Jump to content
david

Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits

Recommended Posts

Pole veel liigesetoitu endale soetanud. Omega3 tabletid said juba mitu kuud tagasi otsa, see eest olen hakkanud rohkem kala sööma - hea seegi. Rinna päeval hantleid ei kasuta, teen vaid horisontaalil, siis positiivsel ja viimaseks deck peck. Lisaks annab tunda ka military tehes, aga muudel päevadel saan hakkama. Teine variant oleks kergeid raskusi ja aeglast liigutust kasutada. Eks paistab

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Endal poolteist aastat mureks õlaliigese valu. Mitu kuud järjest sai juba korralikult treenida, kuid hiljuti kaldpingil hantlitega surudes hakkas uuesti valutama. Kui tegemist on sellise kummitava vigastusega, kas siis kasulikum oleks liigesetoitu stabiilselt süüa või piisab ka ühest kuurist ?

Poolteist aastat on köömes. B)

Mul vasak õlaliiges 3-4 aastat häda teinud, nüüd, kui õlga olen saalis rohkem treeninud, on esimest korda märgata paremaks minemise märke.

2 kuud tagasi sai ka kompuutris käidud ja vastus oli selline:

"Rotaatori intervalli piirkonnas korakohumeraalsidemest eesmisel on ca 5-6 mm suurune piirdunud vedelikukogum - ilmselt ganglion."

Vot nii, sain siis saatekirja ortopeedi juurde, aga sinna veel läinud pole, tundub, et ei lähe ka hetke seisu arvestades.

Keegi midagi kosta oskab selle tõsiduse kohta siis võib sõna sekka öelda.

Olen mõelnud ka Joint+ soetamist, aga ei tea kas see sinna midagi aitaks. Samas lihtsalt liigeseid tugevdata oleks ka tore ja kasulik.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Poolteist aastat on köömes. :D

Mul vasak õlaliiges 3-4 aastat häda teinud, nüüd, kui õlga olen saalis rohkem treeninud, on esimest korda märgata paremaks minemise märke.

2 kuud tagasi sai ka kompuutris käidud ja vastus oli selline:

"Rotaatori intervalli piirkonnas korakohumeraalsidemest eesmisel on ca 5-6 mm suurune piirdunud vedelikukogum - ilmselt ganglion."

Vot nii, sain siis saatekirja ortopeedi juurde, aga sinna veel läinud pole, tundub, et ei lähe ka hetke seisu arvestades.

Keegi midagi kosta oskab selle tõsiduse kohta siis võib sõna sekka öelda.

Olen mõelnud ka Joint+ soetamist, aga ei tea kas see sinna midagi aitaks. Samas lihtsalt liigeseid tugevdata oleks ka tore ja kasulik.

Ja miks sa ei lähe ortopeedi juurde? Sest momendil on kõik OK? See on ju rumalus. Mul oli ka ganglion peopesa liigese peal, alguses süstiti steroide vmt. , siis kadus ära tükiks ajaks aga kuna ma tegin kätega füüsilist tööd, siis tuli tagasi. Lõpuks opereeriti ära aga ikka kippus tagasi tulema. Nüüd kui enam füüsilist tööd ei tee, pole muret valmistanud. Aga asjatundja konsultatsioon ei jookse kunagi mööda külgi maha.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ja aitab? :D

Vähemalt valu ei tunne. :D

Liigesetoite soovitatakse ikka võtta pikema perioodi vältel, sest liigeste ainevahetus ei ole nii kiire kui nt lihastel ja ülejäänud organismil.

Fitshopist on leida Gelenk Nahrungi, mis on hüdrolüüsitud kollageen ja JOINT+, mis on loomse ja taimse glükosamiini, antioksüdandi jt kasulike ainete segu. Omega3 vähendab jah üldiselt põletikku ja seda võiks võtta pidevalt juba üldise tervise huvides, aga sellest üksinda kardan et jääb väheseks.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mina soovitaksin uut lisandit ja kindlasti ka kalamaksaõli. Dymatize uus lisand Joint Repair sisaldab 2 tabletis Glükosamiini 1000mg, kondrioitiini 800mg ning Metüülsulfonüülmetaani (MSM) 800mg.

Metüülsulfonüülmetaan on suhteliselt uus toidulisand, mis sisaldav väävli ühendit, mida on leitud meie eluskudedes. MSM-i kasutamine tagab terved sidekoed, kõõlused, sidemed ja lihased. Lisaks vähendab põletiku ohtu, liigese põletiku olemasolul vähendab ka seda:P

Täpsem info:

http://www.fitsport.ee/?p=4&folder=6&product=154&is_sub=&lk=&sort=

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hei,

hetkel veel mingeid liigeseprobleeme ega valusid ei ole ning kõik ok. Aga suure raskustega kükkides kuulen kuidas hüppeliigesed ja põlved ragisevad, kas peaks igaksjuhuks hakkama tarvitama join+ vms sarnast toodet et vältide probleeme? Või need raginad normaalsed :)

Muudetud kasutaja porikonn poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hea uudis on see, et Arthryl (1200mg glükosamiini) ei ole enam retseptiravim ja seda saab nüüd ka uuesti apteegist.

