2a heasse vormi?

[mees232 0]

Tere!

Niisiis mõtlesin saada paremasse vormi kui oli mõni aasta tagasi,kuna tööd,tegemisi(peale igapäevaste)ei ole siis saan pühenduda täielikult,kannatust ja tahet on lihtsalt suured sportlikud eesmärgid.toitumiskava olemas,treeningkava ka,täielik puhkus ja raha on paljude lisandite ja suure hulga toidu jaoks,vanus 23.Kui heasse vormi 2a,siis hiljem saan juba tööd aga ennem pyhendun spordile.Arvamused?

[Guest Capo]

Tere!

Niisiis mõtlesin saada paremasse vormi kui oli mõni aasta tagasi,kuna tööd,tegemisi(peale igapäevaste)ei ole siis saan pühenduda täielikult,kannatust ja tahet on lihtsalt suured sportlikud eesmärgid.toitumiskava olemas,treeningkava ka,täielik puhkus ja raha on paljude lisandite ja suure hulga toidu jaoks,vanus 23.Kui heasse vormi 2a,siis hiljem saan juba tööd aga ennem pyhendun spordile.Arvamused?

Rikas tüüp oled kui saad ennast jõusaalile pühendada kaks aastat ilma midagi muud tegemata

[marko233 0]

Rikas tüüp oled kui saad ennast jõusaalile pühendada kaks aastat ilma midagi muud tegemata

And so what? Mis selles imelikku on ???

[kimmel 2]

Tere!

Niisiis mõtlesin saada paremasse vormi kui oli mõni aasta tagasi,kuna tööd,tegemisi(peale igapäevaste)ei ole siis saan pühenduda täielikult,kannatust ja tahet on lihtsalt suured sportlikud eesmärgid.toitumiskava olemas,treeningkava ka,täielik puhkus ja raha on paljude lisandite ja suure hulga toidu jaoks,vanus 23.Kui heasse vormi 2a,siis hiljem saan juba tööd aga ennem pyhendun spordile.Arvamused?

No oleneb mis vorm sul on,mina näiteks olin pekkis,kaalusin 96 kilo 181 cm juures.Pooldeist aastat hiljem olin 80 kg,ja visuaalselt oli hoopis teine lugu.Ma olin vormis.Ma arvan et kui sul on palju pappi siis,on see muidugi kiirendav asjaolu.Igaüks ei saa omaele kõike lubada.Kõigepealt ma alustaksin sinuasemel fitness.ee artiklite lugemist(sealt saad kõvasti targemaks)seejärel telli toitumis ja treeningkava ja anna minna:D

[kunnar 0]

And so what? Mis selles imelikku on ???

Et nagu tavaline asi, et mitu aastat midagi tegema ei pea ja pühendad ennast spordile??? Head sponsorid peavad olema, muidu võib nälga jääda.

[jrx 142]

Kui võimalus on, siis miks mitte.

Kahe aasta peale võtaksin mina ka mingi võistluseesmärgi silme ette nt. 1 aasta peale ja 2 aasta peale. Motiveerib, aitab arengut mõõta ning kahe aasta pühendumisega võib Eesti tasemel täiesti normaalse tulemuse saavutada.

Ainult spordiala valikul pead hoolikas olema ja mõtlema, et mida tõesti teha tahad. Ilmselt peab olema tegemist individuaalalaga, aga kas tõstmine, kulturism, mõni pallimäng või kahevõitlusala see juba tuleb sinu eelistustest.

[mees232 0]

olen kaua töötanud ka et seda lubada,aga olen suur spordi lemmik ja füüsise armastaja,vorm on tavapärane(tavainimesest tugevama ehitusega)aga mitte ei saaks veel atleediks öelda mis kuskil 3a tagasi oli hulga parem,lihtsalt eemärgiks saada vaba ajaga ja tahtejõuga väga heasse vormi,see on kõik.

[gymer 0]

olen kaua töötanud ka et seda lubada,aga olen suur spordi lemmik ja füüsise armastaja,vorm on tavapärane(tavainimesest tugevama ehitusega)aga mitte ei saaks veel atleediks öelda mis kuskil 3a tagasi oli hulga parem,lihtsalt eemärgiks saada vaba ajaga ja tahtejõuga väga heasse vormi,see on kõik.

Edu ja jaksu Sulle.

[matroxx 22]

kõik on võimalik ainult tahtmist peab olema.valida jääb ainult erinevate treeningviiside vahel sest vormi on võimalik saada igatmoodi.

isiklikult soovitakse sulle rohkem calisthenics tüüpi treeningut kui jõusaali aga valik on muidugi sinu.

[mees232 0]

kõik on võimalik ainult tahtmist peab olema.valida jääb ainult erinevate treeningviiside vahel sest vormi on võimalik saada igatmoodi.

isiklikult soovitakse sulle rohkem calisthenics tüüpi treeningut kui jõusaali aga valik on muidugi sinu.

mis tyypi treening see on?

[mees232 0]

Edu ja jaksu Sulle.

tänud

[jrx 142]

calisthenics on keharaskusega.

midagi maagilist siin ei ole - keharaskus on ka raskus ja kui just olud ei piira ei ole mingit põhjust miks keegi peaks AINULT sellel viisil treenima.

