chron 0 Report post Posted April 16, 2004 Ehk keegi oskab soovitada mingit treeningkavaE-R, palju joosta, ehk mingid harjutused, ka jõusaalivõimalus, rasva vähendamisel 17a neiule.Eriti reie ja tuharapiirkonnas. Share this post Link to post Share on other sites
Marek Kalmus 0 Report post Posted April 16, 2004 Parim harjutus 17 aastasele neiule on see, et vaata mida sa suust sisse ajad ja katsu endale selgeks teha kas see on sinu väljanägemisele hea... Share this post Link to post Share on other sites
Kuup 0 Report post Posted April 19, 2004 Oskab keegi ehk öelda, kas rattaga sõitmine on sama kasulik rasvapõletaja, kui sörk? Kui ei, siis mis nende vahe on? Share this post Link to post Share on other sites
Renita 0 Report post Posted April 19, 2004 oleneb sellest, mis pulsiga sa sörgid ja mis pulss sul rattaga sõitmisel on. mida kõrgem pulss, seda rohkem kaloreid põleb. Share this post Link to post Share on other sites
mart666 0 Report post Posted April 19, 2004 Eks see kõik oleneb, kuidas sa seda ratast kasutad ehk mis raskusastmel jne. Ise eelistaks jooksimist (mitte sõrki) rattale. Kui aga tahad kilodest vabaneda ning jalad jooksimist või pikemat sõrkimist ei kannata on hästi kasulik ellips trenazöör. Igatahes vaata, kuidas endal parem on ning vaata mis sööd ja tea, et kõik liikumine kulutab energiat.Edu treeningutel. Share this post Link to post Share on other sites
punamtsike 0 Report post Posted April 19, 2004 noo nii üks ühele see asi ka päris ei ole. suurema pulsisagedusega kulutad tõesti rohkem kaloreid aga see käib enamasti süsivesiukute arvelt. rasvapõletuseks sobib rohkem madalama pulsisagedusega tegevus. see on aga igal inimesel suht erinev. minul näit 120. kas ratas või jooks. niipalju kui mina asjast aru saan siis vahet pole kas joosta näit pulsiga 120. või vändata ratast pulsiga 120. energiat läheb ikka ühtemoodi. (vist) Share this post Link to post Share on other sites
mart666 0 Report post Posted April 19, 2004 Hmm minul tavaliselt joostes pulss kuskil 160-170 seda siis mingi 13,5 km/h joostes. vanus 19. Jooksen tavaliselt mingi 10km. Share this post Link to post Share on other sites
Marek Kalmus 0 Report post Posted April 19, 2004 Punamütsikesel on õigus, kes soovib kaloreid põletada pangu ikka täiega,kes aga rasva see vaadaku, et pulss üle 140 palju ei tõuseks. Share this post Link to post Share on other sites
Henz 0 Report post Posted April 19, 2004 Kas kasvueas on hea toitumist piirata? ma saan aru, et rasvase toidu hulka vähendad ja nii, kuid kas siis keha saab ikka kõik vajalikud ained.Ma üritan ka hetkel maha võtta, söön vähe rasvast ja palju rohelist, samas käin 3x nädalas jõusaalis, kus 45 minti ratast ja lisaks jõudu. Kui dieedil oled siis on jõud muidugi visa tulema, kuid see siiski rohkem enesetunde pärast. Share this post Link to post Share on other sites
priitu 0 Report post Posted April 19, 2004 masinatel ju kirjas et mingi 94-120 on fat burn Share this post Link to post Share on other sites
musclehedz 0 Report post Posted April 24, 2004 kasvueas ära piira kaloreid!!! sest kui ka rasva ei saa piisavalt keha siis see segab kehal ka hormoonide ja valgu sünteesi ja omastamist... ja kjõiki aineid on vaja söö kõike täiega kasvueas tee massi mis mõte on piirata kui sa just võistlema kulturismis või fitnessis ei lähe lähiajal Share this post Link to post Share on other sites