Lihtsam on tabletina võtta kui seda pulbrit kulistada, mulle oli vähemalt tüütu.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

"Liigeste raksumine" ei tähenda, et neil midagi viga oleks. Minu mäletamist mööda olid need CO2 mullide vabanemise helid liigestes.

CO2, soolad, "ebatasasused", vali ise mida uskuda tahad :D

Muudetud kasutaja gmaster poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ehk sobib siia teemasse. Mida arvate ja kas olete tarvitanud ekstra kollageeni valku ( või hüdrolüüsitud kollageeni) . Eraldi toidulisandina ja kas on mingit kasu või millistes toiduainetes seda kõige rohkem esineb ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ise kasutasin protein no1 kunagi, selles vist oli.

Olen lugenud selle kasudest küll, peaks täitsa toimima mõnede vigastuste v krooniliste haiguste puhul.

http://www.ergo-log.com/collagensupplements.html

http://www.ergo-log.com/collagenreducespain.html

http://www.ergo-log.com/collagen-type-2-supplement-reduces-joint-pain.html

http://www.ergo-log.com/collagenjoints.html

Muudetud kasutaja gmaster poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hea uudis on see, et Arthryl (1200mg glükosamiini) ei ole enam retseptiravim ja seda saab nüüd ka uuesti apteegist.

Halb uudis on see, et järelikult tuleb nüüd täishinda maksta, kuna pole enam retseptiravim :(

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Euroopas on ta ravim, USA-s toidulisand. http://en.wikipedia.org/wiki/Glucosamine#Legal_status

Eestis on mõned vormid ravimina registreeritud, enamus neist retseptiga http://193.40.10.165/register/register.php?lk=1&otsi=J&keel=est&inim_vet=inim&raviminimi=&ta_eesti=gl%FCkoosamiin&ta_inglise=&ta_ladina=&atc=&mlhoidja=&spckp_algus=&spckp_lopp=&pilkp_algus=&pilkp_lopp=&naidustus=&mlnr=&mlkp_algus=&mlkp_lopp=

Veel tsitaat wiki-st: "A meta-analysis concluded: "Compared with placebo, glucosamine, chondroitin, and their combination do not reduce joint pain or have an impact on narrowing of joint space. Health authorities and health insurers should not cover the costs of these preparations, and new prescriptions to patients who have not received treatment should be discouraged."

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Siit saab rohkem tarkusi kui perearstilt :)

Ehk siis, olen 29a. naine, 1,70m. 69kg ja hakkasin just kaalulangetamise nimel treenima. Põlved valusad ja väljaasteid teha ei saa, samuti rattasöit on valulik. Aga tahaks ju teha trenni.

1. Lugesin teema läbi ja olen kolmevahel Arthryl vs Arthrostop Rapid vs JointRepair. Saan aru et glükosamiin ja kondroitiin peaksid olema koos. Aga millist võtta? Kas alustada väiksema doosiga või kohe 1500mg?

2. Kas kõrvalmõjusid (seedeprobleemid, väsimus) tuleks karta?

3. Kui palju peab tarbima Omega 3 ja Omega 6? (Kui söön igapäev 100g forelli ja 50g mandleid siis kas pean lisaks veel võtma õli?)

Tänud!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Siit saab rohkem tarkusi kui perearstilt :)

Ehk siis, olen 29a. naine, 1,70m. 69kg ja hakkasin just kaalulangetamise nimel treenima. Põlved valusad ja väljaasteid teha ei saa, samuti rattasöit on valulik. Aga tahaks ju teha trenni.

1. Lugesin teema läbi ja olen kolmevahel Arthryl vs Arthrostop Rapid vs JointRepair. Saan aru et glükosamiin ja kondroitiin peaksid olema koos. Aga millist võtta? Kas alustada väiksema doosiga või kohe 1500mg?

2. Kas kõrvalmõjusid (seedeprobleemid, väsimus) tuleks karta?

3. Kui palju peab tarbima Omega 3 ja Omega 6? (Kui söön igapäev 100g forelli ja 50g mandleid siis kas pean lisaks veel võtma õli?)

Tänud!

Arthrostop Rapidi ja Jointrepairi (kui mõtled bodyvisioni oma) vahe on ainult selles, et esimene sisaldab veidi II tüübi kollageeni, Jointrepair sisaldas see-eest rohkem kondroitiini ja MSMI. Samas võid kollageeni saada näiteks pärispuljongist. Et ise vbl isegi panustaks rohkem viimasele tootele.