Atleediks saamise eesmärki pole vajagi võtta, lihtsalt arvan, et kui võtad muu eesmärgi lisaks abstraktsele "vormi saamisele" siis

1) su treeningud on lõbusamad ja mitmekesisemad = rohkem motivatsiooni

2) su treeningud on eesmärgistatumad = parem progressi jälgimine, parem tagasisidemehhanism = rohkem motivatsiooni

[hipi 1]

kui raha on palju siis võib seda palju kuluda eesmärgitult. ostad staffi kokku mida sul pole vajagi näiteks. tekib selline refleks kus kõik peab olema kõige parem jne. tegelik sporditegemine jääb marginaalseks

[matroxx 22]

teatud mõttes treening filosoofia küsimus mis ja kuidas.mida jut keegi õigeks peab.isiklikult ei näe põhjust miks peaksin saalis treenima.

samas loomulikult ei tähenda et teised peaks samuti tegema.igaühel omad valikud.ma lihtsalt soovitasin mitte ei dikteerinud kuidas ja mis.

[Sakurai 0]

Kui raha on ja aega siis miks mitte. Wabsee hea oleks nii hea trenni teha

[jrx 142]

teatud mõttes treening filosoofia küsimus mis ja kuidas.mida jut keegi õigeks peab.isiklikult ei näe põhjust miks peaksin saalis treenima.

samas loomulikult ei tähenda et teised peaks samuti tegema.igaühel omad valikud.ma lihtsalt soovitasin mitte ei dikteerinud kuidas ja mis.

Põhjus on see, et calisthenics meetodil teatud lihasgruppidele on väga väga palju raskem anda piisavat koormust teatud näitajate (jõud) kasvatamiseks.

Loomulikult maitse üle ei vaielda, aga "põhimõtteliselt ainult calisthenics treeningu pooldajad" on sisuliselt samaväärsed "põhimõtteliselt ainult punaste sangpommidega" treenijatega.

Keharaskus on treenimiseks samasugune tööriist kui hantlel, kang, sangpomm, kummilint jne. Vahendid tuleb valida vastavalt eesmärkidele ning peaaegu alati võib olla kindel, et vahendite teatav mitmekesisus annab mistahes eesmärgi saavutamisel efektiivsema tulemuse kui ainult ühe külge klammerdumine.

[Aimuu 0]

tihti on nii, et ostetakse mingi kallis kraam kokku ja hakatakse võtma seda ning trenn ei ole enam nii intensiivne, peab kordama, et lisandid pole imeasjad, ilma korraliku trenni ja toitumiseta ei ole neist midagi tolku

Muudetud September 3, 2009 kasutaja Aimuu poolt

[matroxx 22]

jah kõik on eesmärkides kinni kuid samuti treening filosoofias.

samuti on jõud suhteline asi.sul võib olla 45cm õlavars kuid näiteks ühe käega lõuga ei tõmba või siis vastupidi omaenda keha tõstev tüüp ei suuda jälle suuri raskusi tõsta.

minujaoks on omakeha treening rohkem kui töörist ning täiesti omatte filosoofia kuidas ja mismoodi treenida.ilmselt on se liiga keeruline,et siin seda lahti seletada.

[Mcken 0]

Tee kõigepealt endale selgeks põhitõed

Kui sul aega on siis sa võiksid siin foorumis ringi käia ja artikleid lugeda.

Mõnikord aitavad teadmised rohkem kui kallid toidulisandid

[Acqua 2]

Jutu põhjal tundub mulle, et tingimused on vormi loomiseks lausa ideaalsed. Kui sa oled sportlike huvidega ning praegune vorm on rahuldav ja mis peamine - sead enda jaoks spordi esikohale - saavutad mõistusega asja tehes kindlasti kahe aastaga hea vormi. Alustuseks vii ennast aga teemaga väga-väga põhjalikult kurssi, aega sul ju on, raha ka. Mine nt nendele kulturismi koolitustele vms.

[mees232 0]

päevaplaan selline:

kui jõusaali päev(mis on 3x nädalas)

6:00 äratus,must kohv,sheik,rasvapõletaja

aeroobne 30min

8:30:puder,5 muna(5 valget,3 kollast),mandlid,kreeka pähklid

11:00kohupiim,puuvili

enne jõudu puder,kaseiin/proteiin segu valk,rasvapõletaja,2x tribulus,2x bcaa

13:00 jõutrenn

peale trenni 14:30shake(vadak),2x bcaa,süsivesikud

16:30 kanaliha,juurvili,pruun riis

19:00 kodujuust puuvili

21:00 3x zma kalaõli 2x

uni 21:30

ja vett joon 3,5l päevas

aeroobset teen 30 min iga päev,jõudu 3x nädalas!!

[mees232 0]

kas see on sobiv ja piisav?

[argoll 12]

Tere!

Niisiis mõtlesin saada paremasse vormi kui oli mõni aasta tagasi,kuna tööd,tegemisi(peale igapäevaste)ei ole siis saan pühenduda täielikult,kannatust ja tahet on lihtsalt suured sportlikud eesmärgid.toitumiskava olemas,treeningkava ka,täielik puhkus ja raha on paljude lisandite ja suure hulga toidu jaoks,vanus 23.Kui heasse vormi 2a,siis hiljem saan juba tööd aga ennem pyhendun spordile.Arvamused?

Mõtlesid saada?Tahad, et keegi ennustaks kohvipaksu pealt, kui suureks sa paisud?Kui on suured sportlikud eesmärgid nagu sa kirjutad, siis küsi midagi targemat

Jõudu,

Argo

[Mart Muru 17]

2 aastat on piisav aeg, et saavutada üpriski hea vorm! Isegi 1 aastaga on võimalik palju areneda..

[Madis232 0]

Mõtlesid saada?Tahad, et keegi ennustaks kohvipaksu pealt, kui suureks sa paisud?Kui on suured sportlikud eesmärgid nagu sa kirjutad, siis küsi midagi targemat

Jõudu,

Argo

nagu siit foorumist saaks jube tarka vastust ka