KristoR 3 Report post Posted November 6, 2012 Ise täna saalis kuskil kell poole kaheksast ! Kavas rind , biits . säär Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 6, 2012 Täna õnnestus mul üle pika aja näha meie saalis hr Rauno Rauda! Mees on õlgadest veel laiemaks läinud ning päris muljetavaldav vorm! Hr Norman kahjuks minu CXWORX-i ei jõudnudki Share this post Link to post Share on other sites
KristoR 3 Report post Posted November 6, 2012 Kirjutan siis oma tänasest trennist kah . Rinnalt surumine 5x5 70kg Positiivne surumine hantlitega 3x10 20kg 1x8 22.5kgRistivedu 4x10 Rinnavenitus masinal 4x10 40kgBiitseps hantlitega 4x10 17,5kgBiitseps smith'i masinal 4x10 20kgArnoldi biitsepsi harjutus 4x10 17,5kgBiitsepsile harjutus blokil 3x10 15kgSäär masinal 3x20 40kg 1x20 42,5kg Iga nädalaga tundub ikka jõudu juurde tulevat ja noh hetkel ma arvan , et mul on rohkem jõudu kui olin ennem suve. Vormi kohta ei oska nii täpselt öelda , sest ei ole pildistanud ja ei ole võrdlust. Homme juba uuesti saalsi ja kavas triits ja reis Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 7, 2012 Kirjutan siis oma tänasest trennist kah .Rinnalt surumine 5x5 70kgPositiivne surumine hantlitega 3x10 20kg 1x8 22.5kgRistivedu 4x10Rinnavenitus masinal 4x10 40kgBiitseps hantlitega 4x10 17,5kgBiitseps smith'i masinal 4x10 20kgArnoldi biitsepsi harjutus 4x10 17,5kgBiitsepsile harjutus blokil 3x10 15kgSäär masinal 3x20 40kg 1x20 42,5kgIga nädalaga tundub ikka jõudu juurde tulevat ja noh hetkel ma arvan , et mul on rohkem jõudu kui olin ennem suve. Vormi kohta ei oska nii täpselt öelda , sest ei ole pildistanud ja ei ole võrdlust.Homme juba uuesti saalsi ja kavas triits ja reisKristo on tubli ja järjekindel! Kindlasti teised mehed teevad ka korralikult trenni, aga kahjuks ei kajasta oma tegemisi. Loodan, et detsembris saan uue kaamera ja siis saab vormipilte ka teha! Share this post Link to post Share on other sites
rysykas 1 Report post Posted November 7, 2012 Käisin ka täna trennis, vormi sisse saan siis võtan hea kava ette.Järgmine trenn on reedel mingi 18-19 ajal.Suutsin kuidagi ribide vahelt vasakult poolt midagi ära tõmmata..Istusin loengus ja järsku hakkas tugev valu, võttis hinge kinni ja nii ma seal siis piinlesin. Lõpuks leidsin ühe kindla asendi ja sain loengu lõpuni oldud. Keerates või natukenegi järsemalt liigutades, aga ka kummardades, on äärmiselt valus, lööb kogu aeg hinge kinni. Oskab keegi aidata? Määrisin mingit geeli, muud ei oska midagi teha.. tänane planeeritud trenn jääb ka ära.Mul ka sellist asja olnud, aga see iseenesest üle läinud või natuke masseerides.Tüüpiline tegevus millega valu tuleb on kägaras või halvas poosis istumine, tõmbaks nagu lihase krampi ja täie kopsuga hingata ei saa. Share this post Link to post Share on other sites
