Jalad...

[LittleBlackCat 0]

Tere,

Ei tea kas see teema siia sobib,aga kirjutan siiski ikkagi.

Olen käinud siis regulaarset juba pea poolteist aastat jooksmas.Varem polnud jalgadega mingit muret,aga nüüd mõned nädalad tagasi hakkasid jalad hirmsasti valutama.Eriti jalatallad.Kas see võib tulla sellest,et jooksen asfalttee peal enamus ajast või üleüldse kõvema pinnase peal?Jooksen ka metsaradasid ja kruusateed,aga ikkagi tohutult valusad on.Eriti kui mõni teravam kivi satub joostes jala alla siis on eriti valus.

Oskab keegi midagi soovitada?

[asdfghjkl 2]

Talla alla tekib ajutine valus tunne siis, kui teha sääre harjutusi valesti, st harjutusi, kus jalalabast kõigest varba osa ainult asetatakse toele, ja tehakse varvule-tõusu nö, istudes või seistes trenasööril, et omal oli kunagi seeria keskel juba valus talla alt, kuna seal asuvad lihased hakkasid eriti kangestuma ja põlema nö, seetõttu, et vaid varvastega põhimõtteliselt surusin siis end üles, see aga on vale, suurem osa jalalabast ehk päkast peaks toetuma sellisel motoorikal alusele, siis jalatald valutama ei hakka. Võib-olla siis jooksmisega on samamoodi, et jooksed liialt varvul äkki?

Mis jalatsitega jooksed, tossudega või ketsidega?

Ja võib-olla sul on lamp-jalad, ja selletõttu jooks kuidagi valusalt kulgeb? Minul on lampjalad, kuid pole jooksuga jalatald kunagi valusaks läinud. On ainult üks jalavaeus olnud- sääre esiosa on valutama hakanud, justnagu mingi luupõletik vms, aga sellest tervisehädast sai üle kunagi kenasti.

[LittleBlackCat 0]

Talla alla tekib ajutine valus tunne siis, kui teha sääre harjutusi valesti, st harjutusi, kus jalalabast kõigest varba osa ainult asetatakse toele, ja tehakse varvule-tõusu nö, istudes või seistes trenasööril, et omal oli kunagi seeria keskel juba valus talla alt, kuna seal asuvad lihased hakkasid eriti kangestuma ja põlema nö, seetõttu, et vaid varvastega põhimõtteliselt surusin siis end üles, see aga on vale, suurem osa jalalabast ehk päkast peaks toetuma sellisel motoorikal alusele, siis jalatald valutama ei hakka. Võib-olla siis jooksmisega on samamoodi, et jooksed liialt varvul äkki?

Mis jalatsitega jooksed, tossudega või ketsidega?

Ja võib-olla sul on lamp-jalad, ja selletõttu jooks kuidagi valusalt kulgeb? Minul on lampjalad, kuid pole jooksuga jalatald kunagi valusaks läinud. On ainult üks jalavaeus olnud- sääre esiosa on valutama hakanud, justnagu mingi luupõletik vms, aga sellest tervisehädast sai üle kunagi kenasti.

Ma ei oskagi õelda millised need jooksu jalatsid on.Pole päris tossud ja samas ketsid ka pole.Igatahes suhteliselt ära kulunud tald ka juba,vb sellepärast ka on valus,kui mingi terav kivi jala talla alla satub?

Lampjalgne ma ka pole,seda tean päris kindlasti.Ei oskagi õelda,miks mul jalatallad nii valusad on.Igatahes jalalaba või noh varvaste juurest on veresooned hästi tugevalt esile tulnud,varem polnud neid eriti üldse näha.Ema käskis minna arsti juurde kontrolli,aga arvan,et asi nii tõsine pole.Joostes ma ei ole tähelepannud,et ma ainult väga varvastele liialt tugevasti toetan.Võibolla teen liiga tihedasti jooksu?Võibolla peaks jalgu paar päeva puhkama?

Samas tekiks süümekad,kui mingi õhtu jooksma ei lähe.Oeh,karm see värk....

[FG 0]

Muretse omale spetsiaalsed õiged jooksutossud.

[MoloM 14]

Ma ei oskagi õelda millised need jooksu jalatsid on.Pole päris tossud ja samas ketsid ka pole.Igatahes suhteliselt ära kulunud tald ka juba,vb sellepärast ka on valus,kui mingi terav kivi jala talla alla satub?

Lampjalgne ma ka pole,seda tean päris kindlasti.Ei oskagi õelda,miks mul jalatallad nii valusad on.Igatahes jalalaba või noh varvaste juurest on veresooned hästi tugevalt esile tulnud,varem polnud neid eriti üldse näha.Ema käskis minna arsti juurde kontrolli,aga arvan,et asi nii tõsine pole.Joostes ma ei ole tähelepannud,et ma ainult väga varvastele liialt tugevasti toetan.Võibolla teen liiga tihedasti jooksu?Võibolla peaks jalgu paar päeva puhkama?

Samas tekiks süümekad,kui mingi õhtu jooksma ei lähe.Oeh,karm see värk....

Muretse enda jalale vastavad jalanõud(korralikud jooksusussid). Vahel hakkavad jalatallad ka valutama, kui liialt kõvasti paelad kinni seotud, vahel ka siis kui liiga lõdvalt seotud. Või kui jalats liialt väike/suur. Minul oli isiklikult sama asi, katsetades minul oli probleem liigselt kinni tõmmatud nöörid, lasin lõdvemaks ja ajapikku kadus valu jalast.