Jump to content
waage

paus

Recommended Posts

probleem selles et viimasel ajal pole nagu tahtmist trenni teha, ei viitsi. Olen teinud umbes 1,5 aastat järjest , suurim paus vist 4-5 päeva. Kas oleks mõtekas mingi nädalake vahele jätta või mis moodi teie endale uuesti isu peale ajate?

Kas siis peaks ka toidulisandid ära jätma, selleks ajaks?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

See on pikk aeg ilma puhkuseta, kindlasti soovitan nädala, isegi kaks hoiduda kangitreeningust, endal tuleb aastas kokku 1 kuu ilma kangitreeninguta, peale kevadisi võistlusi 2 nädalat ja peale sügisesi 2 nädalat. Samal ajal teen rohkem aeroobset tegevust, et mitte olla päris tegevusetult (ujun, mängin palli, aeroobika, ühesõnaga erinevad spordialad, milleks enne võistlusi mahti ei ole).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Vitamiine ei tarbi samal ajal, kuid alles jääb valgu + süsivesikushake peale trenni, sest lihaste lagundamine toimub ikkagi, see on vaja peatada ja muuta taastavaks.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

kui ikka trenni isu ei ole tee väike vahe,nagu ott ütles tegele mingi muu asjaga.ma ise kui tunnen,et trenni ei viitsi teha siis viskan kangi nurka ja lähen näiteks ujuma või midagi sellist.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×