Crossfit

[Kirke-li 0]

Tere

Tean, et on olemas koduleht crossfitiga tutvumiseks, aga kas on olemas Tallinnas ka spordiklubi/treenerit, kes vastavad trenni läbi viiks?

[jrx 142]

Ei, sest see litsenseerimissüsteem on jube kallis:)

Aga mõistlikke ringtreeningukohti vast on.

[naksitrall 5]

Kuid kas Tartus on crossfit treeningrühmasid?

[Guest Ühefoorumivend]

Tere!

Miskipärast on see ainuke foorum kus ma teemat saan algatada, aga vahet pole. Küsimus oleks selles, et kas keegi oskaks mingit crossfiti kava kokku panna? Selles mõttes, et netis on hästi palju näidiseid küll, aga kõik on umbes workout of the day.

Midagi sellist:

10 rounds of 10 second “L” sits off the floor

2. “Susan” – 5 rounds for time: Run 200m, then 10 squats, 10 push ups

3. Run 1 mile and at every 1 minute complete 10 air squats, 10 push-ups, 10 sit-ups

4. 10 Rounds for time: 10 burpees, 100 m sprint

5. 10 handstand jackknife to vertical jump, 10 handstand jackknife to tuck jump, 10 handstand jackknife to straddle jump.

6. 3 Rounds for time: 10 Handstand push ups, 200 m run

7. 6 Rounds for time: 10 push ups, 10 air squats and 10 sit ups

8. 10 rounds for time: 10 push-ups, 10 squats, 10 sit ups

9. 10 rounds for time: 10 push-ups, 100m dash

10. 5 rounds for time: 10 push-ups, 10 hollow rocks, run 200 meters

Neid on veel palju, aga kuidas näiteks nädala või kuu lõikes sellist kava kokku panna, ilmselt ei hakka järjest listis minema (listis 92 workouti järjest, aga kõik on keharaskusega), samas tahakski teada, mida crossfiti trennides jõusaalis tehakse ja kuidas need treeningpäevad on jaotatud. Selline kava oleks hea just oma vahelduse poolest, et annab samas nagu head vastupidavust ja samas saab ka jõusaalis jõudu ja massi juurde. Keegi äkki oskab nõu anda?

Suured tänud ette!

[Archangel 482]

Tahaks midagi head crossfiti kohta öelda aga...

Muudetud September 23, 2012 kasutaja Archangel poolt

[AlanBStard 126]

Crossfitil on palju harjutusi mida üle võtta, ja palju harjutusi mis on parem kohe ära unustada. Kavad unustaks ka parem kui rabdomüoloosi ei taha

Aga nende harjutustevideodest olen ma igatahes palju kasu saanud. Nii motivatsiooni kui korrektset tehnikat.

[Archangel 482]

Ütleme nii, et crossfit on jah segu täiesti absurdsetest haige tehnikaga ning lausa elu-ohtlikest harjutustest ning samas ka sellistest, mis on tõesti üldfüüsist hästi parandavad ning sobilik algajale ja ka edasijõudnule.

Probleem ongi justnimelt selles, et hakata välja praakima mis on hea ja mis mitte on ikka enamikele algajatele suht üle jõu käiv. Nö. "ametlikud" programmid on jubedused. Ning IMO on lihtsam jääda standartse jõusaali-treeningu juurde ning siis soovi ja vajaduse korral lisada juurde spetsiifilisi harjutusi üldfüüsise ja vastupidavuse jaoks.

[matjusm 24]

Üks asju mille poolest Crossfit on hea on see et nad on populariseerinud klassikalise tõstmise võtteid mis väljaspool tõstjaid ning kergejõusiklasi/teisi sportlasi on suhteliselt tundmatud harjutused.

[Archangel 482]

Üks asju mille poolest Crossfit on hea on see et nad on populariseerinud klassikalise tõstmise võtteid mis väljaspool tõstjaid ning kergejõusiklasi/teisi sportlasi on suhteliselt tundmatud harjutused.

Kahjuks küll tihtipeale debiil-versioonid kasutusel.

http://www.youtube.com/watch?v=BDDyxXyf6UU

[Marianna 5]

Mul on parasjagu käsil Crossfiti kursuste läbimine. Detsembris saan diplomi kätte. Olen isegi mõelnud Crossfiti stuudio avamise Tallinnas. Aga pean enne küsimustiku moodustama ja uurima, et kas oleks turgu piisavalt. Ise teen Crossfiti trenni ka ja mulle väga meeldib.

Muidu olen praegu personaaltreener USA–s ja oman personaaltreeningstuudiot siin.

Muudetud Oktoober 17, 2012 kasutaja Marianna poolt

[Archangel 482]

Mul on parasjagu käsil Crossfiti kursuste läbimine. Detsembris saan diplomi kätte. Olen isegi mõelnud Crossfiti stuudio avamise Tallinnas. Aga pean enne küsimustiku moodustama ja uurima, et kas oleks turgu piisavalt. Ise teen Crossfiti trenni ka ja mulle väga meeldib.

Muidu olen praegu personaaltreener USA–s ja oman personaaltreeningstuudiot siin.

Minu teada meil juba selline isik siin olemas. ErikO.

Eks turgu crossfiti jaoks vast oleks kuna see selline trendikas värk. Parem ikka kui kodus niisama pekirulle sügada. Kuigi isiklikult ma kulutaksin oma aega küll muudele asjadele parem.

[Undionu 34]

Kahjuks küll tihtipeale debiil-versioonid kasutusel.

Kui sulle crossfit ei meeldi, siis ära vähemalt tule asjalikku treeningmetoodikat mustama ja oma väiteid mingite suvaliste videotega "tõestama".

Ma leidsin sellise video kulturistidest: suur mees ei suuda ilma rihmadeta kangi peos hoida, õõtsutab ennast edasi-tagasi. Kas sina treenid ka nii... õigesti?

Muudetud Oktoober 17, 2012 kasutaja Undionu poolt

[Patella 14]

Vahepeal närib nätsu ka

Kui sulle crossfit ei meeldi, siis ära vähemalt tule asjalikku treeningmetoodikat mustama ja oma väiteid mingite suvaliste videotega "tõestama".

Ma leidsin sellise video kulturistidest: suur mees ei suuda ilma rihmadeta kangi peos hoida, õõtsutab ennast edasi-tagasi. Kas sina treenid ka nii... õigesti?

[AlanBStard 126]

Crossfitil on tõsiseid vigu, see pole arvamuse küsimus. Aga olulisi häid külgi on ka ja keegi vist ei keela probleemseid harjutusi vahele jätta ja kavasid ümber korraldada.

[jrx 142]

Väga hea artikkel Crossfitist, sellest kuidas USAs asi käib:

http://startingstren...ive_gillian.pdf

Ja päris hea kronoloogia kummalistest väljaütlemistest ja juhtumistest Crossfiti juhtkonna alustusel: http://joshsgarage.typepad.com/Crossfit_White_Papers_--_Timeline.html

[Erik Orgu 13]

Ma arvan et praeguseks on mul crossfitiga juba vähe ühist. Olen 10 kava valmis meisterdanud, soovikorral saab neid osta ka, st minu juhendamisel kava läbi teha ja ongi kava sinu. Soovitaksin inimesele 2kava, et keha oleks tasakaalus.

7 jaanuaril TV3 näitab kuidas ja mida ma oma klientidega teen.

[Erik Orgu 13]

Marianna, võta ühendust, fb Erik Orgu.