henri112 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2009 Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas November 4, 2009 Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2009 Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.Gainer sisaldab hulgaliselt süsivesikuid, mida on peale trenni vaja. Tavaline proteiinipulber sisaldab ainult valku, et süsivesikuid peaks ise juurde tarbima peale trenni.Tavaliselt kasutatakse lisavalku(nii Gainer kui Proteiinipulber) peale trenni võtmiseks, siis on valku kõige rohkem vaja. Aga võib kasutada ka päevase valgukoguse suurendamiseks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
henri112 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2009 Case closed, aitäh! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tigerkutsu 0 Teavita postitusest Postitas November 6, 2009 Gainer on raha raiskamine pmst. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 6, 2009 (muudetud) Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist - rohkem aega(raha) Muudetud November 6, 2009 kasutaja Arx07 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Belfort 0 Teavita postitusest Postitas November 6, 2009 gainer on massilisaja, ehk siis neile kes tahavad kaalus juurde võtta.Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist - rohkem aega(raha) Ise "gainer" teha siis võib päris palju säästa isegi.. aga kõik oleneb komponentidest.. ise kasutan eraldi valku, süsikaid, kreatiini.Kui otsida siis leiab soodukatega gainereid kh, Eiseltis OLI Serious mass 5,6kg 645.- vms. silmad lahti siis leiab head kaupa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas November 6, 2009 Ise pean Gaineri ostmist mõttetuks. Kui just tasuta ei pakuta, siis erilist huvi see mulle ei paku.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Capo Teavita postitusest Postitas November 6, 2009 Ma arvan et kui eesmärk kaalus juurde võtta siis toidukordade vahel või ennem magamaminekut võtta on suht normal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fromfirsttolast 0 Teavita postitusest Postitas November 8, 2009 Gainer on raha raiskamine pmst.mis põhjusel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-AJ-Styles 0 Teavita postitusest Postitas November 8, 2009 Kuidas võtta, kui ma sain 1250 fitiga oksjonilt ,siis pole raiskamine.Vahelduseks on hea ka, kui ei pea mingi laadungi ise kokku segama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marti384 11 Teavita postitusest Postitas November 10, 2009 (muudetud) eks see segamine on jah paras raketiteadus...valgupulber 1 kulbitäis, traubenzuker 2 kulbitäit ja kreatiin 1 teelusikatäis..krdima raske meelde jätta Ise segades tuleb odavam kindlasti.Näiteks:4,545 kg ON 100% Whey Gold - 1400 eek (sportlab.ee)9 kg Trauben Zucker - 18 * 18,5 eek = 333 ekk (prisma peremarket või rimi)600 g Fast Creatine - 290 eek (fitshop)Sellest peaks kokku saama ca 150 joogikorda, maksumus u 2020 eekEt ON Serious Massiga 150 joogikorda kokku saada (arvestades et üks joogikord on 167g pulbrit + vesi), oleks vaja osta seda ca 5 suurt kotti, mille hinnaks tuleks 5 * 750 = 3750 (praeguste Fitshopi hindu kasutades) + kreatiin 290 eek, kui on seda soovi juurde võtta. Serious massis seda vist sees pole mu teada.Nii, et kokkuvõttes gainer(+kreatiin) u 2 korda kallim kui valk+süsikas(+kreatiin) Muudetud November 10, 2009 kasutaja marti384 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 10, 2009 Ise segades tuleb odavam kindlasti.Ära ole nii kindel.http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marti384 11 Teavita postitusest Postitas November 10, 2009 (muudetud) Ära ole nii kindel.http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusestSerious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet? Muudetud November 10, 2009 kasutaja marti384 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 10, 2009 (muudetud) umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusestSerious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl. Muudetud November 10, 2009 kasutaja Arx07 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marti384 11 Teavita postitusest Postitas November 10, 2009 Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.Usun, et kui normaalselt süüa, siis saab ka toiduga need vitamiinid ja muud asjad kätte ning siis on valk+süsikas(+kreatiin) ise kokku segades üldjuhul ikkagi soodsam variant kui valmis gainer. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Eldest 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2009 Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2009 Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas November 12, 2009 Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema Võtad kaasa:) Ära lahmi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jatzek 0 Teavita postitusest Postitas November 17, 2009 Millal/kas ja kui mitu korda trennivaba päevadel proteiini shakesi juua? Oskab keegi aidata ehk.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas November 17, 2009 (muudetud) Siis kui Sa piisavalt valku oma toidukordadest kätte ei saa tuleks võtta toidukordade vahele proteiini sheiki, aga soovitav oleks pigem toitumine paika viia... Valku oleks vaja 1,5-2g iga Su kehakaalu kg kohta päevas... Muudetud November 17, 2009 kasutaja Arx07 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides