas geneetiline värk,kuidas keha reageerib trennile, igaüks on individuaalne. Lisaks pildi valgustused ka ju erinevad suhteliselt. Kumb näeb rohkem lihaseline välja, kas õlitatud kulturist korraliku valgustusega, või õlitatud kulturist pimedas nurgas, kehva valgusega? Share this post Link to post Share on other sites
argoll 12 Report post Posted December 21, 2009 Ma mõtlesin, et paneks ka oma mitte tõsiseltvõetava arvamuse siia.Kui ma peaks pildi järgi otsustama, siis ma pakuks, et see 2kg on juurde tulnud mitte lihase arvelt.Kui ikka ei söö, siis ei tule seda liha ka.Võid ennast hulluks lahmida saalis aga no ei tule Kui eesmärgiks on ikka liha luudele kasvatada, siis 2kg ja 2 kuud on ilmselgelt vähe.Minuarust kirbu pilt ( kus tal kõht ees on ) on ehe näide sellest, kuidas peab ennast nuumama, et edu saavutada.Pean tunnistama, et see töötab Argo Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted December 22, 2009 Ma mõtlesin, et paneks ka oma mitte tõsiseltvõetava arvamuse siia.Kui ma peaks pildi järgi otsustama, siis ma pakuks, et see 2kg on juurde tulnud mitte lihase arvelt.Kui ikka ei söö, siis ei tule seda liha ka.Võid ennast hulluks lahmida saalis aga no ei tule Kui eesmärgiks on ikka liha luudele kasvatada, siis 2kg ja 2 kuud on ilmselgelt vähe.Minuarust kirbu pilt ( kus tal kõht ees on ) on ehe näide sellest, kuidas peab ennast nuumama, et edu saavutada.Pean tunnistama, et see töötab ArgoTrennipäeva toidutarvitamine - 4000 kcal, trennivaba päev - 3200 kcal. Sv: v: r umbes sellises vahekorras: v 25-30%, Rasv 25-30% sv 40-50%, olenevalt, mida hommikuks söön, kas tatar ja taine liha või munad ja röstsai. Toitu saan vähe? Jah vormi liikumine 2 kuuliste vahedega on väga vähe nähtav. Rohkem räägib siin kaasa enesetunde ja jõunäitajate paranemine. Kuna see periood oli tegemist nn muudatuste kavaga (iga nädal erinevad harjutused või harjutuste järjekorrad ning korduste ja raskuste erinevused) siis on väga raske neid võrdlusi välja tuua.Natuke praeguse kava järgi töötamisest - hetkel kolmekuise kava nn jõuperiood (1. kuu), kus kordused vahemikus 3-5. Kolme nädalaga õigesti toitudes ja korralikult treenides on tööraskus baasharjutustel suurenenud 10 kg, nendeks on kükk, jõutõmme (2 x nädalas seljapäeval ja jalapäeval) ning rinnalt surumine. Nuumamisest - mida rohkem pekki endale nn massiperioodil selga korjad, seda pikemat aega pead dieeditama, et sellest lahti saada Share this post Link to post Share on other sites
swoosh 0 Report post Posted December 22, 2009 vasakpoolsel pildil on kindlasti reie alaosa suurem ja parempoolsel kõht veits paisunud. Share this post Link to post Share on other sites
Rookie21 0 Report post Posted January 18, 2010 Mulle tundub küll, et teine pilt ikka pisut parem kui esimene vahet on ikka suht hsti näha!Jõudu ja jaksu eesmärkide saavutamiseks:) Share this post Link to post Share on other sites
KennyLumiste 0 Report post Posted January 19, 2010 Väga vähesed julgevad siia foorumisse enda pilte riputada.Huvitav, miks see nii on?Päris paljudel on isikliku pildi all mingi kulturisti pilt ja postitused ka lausa ajavad hirmu peale. Samas aga loed üht teemat kuhu kirjutatakse enda vanus ja kaal, siis selgub et tegemist on 15 - 18 aastastega poistega.Ma pole muidugi nii heas vormis nagu siin üks aktiivne tegelane /jõutõstja, suruja ja niisama tugev poiss - alehandro vms/, kuid ma ei häbene enda kõhulihaseid näidata.Rohkem pilte on ühes teises foorumis ja Fitness Rates.Krt jälle üks offtopic post tuli Loodan, et teema algataja ei ole pahane Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted January 20, 2010 No ei pahanda. praegu ootame stuudio soojenemist, et uued pildid teha. niisama teise valguse ja tausta ning pildistamiskaugusega pole võimalik väga hästi hinnata muutust. muidu plõksiks ju kogu aeg Share this post Link to post Share on other sites
Innovative 0 Report post Posted February 18, 2010 väga viis teema endal oli ka plaan järgmised pildid teha kui paar kuud mõõdas.aga jah edu ja ootab uusi pilte:) Share this post Link to post Share on other sites
KennyLumiste 0 Report post Posted February 21, 2010 väga viis teema endal oli ka plaan järgmised pildid teha kui paar kuud mõõdas.Sa võid SIIA enda pildid riputada. Selles foorumis ei ole kombeks teiste vormi üle uriseda ja ei häbeneta enda vormi pilte näidata. Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted February 25, 2010 Hei,hetke vormist pilte pole, kuid toon välja mõned muutused, mis on toimunud. kaal detsembris rasva% 25,2 juures 95,8 kg ning lihasmass 35,3%. Üleeilne kaalumine: kaal 96,2kg, rasva% 19,9 ning lihasmassi % 39,9. ehk siis kolme kuuga 5 kg rasva asendatud 5 kg lihasega. väike pilt ka treeningult.jah, Kenny, teises foorumis julgetakse rohkem endast pilte üles riputada. huvitav miks Share this post Link to post Share on other sites
