Jump to content
2fast

2 esed kordused 1 asemel

Recommended Posts

huvitav on see, et mina küll küsimusest nagu aru ei saanud eriti :) vaevalt mõni spetsialist ka aru saab, seleta lahti mida sa mõtled ja teada tahad

Muudetud kasutaja Aimuu poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

"heavy doubles, heavy singles" on väga hea meetod funktsionaalse jõu kasvatamiseks harjutustega nagu rinnalevõtt, jõutõmme, surumine.

Puhkepausidega mängides saab ka rõhku väga erinevale jõu aspektile pühendada.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
huvitav on see, et mina küll küsimusest nagu aru ei saanud eriti :) vaevalt mõni spetsialist ka aru saab, seleta lahti mida sa mõtled ja teada tahad

Sõnastus vist jah natuke halb. Mõtte selles, et kui teha 5,3,1 nagu tavaliselt trennis üless minekul, selle asemel 5-3-2 teha.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Sõnastus vist jah natuke halb. Mõtte selles, et kui teha 5,3,1 nagu tavaliselt trennis üless minekul, selle asemel 5-3-2 teha.

Vaevalt,et seal mingit vahet on, sama ju :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui sa teed ülesminekut, siis lähed näiteks 3-stega üles ja kui 3 enam ei jõua, siis teed nii palju, kui tuleb - olgu see 2 või 1. Igakord ei pea 1-steni jõudma, kui sul just võistlusettevalmistust ei ole. Ja kui treenid vahetult enne võitlust, siis võiks varem 1-stele üle minema - st. jõuaksid teha küll 3x, aga teed siiski ainult 1x ja paned raskust juurde. Seeriaid tuleb nende ülesminekutega ka omajagu muidugi.

Üldiselt, liiga pikalt ei ole mõtet neid üleminekuid teha. See on siiski rohkem võitluseelne trenn.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×