Surumiskava Kaidolt

[pikkpoiss 0]

Tervist.

No kui juba jagamiseks läks siis palun mulle ka.

Algaja, jõusaali 2 korda nädalas.

lollasi@hot.ee

Muudetud November 16, 2009 kasutaja pikkpoiss poolt

[kaido leesmann 51]

aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

Ei jää õlg välja, õlga tehakse kergemalt.

Kui eelkõige keskendutakse see 9 nädalat ikkagi surumise arendamisele.

[vaher 0]

maverlepha@hot.ee

Kolme päeva kava sobiks vast kõige rohkem.

Muudetud November 17, 2009 kasutaja vaher poolt

[vmaster 1]

Sooviks ka siis kava. Jõusaalis käin 3x nädalas. algaja pole. e-post marek166@gmail.com

[kaido leesmann 51]

Sõidan 10 min. pärast ära nädalaks.

Tagasi tulles saadan!

[etsajo 0]

Sõidan 10 min. pärast ära nädalaks.

Tagasi tulles saadan!

Kui tagasi tulete ja kavade saatmiseks läheb, siis paluks minagi kava 4le päevale. Ette tänades:)

tanel@fcotepaa.ee

Muudetud November 17, 2009 kasutaja etsajo poolt

[Rihh 0]

Tere

Sooviks ka sis seda surumiskava,käin nädalas 4x trennis

riho_armus_755@hotmail.com

Ettetänades!

[siimukas 0]

Oleks ka kavast huvitatud.

priits@matti.ee

Tänud.

[vmaster 1]

ootan ka kava eposti aadress oli marek166@gmail.com ja jõusaalis käin 3x nädalas + ühel päeval aeroobne 1h

Muudetud November 27, 2009 kasutaja vmaster poolt

[zilkz 0]

tere, kui tüli ei tee siis oleksin ka kavast huvitatud, trenni teen 3x nädalas

silks19@hot.ee

Muudetud Detsember 1, 2009 kasutaja zilkz poolt

[kurrra 0]

tere, kui tüli ei tee siis oleksin ka kavast huvitatud, trenni teen 3x nädalas

silks19@hot.ee

Sooviksin ka siis kava, mis parandaks lamades surumist. Jõusaalis käinud umbkaudu aasta.

sadds.asdsdd@mail.ee

[timo- 0]

tervist

sooviks ka surumis kava edasijõudnutele kui võimalik veel. trenni teen 1 nädal 3x ja teine nädal 4x

tsuks2009@hotmail.com

tänud!

[timo- 0]

tervist kaido

sooviks ka surumis kava edasijõudnutele kui võimalik veel. trenni teen 1 nädal 3x ja teine nädal 4x

tsuks2009@hotmail.com

tänud!

[belvedere 0]

Tervist!

Paluks nendest kavadest sellist, millega saaks arengus mahajäänud rinda järele aidata. Trenn on 3-4x nädalas.

ivothamdrup@gmail.com

[kaido leesmann 51]

Proovin päeva-paari jooksul saata.

[maafakker 0]

Sooviks ka surumis kava

siimsalin@hot.ee

kolmele päevale oleks parim

Muudetud Jaanuar 1, 2010 kasutaja maafakker poolt

[airmax27 0]

Tere!

Oleks surumiskavast huvitatud.Alustasin uuesti jõutreeninguga neli kuud tagasi, enne seda käisin viimati jõusaalis viis aastat tagasi aga pidin lõpetama seoses välismaal töötamisega.Hetkel surun rinnalt kuskil 90-95kg, kaal 72kg ja pikkus 173cm.Trenni teen 3-4 korda nädalas.

airmax27@hot.ee

Muudetud Jaanuar 2, 2010 kasutaja airmax27 poolt

[soevend 0]

Tere!

Sooviks ka edasijõudnute surumiskava . Treenin 3 korda nädalas (ilma varustuseta) .Tänud juba ette soevend@hot.ee

[kaido leesmann 51]

Olin ära siin nädala jagu, päeva-paari jooksul saadan kavad.

[algaja11 0]

Tervist. Oleks ka siis surumiskavast huvitatud , kui juba jagamine käib .

Surumis rekord on 75 kg

Jõusaalis käin nädalas 3 korda.

henry456@hot.ee

Muudetud Jaanuar 10, 2010 kasutaja algaja11 poolt

[MEE 0]

mulle ka palun, kui võimalik 4-5 päeva oma.

tootmine@treeningvahendid.ee

suur tänu Kaido !

[extrance 0]

Kui juba jagamiseks läks siis ega ma ise kah sellest kavast ja uutest teadmistest ära ei ütleks.

Sooviks edasijõudnute kava. Trennistaaž on kusagil 5 aastat pikk, kuigi vahepeal on kooli ja sõjaväe tõttu järjepidevus kannatanud.

Nüüd tahaks jälle surumist arendama hakata, kuna areng on suht seisma jäänud. Jõusaalitrenni teen 3x nädalas.

e-posti aadress: extrance@gmail.com

Tänud juba ette ära!

Muudetud Jaanuar 11, 2010 kasutaja extrance poolt

[omrek 0]

oleks soovinud ka seda kava. käin saalis 4 korda nädalas ning kuulun arvatavasti edasijõudnute hulka.

Muudetud Jaanuar 14, 2010 kasutaja omrek poolt

[mouff 0]

Tervist!

Sooviksin ka seda 80% kava.

Tänud ette!!!

taavi888@hotmail.com

[wildlife 0]

Tere, Kaido!

Sooviks seda surumiskava edasijõudnutele. See 80% kava on nüüdseks ammendunud. Teen trenni 4x nädalas.

Email: marxuke@yahoo.com

Terv.