Kuna need pole minu silmis ravimid, vaid pm ehitusmaterjal siis mingit ettevalmistusperioodi küll vaja pole, lisaks ei tohiks olla ka kõrvalmõjusid. Peaks piisama täitsa kui võtad nii, et saad grammi glükosamiini päevas.

Kui sööd iga päev 100g forelli siis mina ei näe lisaõli võtmise vajadust.

Mainin aga ära, et koormuse tõustes võivad põlvevalu tekitada ka muud struktuurid peale põlve kõhre, erinevad bursiidid, düsbilansid, lihaspinged mida sa ise ei pruugi tajudagi. Selliste probleemide hindamise ja raviga tegelevad füsioterapeudid.

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ega pole mõtet raha tuulde loopida, mis puudutab glükosamiini.

Ilmselt aitab sind paremini mõni arst või füsioterapeut.

Marina, teemas 10 mai 2013 - 17:18, ütlesid:

Siit saab rohkem tarkusi kui perearstilt :)

Ehk siis, olen 29a. naine, 1,70m. 69kg ja hakkasin just kaalulangetamise nimel treenima. Põlved valusad ja väljaasteid teha ei saa, samuti rattasöit on valulik. Aga tahaks ju teha trenni.

1. Lugesin teema läbi ja olen kolmevahel Arthryl vs Arthrostop Rapid vs JointRepair. Saan aru et glükosamiin ja kondroitiin peaksid olema koos. Aga millist võtta? Kas alustada väiksema doosiga või kohe 1500mg?

2. Kas kõrvalmõjusid (seedeprobleemid, väsimus) tuleks karta?

3. Kui palju peab tarbima Omega 3 ja Omega 6? (Kui söön igapäev 100g forelli ja 50g mandleid siis kas pean lisaks veel võtma õli?)

Tänud!

Muudetud kasutaja Mr XVII poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Veel tsitaat wiki-st: "A meta-analysis concluded: "Compared with placebo, glucosamine, chondroitin, and their combination do not reduce joint pain or have an impact on narrowing of joint space. Health authorities and health insurers should not cover the costs of these preparations, and new prescriptions to patients who have not received treatment should be discouraged."

Pärineb sealt: http://www.bmj.com/c...t/341/bmj.c4675

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Seda toodet võib proovida, esialgse vaatluse põhjal tundub pandav kraam. Plaan isegi osta profülaktika mõttes. Hind on ka nii hea, et kasvõi placebona pole paha. :D

http://www.bonsuna.c...roducts_id=6945

http://www.ncbi.nlm....pubmed/16309928

MSM (3g twice a day) improved symptoms of pain and physical function during the short intervention without major adverse events. The benefits and safety of MSM in managing OA and long-term use cannot be confirmed from this pilot trial, but its potential clinical application is examined. Underlying mechanisms of action and need for further investigation of MSM are discussed.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/17516722

Glu, MSM and their combination produced an analgesic and anti-inflammatory effect in osteoarthritis. Combination therapy showed better efficacy in reducing pain and swelling and in improving the functional ability of joints than the individual agents. All the treatments were well tolerated. The onset of analgesic and anti-inflammatory activity was found to be more rapid with the combination than with Glu. It can be concluded that the combination of MSM with Glu provides better and more rapid improvement in patients with osteoarthritis.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/23013531

MSM, especially when provided at 3.0 grams per day, may favorably influence selected markers of exercise recovery. More work is needed to extend these findings, in particular using a larger sample of subjects and the inclusion of additional markers of exercise recovery and performance.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/22525653

It seems that 10-day supplementation with MSM has allowed to decrease muscle damage via effect on antioxidant capacity.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21899544

These results suggest that chronic daily oral supplementation of MSM has alleviating effects on known markers of oxidative stress following acute bouts of exercise in healthy young men.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21708034

Patients with OA of the knee taking MSM for 12 weeks showed an improvement in pain and physical function. These improvements, however, are small and it is yet to be determined if they are of clinical significance.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/18954461

AR7 Joint Complex is a nutritional supplement containing various ingredients including sternum collagen II and methylsulfonylmethane.

AR7 Joint Complex appears to have short-term effects in relieving pain in patients with osteoarthritis. Whether such an effect is long-lasting remains to be seen.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ega pole mõtet raha tuulde loopida, mis puudutab glükosamiini.

Ilmselt aitab sind paremini mõni arst või füsioterapeut.

Tänud!

Eks sul seal ole tõetera muidugi sees.

Aga kui vaadata statistikat, mida ma ka ise parajasti teen, siis statistika võib mõne inimese väga hea tulemuse ära süüa nigu naksti. Üks tuttav lastearst ütleb näiteks, et tema on glükoosamiiniga reumaatikustest lastel üsna häid tulemusi saanud. Aga põlvevalu pole kohe põletik kõhres :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×