mees232 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 Terv!Kuna tööd ei ole siis on aega teha palju trenni,yletreenida ei taha aga fyysilist koormust tahaks,kas iga hommik võib joosta 30 min rahulikult hommiku äratuseks,jõusaali teen 2 max 3 korda nädalas!Mida te soovitate?kas aeroobset on palju samas kui muud fyysilist pole ja ei jookse nii palju siis tuleb pekki!ja näiteks kui jooksu niipalju ei või kas võib teha joogat ja jooksu vähem.Ntx 3x jooksu ja 4x joogat! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 joosta 30 min rahulikult hommiku äratuseksLugesin vaid seda poole tundi asja su postitusest.Minu arust pole mõtet nalja teha 30 minutiga. Kui jooksed, siis jookse korralikult, 50min-70min. See siis nagu ütled "rahuliku jooksu" kohta.Kui teed tasasel teel kiirendustega jooksu, siis muidugi tund aega joosta ei jõuagi, või, kui jooksed näiteks TTÜ lähistel headel nõmme metsarajadel, kus tõuse ja mõõne on, siis samuti väiksem jooksukestus arusaadav, aga kusagil Stroomi ranna kandis tasasel maastikul 30 min aeglaselt jalutada-joosta on mõttetu, ajaraiskamine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mees232 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 Lugesin vaid seda poole tundi asja su postitusest.Minu arust pole mõtet nalja teha 30 minutiga. Kui jooksed, siis jookse korralikult, 50min-70min. See siis nagu ütled "rahuliku jooksu" kohta.Kui teed tasasel teel kiirendustega jooksu, siis muidugi tund aega joosta ei jõuagi, või, kui jooksed näiteks TTÜ lähistel headel nõmme metsarajadel, kus tõuse ja mõõne on, siis samuti väiksem jooksukestus arusaadav, aga kusagil Stroomi ranna kandis tasasel maastikul 30 min aeglaselt jalutada-joosta on mõttetu, ajaraiskamine.saan aru tulemus pole hea ka eriti:P,aga kui joosta 1h hommikul rahulikult kas siis seda peaks tegema 3x nädalas mitte 7:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mcken 0 Teavita postitusest Postitas September 22, 2009 saan aru tulemus pole hea ka eriti:P,aga kui joosta 1h hommikul rahulikult kas siis seda peaks tegema 3x nädalas mitte 7:)Kindlasti 3x nädalas 7 oleks ülepingutamine eriti kui käid veel jõusaalis ~3x nädalasJa pekk ei tule aint mitte liiga vähesest liigutamisest vaid ka valesti toitumisest Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas September 22, 2009 Rahuliku hommikujooksuga sul vaevalt ületreeningut tekib, jookse või 7 korda nädalas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
