Aidake õigele teele.

[Mailman 0]

Aga milliseid toite ma siis täpsemalt peaks sööma ning mis kogustes?

Olen juba aru saanud ,et on soovitatav süüa 5-6x päevas ja iga 3 tunni tagant umbes.

Tahaks teada siis ,et milliseid konkreetseid toite ma peaks siis poest ostma

Kohupiim, liha, kodujuust, muna, pähklid, avokaado,kookoshelbed, aedvilju jnejne.

Peate paika panema oma kaloraaži, ehk siis praegu unise peaga ütleks, et umbes 3000 kcal, jaotate selle päeva peale ära.

Seda mida ja millal süüa, annab edukalt leida sellel saidil ringi tuhnides.

Parim võimalus, mis algajal on ning ka väga mõistliku summa eest, arvestades selle kasulikkust, on toitumiskava, mille saate tellida siitsamast lehelt, valides endale meelepärase treeneri. Seal tehakse Teile teile puust ja punaselt selgeks mida on vaja süüa.

See 500 krooni ei ole ka ühekordne väljaminek, konsulteerides veebitreeneriga annab seal muuta toidukoguseid jne, vastavalt kliendi vajadusele

[matti 8]

Nojah, siis peaks ju 5 korda nädalas trenni tegema või 2 korda päevas. Kuidas te küll kasvama hakkate 4-ja harjutusega?

Saavad ka sinust kordades suuremad mehed hakkama

Vaata