2a heasse vormi?

[tereummikust 1]

Kas ma sain su toitumisest õigesti aru, et kavatsed need 2 aastat dieedil olla?

[mees232 0]

Kas ma sain su toitumisest õigesti aru, et kavatsed need 2 aastat dieedil olla?

Palun täpsusta,kas toitun valesti?

[tereummikust 1]

Palun täpsusta,kas toitun valesti?

Nüüd kohe "Valesti" kindlasti nõnda väita ei saa. Eelmises postituses tegin palju eeldamistööd, kuna sa ei ole kirjutanud oma toidukogustele juurde umbkaudset kogust (grammides). Võib olla sööd, näiteks kanaliha korraga kilo ja samuti riisi, et siiski tuleb korralik kõhutäis ära. Millegipärast ma ei usu, et kogused nõnda suured oleks. Et lihased kasvaks, pead sööma tublisti üle oma BAV. Palju su BAV on? BAV Arvuti.

Ise võtsin samalaadse eesmärgi endale ette, nagu ka sina. Alustasin Juuni 2009 ja dieedile kavatsen minna alles veebruari/märtsi (2010) ajal, seni olen massiperioodil, söön nagu lõvi, et kasvaks korralikult. Kui ei söö, ei ole ka lihastel ju materjali, millest kasvada? Ega need toidulisandid nagu BCAA ja tribulus jne mingit imet ka nüüd korda ei saada, kõige tähtsam siiski toitumine.

Soovitan sul lugeda natuke artikleid massi kogumisest, näiteks Muscle&Fitness'ist või kasvõi siitsamas lehelt. Loomulikult võid ka lihast kasvatada toitudes tagasihoidlikult kuid väga korrapäraselt, süües vaid natuke üle oma BAV'i, aga siis pead ka arvestama sellega, et tulemused jube aeglased tulema. ja Ei saa kahjuks praegu rohkem kirjutada, vaja tööle minna. Loodan, et postitus liiga pealispindne ja must-valge tulnud, kiiresti kribasin kokku.

[Samakamees 43]

Ürita toidukordade vahe vast 3-4 hoida. Iga 2 tunni tagant ma arvan , et ei ole mõtet peale laadida.

Jõudu oma ihaldatud vormi saavutamisel!

[mees232 0]

Nüüd kohe "Valesti" kindlasti nõnda väita ei saa. Eelmises postituses tegin palju eeldamistööd, kuna sa ei ole kirjutanud oma toidukogustele juurde umbkaudset kogust (grammides). Võib olla sööd, näiteks kanaliha korraga kilo ja samuti riisi, et siiski tuleb korralik kõhutäis ära. Millegipärast ma ei usu, et kogused nõnda suured oleks. Et lihased kasvaks, pead sööma tublisti üle oma BAV. Palju su BAV on? BAV Arvuti.

Ise võtsin samalaadse eesmärgi endale ette, nagu ka sina. Alustasin Juuni 2009 ja dieedile kavatsen minna alles veebruari/märtsi (2010) ajal, seni olen massiperioodil, söön nagu lõvi, et kasvaks korralikult. Kui ei söö, ei ole ka lihastel ju materjali, millest kasvada? Ega need toidulisandid nagu BCAA ja tribulus jne mingit imet ka nüüd korda ei saada, kõige tähtsam siiski toitumine.

Soovitan sul lugeda natuke artikleid massi kogumisest, näiteks Muscle&Fitness'ist või kasvõi siitsamas lehelt. Loomulikult võid ka lihast kasvatada toitudes tagasihoidlikult kuid väga korrapäraselt, süües vaid natuke üle oma BAV'i, aga siis pead ka arvestama sellega, et tulemused jube aeglased tulema. ja Ei saa kahjuks praegu rohkem kirjutada, vaja tööle minna. Loodan, et postitus liiga pealispindne ja must-valge tulnud, kiiresti kribasin kokku.

BAV on 2400+ cal.

Naq õieti arvasid on toidukogused suht mõõdukad,ei söö kilo liha

Pikkus 189cm ja kaal 112 kg kuskil.Eesmärk suurenev lihasmass ja kuni 10kg väiksem,kuivem mass.Saan aru et see ei tule poole aastaga,olen kannatlik.

Muudetud September 4, 2009 kasutaja mees232 poolt

[xintoc 0]

BAV on 2400+ cal.

Naq õieti arvasid on toidukogused suht mõõdukad,ei söö kilo liha

Pikkus 189cm ja kaal 112 kg kuskil.Eesmärk suurenev lihasmass ja kuni 10kg väiksem,kuivem mass.Saan aru et see ei tule poole aastaga,olen kannatlik.

Ma arvan, et esimese poole aastaga saad juba lisakilodest lahti. Edasi tuleb viimistleda.

[mees232 0]

Ma arvan, et esimese poole aastaga saad juba lisakilodest lahti. Edasi tuleb viimistleda.

nii plaanis ongi.

[FanXter 0]

Kui raha on siis hea vormi on palju lihtsam saada kui seda ilma rahata teha , järelikult palju raha võrdub kiiresti hea vorm ja järeldame sellest et ilma rahata ei saa nii kiirelt :D

[j6ujunn 0]

tglt siia võiks kirjutada kes on saanud super vormi ja kaua läks ja palju pingutamist oli vaja selleks(mitu aastat?)

ise olen 2a treening kogemusega,kuna see oli tykiti ja ei pand rõhku siis on vorm hinne 3,nyyd panen kõik letile et saavutada 2 a hea vorm!

Muudetud September 5, 2009 kasutaja j6ujunn poolt

[muscelandu 0]

Ürita toidukordade vahe vast 3-4 hoida. Iga 2 tunni tagant ma arvan , et ei ole mõtet peale laadida.

Jõudu oma ihaldatud vormi saavutamisel!

Küsimus, miks ei ole mõtet peale laadida? Kui saaks umbes iga 2h tunni tagant süüa oleks ju ideaalne või mis? sööd lihstamalt väiksemaid lihtsalt aga organism saab koguaeg aeg seedida. Mitte ei pugi 3-4 korda päevas ennast täis (organismil on korraga koorem palju suurem). Mina isiklikult arvan, et see tihedalt söömine tasub ära, ja eriti kui see teema Autor nkn pikutab kusagil (mingeid kohustusi pole) siis mina isiklikult pooldaks rohkem sellist toitumist...

[j6ujunn 0]

mul oli ka aasta selline elu!vorm paranes kyll rohkem:)

[hipi 1]

aga kui raha on, miks mitte treener võtta? kogemustega inimene hoiab silmapeal, teeb kavasid, annab nõu jne.

nii foorumis pidevalt seda ja toda katsetades võib ka kiirelt pettuda.