ZXC 0 Teavita postitusest Postitas August 6, 2009 tere. kas sel on mingi mõte, et treeningkavas on ühel päeval ühe lihasgrupi harjutused koos (näiteks neljapäeval rind)? olen seni oma tunde järgi teinud ühel päeval eri lihasgruppidele harjutusi et ära ei väsiks - jalad, kere, käed, jalad, kere... sõltub ka kas parasjagu vaba pinki on. aga nädala jooksul olen kõik etteantud harjutused läbi teinud.kas aeroobne osa on mõeldud järgnema kohe trennis või võib selle teha ka hiljem päeva jooksul?tänud ette! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas August 6, 2009 soovitan tõsta aeroobse treeningu jõusaalipäevast eraldi päevale. paistab, et sul jääb puhkuseks(loe: arenemiseks) vähe puhkeaega, kui tee 6x nädalas trenni... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
