Ott vs.Mikk Kükisaaga sai jätku - pildireprotaaz saalist

[Ott Kiivikas 817]

Eile sai siis peale Kääriku laagert ette võetud järgmine raskem jalatrenn. Helistasin päeval Mikule ja nagu saatuse tahtel temal ka plaanis raskem jalapäev, sai kokku lepitud, et kohtume Revalis - meie koduklubis ja teeme väikse võistluse (trenni mõttes muidugi, kuid ikka niipalju kui tuleb). Olin oma vaimu häälestanud ja kindel plaan oli seekord minna välja 220 kg kangi raskuseni. Olgu mainitud, et viimases trennis Käärikul tegi Mikk 200kgx5 ja mina 200kgx6.

Esimese harjutusena tegime säärte sirutusi ette (kerge raskusega 10-12x).

4 seeriat

Teise harjutusena siis kükk

70kg x10

100kgx10

140kgx6 (leppisime kokku, et edasi läheme 6 kordustega, et jalgu mitte väga ära väsitada kui vanakaru vastu tuleb... )

160kgx6

180kgx6

Miku stiiinäide

Mina 180kg kükkimas

Edasi 200kg 6x (mõlemad tegime varuga, usun et oleksime olnud suutelised tegema ka vähemalt 8 kordust, ma ei sidunud isegi tugevalt jalgu kinni, et max 220kg teha)

Mikk 200kg

Mina 200kg

Ja siis sai peale pandud 220kg (Mikk ei olnud nii raske kangiga varem proovinud, mina olen kunagi sellega varem teinud 4 kükki, kuid see jääb aastate taha ja kaal oli ka kindlasti suurem, hommikul oli kaal 90,4 kg, Mikk oli veel kergem).

Kang oli ikka tükkmaad raskem, Mikk sai kirja 2 kordust (mis peab tunnistama, et enne kulturismivõistlusi 1 kuu - on väga hea saavutus)

[Ott Kiivikas 817]

Kuidas sa siis õpilasele kaotada, olin kindel, et suudan rohkem teha kui 2 kükki (mõttes arvasin ,et tuleb 4-5kükki), kuid reaalsus oli 220kg 3 kükki. Mis iseenesest ei ole paha, mõeldes sellele, et olen peale puhkust ja võistlusi saanud treenida 4 nädalat. Jalg oli nagu natuke vati sees, vaim oli valmis, kuid raskus oli ikkagi palju suurem kui vahepeal olen harjunud turjal hoidma. Ärgem unustage, et igal hommikul sõidan tunni ka ratast, nii ka selle kükipäeval.

Enne otsustavat katset

Ja nii see algas

[Ott Kiivikas 817]

Peale seda tegime jalapressi

300kgx10

400kgx8

450kgx8

500kgx6

ja lõpetuseks 550kgx6 tuli minul (Mikk proovis esimest korda seda raskust ja sai kirja 4 kordust)

Minu kord

[Ott Kiivikas 817]

Lõpetuseks jalaesiosale veel säärte sirutusi 3 seeriat (8-12x)

Peale seda tagaosale jalgde kõverdusi 4 seeriat

Ben Johnsoni 2 seeriat

Ja lõpetuseks säärt 2 harjutust kokku 8 seeriat

[Lexusl 22]

Ei kujuta ennast ettegi kükkimas 220kg, praegu teen 110x4

Aga rõõmustan ikkagi, sest areng on toimunud

[oks 0]

Ikka väga tugevad mehed !!!

Ausalt öeldes selliseid raskusi ja kordusi poleks küll arvanud !

Hea töö !

[Ott Kiivikas 817]

Ikka väga tugevad mehed !!!

Ausalt öeldes selliseid raskusi ja kordusi poleks küll arvanud !

Hea töö !

Sinu arvamus on arusaadav, öeldakse ju et kulturistidel jõudu ei ole.....

[tmks88 0]

jõudu on! huvitav oleks näha videot, et näha ka kiirust millega kang üles läheb

ei jõua ära oodata, et septembris saaks jälle kõvasti saalis käima hakata, teise saali aastaga tahan ka üle 200kg kätte saada sügavkükki

[Aimuu 0]

ja kulturistidel jõudu pole.... on küll raisk

[Mart Muru 17]

ja kulturistidel jõudu pole.... on küll raisk

Ega jõusaalis nalja tegemas käida

[jrx 142]

Ilus, ilus.

Ma ütlen, et Eesti konnatiigi tasemel võiks kulturistid küll huvi pärast ka jõutõstmisvõistlustel käia / natuke treenida nende jaoks.

[mike 0]

Piltide järgi tundub Miku tehnika väga hea olevat. Video võiks tõesti olla, näeksid noored kuidas kükki tegelikult tehakse. Vahel kui saalis mõnda harva kükkijat näed, siis võib küll arvata, et mehel ei ole järgmine päev valusad mitte jalad vaid selg.

[Samakamees 43]

Päris kõva jep

[LaurL 0]

Kõvad mehed.. mul veel arenguruumi on!