Treeningute kombineerimine.

[lizbeth2 0]

Tere!

Sooviks teadjamate arvamusi.

Kui eesmärk on enam-jaolt rasvap6letus, st kaal alla saada 5-7kg, samas ka natukene lihastoonuse t6stmine, siis milline oleks 6ige erinevate treeningute kombineerimine nädal l6ikes päevade kaupa?

Meelepärasteks rühmatreeninguteks on bodypump, spinning, vesiaeroobika.

Hetkel siis kava järgmine:

E: bp

T: vesiaeroobika

K:spinning

N:vesiaeroobika

R:bp

L/P:puhkan

On nii okei v6i peaks nädala sees ka m6ne puhkepäeva tegema?

Samas peaks vist üks päev tegema ka tehnilisi harjutusi, mis arendaksid koordinatsiooni, paindumist, rütmi, ntx pilates?

Olen sellise kava järgi teinud nüüdseks nädal ja kaal on üle 1kg t6usnud, st midagi on ikkagi paigast ära..

Samas toitun omaarust korralikult ja tervislikult.