Jõujoogid, pulbrid jm.

[fitness123 0]

Keegi oskaks öelda mulle mida(mis toodeteid?) ja kuidas kasutada, et kõige kiiremini ja efektiivsemalt lihaseid kasvama panna?

Ette tänades Rene.

[Mart Muru 17]

kõige kiiremini ja efektiivsemalt lihaseid kasvama

Steroidid

Soovitan siiski õiget toitumist ja kõvat trenni ...

[Guest Capo]

Keegi oskaks öelda mulle mida(mis toodeteid?) ja kuidas kasutada, et kõige kiiremini ja efektiivsemalt lihaseid kasvama panna?

Ette tänades Rene.

No kõige tähtsam on ikka toitumine , esialgselt oleks parim investeering toitumiskava. Muidu soovitaksin tooteid , kus on juba palju erinevaid aineid sees , nagu näiteks HT-R . http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=971

Peale trenni peaks kindlasti võtma ca 30g valku 60grammi süsivesikutega , HT-R is jääb süsivesikuid natuke puudu niiet võid sinna juurde panna 2 supilusikatäit Dextrot. Selle eest on seal sees ka kreatiini ,glutamiini beta-alaniini ja midagi veel mida ma ei mäleta hetkel , ühesõnaga väga 5+ asi .

[R.T 2]

No kõige tähtsam on ikka toitumine , esialgselt oleks parim investeering toitumiskava. Muidu soovitaksin tooteid , kus on juba palju erinevaid aineid sees , nagu näiteks HT-R . http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=971

Peale trenni peaks kindlasti võtma ca 30g valku 60grammi süsivesikutega , HT-R is jääb süsivesikuid natuke puudu niiet võid sinna juurde panna 2 supilusikatäit Dextrot. Selle eest on seal sees ka kreatiini ,glutamiini beta-alaniini ja midagi veel mida ma ei mäleta hetkel , ühesõnaga väga 5+ asi .

Ise kasutan ka HT-R, jõudu annab päris hästi juurde, lihasmassi tuleb ka vaikselt.

[fitness123 0]

Tänud, et vastasite

Küsimus nüüd selles, et

kui ostan HT-R'i ja dextro, kuidas, kui palju, millega ja millal ma neid tarbin?

Mis vahe on vadavalkudel ja valkudel?

Muudetud August 24, 2009 kasutaja fitness123 poolt

[oks 0]

20G HT-R ja samapalju Dextrot võtaksin mina.

Võtsin vahepeal niisama HT-R'i.

Siis öeldi, et võta 3 teelusikatäit kuhjaga ja pane sheikerisse ning lisa 400ml vett.

[fitness123 0]

20G HT-R ja samapalju Dextrot võtaksin mina.

Võtsin vahepeal niisama HT-R'i.

Siis öeldi, et võta 3 teelusikatäit kuhjaga ja pane sheikerisse ning lisa 400ml vett.

Aga millal? Ainult enne trenni ja peale trenni?

Enne kossutrenni ei ole mõtet seda kasutada, et ainult enne jõusaali?

[R.T 2]

Aga millal? Ainult enne trenni ja peale trenni?

Enne kossutrenni ei ole mõtet seda kasutada, et ainult enne jõusaali?

Peale trenni.

[fitness123 0]

Peale trenni.

Ning kogus selline nagu oks ütles on sobilik?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

20G HT-R ja samapalju Dextrot võtaksin mina.

Võtsin vahepeal niisama HT-R'i.

Siis öeldi, et võta 3 teelusikatäit kuhjaga ja pane sheikerisse ning lisa 400ml vett.

20 g HT-Rist saad Sa vaid 10g valku.

Korraga oleks piisav ~30g valku. Seega peaks HT-Ri korraga tarbima ca 60g, sest pool lisandist on valk.

Dextrot või Malto6 või juurde panna vastavalt vajadusele, ~3 spl.

Tarbida vahetult peale trenni, 30 min jooksul.

Võid võtta ka enen trenni, kui tavatoidule lisandit eelistad. Sellisel juhul ca 1 tund enne trenni.

Vadak on üks valguliik. On veel kaseiin, mis on aeglasemalt imenduv valk ja modustab enamiku piimas leiduvast valgust, albumiin on munavalk jne.

[fitness123 0]

20 g HT-Rist saad Sa vaid 10g valku.

Korraga oleks piisav ~30g valku. Seega peaks HT-Ri korraga tarbima ca 60g, sest pool lisandist on valk.

Dextrot või Malto6 või juurde panna vastavalt vajadusele, ~3 spl.

Tarbida vahetult peale trenni, 30 min jooksul.

Võid võtta ka enen trenni, kui tavatoidule lisandit eelistad. Sellisel juhul ca 1 tund enne trenni.

Vadak on üks valguliik. On veel kaseiin, mis on aeglasemalt imenduv valk ja modustab enamiku piimas leiduvast valgust, albumiin on munavalk jne.

HT-R saab siis küll paari nädalaga otsa.

Kuidas sa ise tarbinud oled? Samamoodi?

Ei tea kas on mõtet, aga kui võtta peale/enne kõva kossutrenni soovitad sa rohkem malto6't või dextroti ?