KristoR 3 Report post Posted November 7, 2012 Täna oli siis plaanis triits , reie kergem päev .Nojah nagu ma ikka endale öelnud olen , et võta esimene harjutus kergemalt , sest peale seda tuleb veel teha ja saab alati raskusi juurde lisada aga egas midagi , ennast ikka ei kuulaks .Prantsuse surumine 3x10 33kg , 1x7 38kg Suutsin siis viimase seeriaga kuidagi küünarnuki ära tõmmata ja üldse triits oli jube valus peale seda viimast seeriat. Ülejäänud triitsa trenn oli üpriski valulik ja häiritud ja noh otsustasn siis kergemate raskustega lihtaslt ära teha planeeritud asjad.Peale triitsa tegin ka siis reit . Jalapress 4x15 100kg + masinReie sirutus mõlema jalaga eraldi 4x15 35kgReie tagaosa masinal 4x10 35kgOleks soovinud ka käärkükke teha , aga lihtsalt ei leidnud endas täna seda . Üldse kuidagi väga halb trennipäev oli .Homme puhkan ja ülehomme plaanis juba õlg , trapets , kõht. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 7, 2012 Käisin ka täna trennis, vormi sisse saan siis võtan hea kava ette.Järgmine trenn on reedel mingi 18-19 ajal.Mul ka sellist asja olnud, aga see iseenesest üle läinud või natuke masseerides.Tüüpiline tegevus millega valu tuleb on kägaras või halvas poosis istumine, tõmbaks nagu lihase krampi ja täie kopsuga hingata ei saa.Kuidas vorm ja enesetunne? Kas hakkad kevadeks valmistuma? Share this post Link to post Share on other sites
Realxone 32 Report post Posted November 9, 2012 Lähen täna trenni siis üle pika aja. Võtan asja rahulikult, selline kerge trenn. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 9, 2012 Lähen täna trenni siis üle pika aja. Võtan asja rahulikult, selline kerge trenn.Kuidas rindkere valudega? Hakkab järgi andma? Share this post Link to post Share on other sites
Realxone 32 Report post Posted November 9, 2012 Kuidas rindkere valudega? Hakkab järgi andma? Käisin täna arstil ka ja siis ühtlasi küsisin selle kohta. Kopsud olid korras ja ütles, et tõenäoliselt mingi närvipõletik on. Ibumaxi ja kõik.. Igastahes enam hinge päris kinni ei löö ja olukord on palju-palju paremaks läinud, nii et kannatab ühe kerge trennigi ehk ära Umbes pool 3 olen saalis! Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 9, 2012 Täna käisin päeval FitLife jõusaalist läbi seal olid vägevad jurakad Aleksei ja Paul täies hoos. Eks sellised tööloomad hoiavad ka teistel saalisviibijatel motivatsiooni laes korralikult paugutada Share this post Link to post Share on other sites
rysykas 1 Report post Posted November 9, 2012 Kuidas vorm ja enesetunne? Kas hakkad kevadeks valmistuma? Eks näis, praegu iga korraga hakkab järjest paremaks minema. Täna oli ka okei trenni teha, muidugi biits veel nõrk Kristo, täna ei jõudnudki trenni ? Share this post Link to post Share on other sites
PaulR 31 Report post Posted November 9, 2012 Täna käisin päeval FitLife jõusaalist läbi seal olid vägevad jurakad Aleksei ja Paul täies hoos. Eks sellised tööloomad hoiavad ka teistel saalisviibijatel motivatsiooni laes korralikult paugutada Töö käib jah täies hoos, Alekseil praegu veel kergem tsükkel, aga küll see mees ka varsti pingutama hakkab Keda huvitab, siis oma tegemisi kajastan "rivaalfoorumi" blogis. Share this post Link to post Share on other sites
KristoR 3 Report post Posted November 10, 2012 Täna jah tõesti ei jõudnud , kuna tulid mitmed asjad vahele . Praegugi jõudsin aalles töölt ja lähen magama , et siis uuesti tööle minna . Pühap olen aga platsis ja plaanis siis õlg , trapets ja siis veel bodypump !!! Praegu aga lähen ja proovin paar tunnikest magada , Jõudu ! Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 10, 2012 Täna jah tõesti ei jõudnud , kuna tulid mitmed asjad vahele . Praegugi jõudsin aalles töölt ja lähen magama , et siis uuesti tööle minna . Pühap olen aga platsis ja plaanis siis õlg , trapets ja siis veel bodypump !!!Praegu aga lähen ja proovin paar tunnikest magada , Jõudu !Eks mees püüab vastavalt võimalustele. Pühapäeval oled bodypumpis platsis ja võtad selle oma sõbra ka kaasa kui vaja Share this post Link to post Share on other sites
