Jump to content
henri112

Proteiin või Gainer

Recommended Posts

Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.

Gainer sisaldab hulgaliselt süsivesikuid, mida on peale trenni vaja. Tavaline proteiinipulber sisaldab ainult valku, et süsivesikuid peaks ise juurde tarbima peale trenni.

Tavaliselt kasutatakse lisavalku(nii Gainer kui Proteiinipulber) peale trenni võtmiseks, siis on valku kõige rohkem vaja. Aga võib kasutada ka päevase valgukoguse suurendamiseks.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

gainer on massilisaja, ehk siis neile kes tahavad kaalus juurde võtta.

Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist - rohkem aega(raha) :D

Ise "gainer" teha siis võib päris palju säästa isegi.. aga kõik oleneb komponentidest.. ise kasutan eraldi valku, süsikaid, kreatiini.

Kui otsida siis leiab soodukatega gainereid kh, Eiseltis OLI Serious mass 5,6kg 645.- vms. silmad lahti siis leiab head kaupa. :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

eks see segamine on jah paras raketiteadus...valgupulber 1 kulbitäis, traubenzuker 2 kulbitäit ja kreatiin 1 teelusikatäis..krdima raske meelde jätta :D

Ise segades tuleb odavam kindlasti.

Näiteks:

4,545 kg ON 100% Whey Gold - 1400 eek (sportlab.ee)

9 kg Trauben Zucker - 18 * 18,5 eek = 333 ekk (prisma peremarket või rimi)

600 g Fast Creatine - 290 eek (fitshop)

Sellest peaks kokku saama ca 150 joogikorda, maksumus u 2020 eek

Et ON Serious Massiga 150 joogikorda kokku saada (arvestades et üks joogikord on 167g pulbrit + vesi), oleks vaja osta seda ca 5 suurt kotti, mille hinnaks tuleks 5 * 750 = 3750 (praeguste Fitshopi hindu kasutades) + kreatiin 290 eek, kui on seda soovi juurde võtta. Serious massis seda vist sees pole mu teada.

Nii, et kokkuvõttes gainer(+kreatiin) u 2 korda kallim kui valk+süsikas(+kreatiin)

Muudetud kasutaja marti384 poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ära ole nii kindel.

http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459

~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)

umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusest

Serious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?

Muudetud kasutaja marti384 poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusest

Serious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin...ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?

Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.

Muudetud kasutaja Arx07 poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.

Usun, et kui normaalselt süüa, siis saab ka toiduga need vitamiinid ja muud asjad kätte ning siis on valk+süsikas(+kreatiin) ise kokku segades üldjuhul ikkagi soodsam variant kui valmis gainer.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).

Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.

Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?:rolleyes:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema :rolleyes:

Võtad kaasa:) Ära lahmi

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Siis kui Sa piisavalt valku oma toidukordadest kätte ei saa tuleks võtta toidukordade vahele proteiini sheiki, aga soovitav oleks pigem toitumine paika viia... Valku oleks vaja 1,5-2g iga Su kehakaalu kg kohta päevas...

Muudetud kasutaja Arx07 poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×