HT-R vist peale kossutrenni ei ole mõtet kasutada?

Muudetud August 24, 2009 kasutaja fitness123 poolt

[oks 0]

Dextro - viinamarja suhkur,dextros ainult 100g kohta 92G süsivesikuid, muud midagi.

Muudetud August 24, 2009 kasutaja oks poolt

[Alexander Andrusenko 52]

Keegi oskaks öelda mulle mida(mis toodeteid?) ja kuidas kasutada, et kõige kiiremini ja efektiivsemalt lihaseid kasvama panna?

Ette tänades Rene.

Tead, kui sul puudub vähimgi arusaam sellest, mis asi on valk, millal võtta toidulisandeid ja MIKS, siis ei ole sul neid ka vaja. Kui sul tekib konkreetne vajadus mingi konkreetse asja vastu, siis ongi õige aeg kasutama hakata. Praegu oleks see raha raiskamine.

[Guest Capo]

20G HT-R ja samapalju Dextrot võtaksin mina.

Võtsin vahepeal niisama HT-R'i.

Siis öeldi, et võta 3 teelusikatäit kuhjaga ja pane sheikerisse ning lisa 400ml vett.

20 g ht-r -i on maru vähe , kui käia 3 korda nädalas jõusaalis , siis mina võtaks iga kord peale trenni 100g , jätkub peaaegu terveks kuuks , 1 trenn vähem arvestades, et kuus on 4 nädalat

Kui on raha ja tahad areneda võimalikult kiiresti, siis soovitaks võtta HT-R-ile lisaks 60 min enne trenni AC-C 30 -40 grammi , http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=543

EDIT: Aga et kõik see kraam ka aitaks on esmatähtis et toitumine oleks paigas

Muudetud August 24, 2009 kasutaja Capo poolt

[Madis232 0]

Tead, kui sul puudub vähimgi arusaam sellest, mis asi on valk, millal võtta toidulisandeid ja MIKS, siis ei ole sul neid ka vaja. Kui sul tekib konkreetne vajadus mingi konkreetse asja vastu, siis ongi õige aeg kasutama hakata. Praegu oleks see raha raiskamine.

absoluutselt õige

[fitness123 0]

No aga kunagi tuleb ikka selgeks asi saada.

[Alexander Andrusenko 52]

Huvi pärast võid ju uurida, aga enne kasutamist peab ikka vajadus tekkima.

[fitness123 0]

Tahan teada kuidas õigesti kasutada ja proovida kas asjad toimivad .

Kui asi ära proovitud, siis on süda rahul vähemalt.

[Händler 0]

Tahan teada kuidas õigesti kasutada ja proovida kas asjad toimivad .

Kui asi ära proovitud, siis on süda rahul vähemalt.

HT-R kasutusjuhendis on kirjas, et soovitatav edasijõudnutele. Vaevalt seda niisama sinna pandud on. Ma ise olen saanud toidulisandite kohta üldinfot siitsamast fitnessi epoest pakutavate toodete tutvustusi lugedes ( ja neid võrreldes) , samuti ka Muscle&Fitnessist. Aga tasub meeles pidada, et lisandimüüjate arvates vajad sa kõiki pulbreid nende riiulitelt.

Muide, ka siinsamas lehel olevatesse blogidesse tasub pilku heita. Miskit huvitvat ikka märkad.

[fitness123 0]

Spordiga ma tegelen ikka kõvasti. Tahan proovida, kas võib anda kõvemaid tulemusi. Räägivad, et lõhub tervist ja paras jama ole, aga eks ole näha. Ei ütleks, et algaja, aga jõusaali koha pealt võib olla küll. Alles aasta tegelenud.

Räägivad, et lõhub tervist ja paras jama ole, aga eks ole näha.

[Aimuu 0]

soovitan kreatiin+hera80+dextro combot

[PumaZ 0]

Spordiga ma tegelen ikka kõvasti. Tahan proovida, kas võib anda kõvemaid tulemusi. Räägivad, et lõhub tervist ja paras jama ole, aga eks ole näha. Ei ütleks, et algaja, aga jõusaali koha pealt võib olla küll. Alles aasta tegelenud.

Räägivad, et lõhub tervist ja paras jama ole, aga eks ole näha.

Ainult valgujoomine peale trenni sulle küll paremaid tulemusi ei anna, pead ennekõike oma toitumise korda sättima. Naised saunas jälle räägivad, et proteiin on steroid?

[tereummikust 1]

Teemaalgatajale: Valk ja Kreatiin kõigepealt.

[LB 0]

Ma soovitaksin kanamune ja -liha, pluss kohupiim ja kodujuust. Parimad ja odavaimad "toidulisad" .

[Mcken 0]

Keegi oskaks öelda mulle mida(mis toodeteid?) ja kuidas kasutada, et kõige kiiremini ja efektiivsemalt lihaseid kasvama panna?

Ette tänades Rene.

Ega nende ime pulbritega ka sul midagi juurde ei tule kui sa korralikult ei treeni ja ajad rämpsu näost sisse.

alguses ikka söö ja treeni korralikult ja kui tulemused enam ei parane siis võid lisada lisandeid,

alguses ajavad asja ära ka piima ja liha tooted