big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 23, 2009 Mul oli sama mure. Vastuseks on ikka ja jälle toitumine.Sa mainisid, et peale trenni sööd kohupiima ja jood mahla. Kõvasti rohkem peaks ikka sööma. peale trenni on just valgu vajadus.Mis minul pani kaalu kasvama oli just peale trenni söömine + valgupulber.Kui pole raha pulbrite jaoks, siis soovitaksin sellele kohupiimale veel mingi prae ka otsa süüa.mina igatahes peale igat trenni söön korraliku prae endale sisse (puder/kartulid + kala/kana + värske salat), praele otsa toru kohupiima ja veel HERA 80 valgu sheigi ka.(liha peaks olema valge. Punase lihaga saad küll kiiremini massi, kuid see pole tervisele nii kasulik, annab rohkem rasva ja võhm kaob ära)kui pole raha pulbrite jaoks Nendega on just odavam. Ma selle pärast ostsin kokku. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madis232 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 23, 2009 Punane liha on ikka väga kõva asi lihaste kasvatamisel. Aga TULEKS vältida punast liha ja piimatoodete koossöömist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 23, 2009 Punane liha on ikka väga kõva asi lihaste kasvatamisel. Aga TULEKS vältida punast liha ja piimatoodete koossöömist.Seleta mulle, mida see tavainimesele halba teeb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madis232 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 23, 2009 seedimine on sel juhul kergelt öeldes raskendatud, mis väljendub eelkõige väsimuses ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
argoll 12 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2009 Tervist, mure siis järgmine. Mul on plaan juurde võtta u 10-15 kg, seda enamjaolt lihaste arvelt. Olen käinud u poolteist kuud jõusaalis. Selle aja jooksul olen tarvitanud 4 nädalat kreatiini, praegu on paus. Jõusaalis käin 4x nädalas. Söön ma tavaliselt, hommikul (7.30) keedumuna, jogurtit, juustuvõileiba, mahla. Lõunajal (12.00) Kala, piima, kartulit ja salatit; või kana, piima, kartulit ja salatit, enamjaolt magustoiduks mingisugune kohupiim. Peale kooli (15.30) Piim, Pelmeenid; kalapulgad; friikartulid; praemuna, Magustoiduks jällegi üks kohupiim.Siis joon viinamarja mahla, enne jõusaali tavaliselt. 18.00 jõusaali, 19.30 e peale jõusaali söön ühe kohupiima joon enamjaolt jälle viinamarja mahla. Siis läheb mingi tund või pool mööda, söön ühe väiksema shokolaadi, seda küll mitte igapäev. Vahest, u paar korda nädalas. Toitumisest kõik. Jõusaalis kasutan ma seda kava: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...cise&nr=11# ; Aga arvan, et just nüüd oleks õige aeg kava muuta. Ma ei saa öelda, et mul pole lihast tulnud juurde, lihast on selle aja kohta tulnud väga palju, silmaga märgatavalt palju, Aga kehakaal ei taha kuidagi tõusta. Ise olen 17a; 179cm pikk; 70kg. 70kg olen ma kaalunud juba mingi 2 aastat. Asjatundjad võiksid anda oma hinnangu, kuidas toitumine on, ega see pole väga null jne. Mis peaks edasi tegema, mida peaks kardinaalselt muutma, mida mitte.Mis siis, et sinu soov on hetkel ulmeline ( ma usun, et 15kg liha kasvatamine võtab ala 10a pidevat rassimist ) on sinu postitus 17 aastase noormehe kohta hästi vormistatud.Sinu küsimusele on ainult üks vastus.Kuna Sa oled kasvueas, siis söö, söö ja veelkord söö :)Mina soovitaks vahendeid valimata oma päevane kcal hulk täis süüa ...Argo Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2009 Mis siis, et sinu soov on hetkel ulmeline ( ma usun, et 15kg liha kasvatamine võtab ala 10a pidevat rassimist ) on sinu postitus 17 aastase noormehe kohta hästi vormistatud.Sinu küsimusele on ainult üks vastus.Kuna Sa oled kasvueas, siis söö, söö ja veelkord söö :)Mina soovitaks vahendeid valimata oma päevane kcal hulk täis süüa ...ArgoEt 15kg liha juurde võtta ei pea tingimata 10 aastat minema vaid saab ka palju kiiremini. Ise näiteks võtsin nii 1-1.3 aastaga 25kg juurde. Kui palju sellest nüüd puhas liha oli on omaette küsimus kuid suurusjärk peaks ikka enam vähem sama olema. Kui sul kasvab lihas tempoga 1.5kg aastas siis peaksid vist rohkem sööma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
argoll 12 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2009 Et 15kg liha juurde võtta ei pea tingimata 10 aastat minema vaid saab ka palju kiiremini. Ise näiteks võtsin nii 1-1.3 aastaga 25kg juurde. Kui palju sellest nüüd puhas liha oli on omaette küsimus kuid suurusjärk peaks ikka enam vähem sama olema. Kui sul kasvab lihas tempoga 1.5kg aastas siis peaksid vist rohkem sööma.Kui Sa oled geneetiliselt väga hea, siis on see võimalik.Teemaalgataja kohe kindlasti seda ei ole.Ma tõesti ei usu, et 25kg liha on võimalik kapsa ja kardulaga omale selga kasvatada Tegelikult oleks päris huvitav vaadata, kuidas sul see õnnestunud on.Vb paned siia enne/pärast mõned pildid?Argo Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2009 Kui Sa oled geneetiliselt väga hea, siis on see võimalik.Teemaalgataja kohe kindlasti seda ei ole.Ma tõesti ei usu, et 25kg liha on võimalik kapsa ja kardulaga omale selga kasvatada Tegelikult oleks päris huvitav vaadata, kuidas sul see õnnestunud on.Vb paned siia enne/pärast mõned pildid?ArgoMa ei väitnud, et see 25kg kõik liha on, osa sellest on ka rasv. Piltide tegemine on kahjuks unarusse jäänud nii, et pole midagi näidata. Korraliku toitumise ja treenimisega saab ma arvan, et igaüks aastaga 10-20kg juurde võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2009 Ma ei väitnud, et see 25kg kõik liha on, osa sellest on ka rasv. Piltide tegemine on kahjuks unarusse jäänud nii, et pole midagi näidata. Korraliku toitumise ja treenimisega saab ma arvan, et igaüks aastaga 10-20kg juurde võtta.Algaja puhul ehk on teostatav, kui toitumine paika saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
