Proteiin või Gainer

[henri112 0]

Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.

Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).

Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.

[Arx07 0]

Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.

Gainer sisaldab hulgaliselt süsivesikuid, mida on peale trenni vaja. Tavaline proteiinipulber sisaldab ainult valku, et süsivesikuid peaks ise juurde tarbima peale trenni.

Tavaliselt kasutatakse lisavalku(nii Gainer kui Proteiinipulber) peale trenni võtmiseks, siis on valku kõige rohkem vaja. Aga võib kasutada ka päevase valgukoguse suurendamiseks.

[henri112 0]

Case closed, aitäh!

[Tigerkutsu 0]

Gainer on raha raiskamine pmst.

[Arx07 0]

Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist - rohkem aega(raha)

Edited November 6, 2009 by Arx07

[Belfort 0]

gainer on massilisaja, ehk siis neile kes tahavad kaalus juurde võtta.

Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist - rohkem aega(raha)

Ise "gainer" teha siis võib päris palju säästa isegi.. aga kõik oleneb komponentidest.. ise kasutan eraldi valku, süsikaid, kreatiini.

Kui otsida siis leiab soodukatega gainereid kh, Eiseltis OLI Serious mass 5,6kg 645.- vms. silmad lahti siis leiab head kaupa.

[Mart Muru 17]

Ise pean Gaineri ostmist mõttetuks. Kui just tasuta ei pakuta, siis erilist huvi see mulle ei paku..

[Guest Capo]

Ma arvan et kui eesmärk kaalus juurde võtta siis toidukordade vahel või ennem magamaminekut võtta on suht normal.

[fromfirsttolast 0]

Gainer on raha raiskamine pmst.

mis põhjusel?

[-AJ-Styles 0]

Kuidas võtta, kui ma sain 1250 fitiga oksjonilt ,siis pole raiskamine.

Vahelduseks on hea ka, kui ei pea mingi laadungi ise kokku segama.

[marti384 11]

eks see segamine on jah paras raketiteadus...valgupulber 1 kulbitäis, traubenzuker 2 kulbitäit ja kreatiin 1 teelusikatäis..krdima raske meelde jätta

Ise segades tuleb odavam kindlasti.

Näiteks:

4,545 kg ON 100% Whey Gold - 1400 eek (sportlab.ee)

9 kg Trauben Zucker - 18 * 18,5 eek = 333 ekk (prisma peremarket või rimi)

600 g Fast Creatine - 290 eek (fitshop)

Sellest peaks kokku saama ca 150 joogikorda, maksumus u 2020 eek

Et ON Serious Massiga 150 joogikorda kokku saada (arvestades et üks joogikord on 167g pulbrit + vesi), oleks vaja osta seda ca 5 suurt kotti, mille hinnaks tuleks 5 * 750 = 3750 (praeguste Fitshopi hindu kasutades) + kreatiin 290 eek, kui on seda soovi juurde võtta. Serious massis seda vist sees pole mu teada.

Nii, et kokkuvõttes gainer(+kreatiin) u 2 korda kallim kui valk+süsikas(+kreatiin)

Edited November 10, 2009 by marti384

[Arx07 0]

Ise segades tuleb odavam kindlasti.

Ära ole nii kindel.

http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459

~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)

[marti384 11]

Ära ole nii kindel.

http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459

~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)

umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusest

Serious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?

Edited November 10, 2009 by marti384

[Arx07 0]

umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusest

Serious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?

Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.

Edited November 10, 2009 by Arx07

[marti384 11]

Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.

Usun, et kui normaalselt süüa, siis saab ka toiduga need vitamiinid ja muud asjad kätte ning siis on valk+süsikas(+kreatiin) ise kokku segades üldjuhul ikkagi soodsam variant kui valmis gainer.

[Eldest 0]

Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).

Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.

Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?

[Arx07 0]

Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?

Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema

[gmaster 303]

Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema

Võtad kaasa:) Ära lahmi

[Jatzek 0]

Millal/kas ja kui mitu korda trennivaba päevadel proteiini shakesi juua? Oskab keegi aidata ehk..

[Arx07 0]

Siis kui Sa piisavalt valku oma toidukordadest kätte ei saa tuleks võtta toidukordade vahele proteiini sheiki, aga soovitav oleks pigem toitumine paika viia... Valku oleks vaja 1,5-2g iga Su kehakaalu kg kohta päevas...

Edited November 17, 2009 by Arx07