KaKeegi 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2009 Kas õla tõsteid Smithi masinal trapetsile on targem teha kitsa või laiema haardega?Andke häid nippe ning oma värvikast trapetsi trennist kiire ülevaade:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2009 (muudetud) Tavalise haardega, so siis õlgade laiuselt kui kangiga või ketastega teed. Mina olen teinud ka mõlemat poolt eraldi plokiga(teeks kettaga, aga pole nii rasket) - töötab paremini läbi. kordused 10+ kindlasti..Ahjaa ...ettekallutatult rinnale kangitõmbed ka head. Muudetud Oktoober 28, 2009 kasutaja emmimees poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2009 Ise teen ka smithil, kasutan õlgade laiust haaret, seeriad samuti pikemad.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martin1333 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 29, 2009 (muudetud) endale meeldib sangpommiga õlakehitusi teha 4 x 10-12 Muudetud Oktoober 29, 2009 kasutaja martin1333 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lexusl 22 Teavita postitusest Postitas Oktoober 29, 2009 Smith'i peal teen õlgade laiuselt, ning tõmbed on selja tagant (koormab selga vähem) mõjub väga hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Goleteral 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 29, 2009 Istudes hantlitega tehes on kõige parem minu jaoks, kõige parem ROM(Kang ei jää ette kusagile etc) ning üsna mugav.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