Realxone 32 Report post Posted November 10, 2012 Varsti aeroobset tegema . Pole ammu teinud ja selline 20min stepperit + 20min ratast kulub ära . Kena nädalavahetust! Share this post Link to post Share on other sites
RaulK 0 Report post Posted November 10, 2012 Lähen umbes 13'ks saali, keegi veel tuleb? Share this post Link to post Share on other sites
RaulK 0 Report post Posted November 10, 2012 Tegin siis täna seljapäeva. 1. harjutus oli laia pealthaardega lõuatõmbed, 1. seeria jõudsin 17 tükki teha. Tegin lisaks ka veidi rinda. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 10, 2012 Tegin siis täna seljapäeva. 1. harjutus oli laia pealthaardega lõuatõmbed, 1. seeria jõudsin 17 tükki teha. Tegin lisaks ka veidi rinda.Tubli töö! Teised võiksid ka rohkem oma treeninguid kirjeldada Share this post Link to post Share on other sites
Tragl 79 Report post Posted November 10, 2012 Töö käib jah täies hoos, Alekseil praegu veel kergem tsükkel, aga küll see mees ka varsti pingutama hakkab Keda huvitab, siis oma tegemisi kajastan "rivaalfoorumi" blogis.Paluksin linki. Share this post Link to post Share on other sites
PaulR 31 Report post Posted November 10, 2012 Paluksin linki.http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/paul-blogi/msg122302/?topicseen#new Share this post Link to post Share on other sites
vAleksei 39 Report post Posted November 10, 2012 Light weight, tegin ise ka hiljuti omale blogi, kus kirjutan rohkem oma trennidest: http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/aleksei-blogi/15/ . Share this post Link to post Share on other sites
Realxone 32 Report post Posted November 11, 2012 Kergem tsükkel käsil ja tänane trenn samuti edukalt tehtud. Rõhku panin rinnale, lõpus tegin veel jalale pikki korduseid ning 6% kallakuga 6km/h 8min kiirkõndi, mis võtab sääred väga hästi täis - proovige! Share this post Link to post Share on other sites
vAleksei 39 Report post Posted November 12, 2012 Kergem tsükkel käsil ja tänane trenn samuti edukalt tehtud. Rõhku panin rinnale, lõpus tegin veel jalale pikki korduseid ning 6% kallakuga 6km/h 8min kiirkõndi, mis võtab sääred väga hästi täis - proovige! Ei jõua kõndida Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 12, 2012 Pühapäeval nägin FitLife spordiklubis vägevaid mehi: Sandrit ja Lauri Ööpikut. Mõlemad mehed olid nagu noored karupojad ning lubasid ennast kokku võtta ning rekordeid purustama hakata. Mehed tegid omavahel kokkuleppe, et kui novembri lõpuks lamades surumisest rekordeid ei tule, siis nõrgem mees on teise mehe ori kuni jõuludeni. Olge siis tähelepanelikud! Sander peab novembri lõpus 140 kg suruma ja Lauri 100 kg. Kui mitte kumbki hakkama ei saa, siis on nad üksteise orjad ja ärge siis üllatuge kui märkate FitLife spordiklubi dušširuumis kummalist vaatepilti kus Sander peseb Lauri sokke ja Lauri nühib Sanderi trusseritest kollast ja pruuni välja 2 Share this post Link to post Share on other sites
