Jump to content
Liina90

Rasvapõletus ja kaalu alla.

Recommended Posts

Tere.

Mis te arvate minu toitumisest.

hommik: 2 tervet keedumuna ja paar porgandit

Lõuna.tuunikalasalat(Tuunikala vees, tomatit, kurki, oliiviõli, petersell)

Õhtu:isetehtud kohupiim koos hapukoorega ja 1 spl kaneeli.

Vahepala on mul kas õun või mingi muu juurvili või puuvili.

Trenn oleks kolm korda nädalas jooksmine 30 min.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tere.

Mis te arvate minu toitumisest.

hommik: 2 tervet keedumuna ja paar porgandit

Lõuna.tuunikalasalat(Tuunikala vees, tomatit, kurki, oliiviõli, petersell)

Õhtu:isetehtud kohupiim koos hapukoorega ja 1 spl kaneeli.

Vahepala on mul kas õun või mingi muu juurvili või puuvili.

Trenn oleks kolm korda nädalas jooksmine 30 min.

Kui oled voodihaige ja kaalud ~40kg,siis pole hullu ..., :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tere.

Mis te arvate minu toitumisest.

hommik: 2 tervet keedumuna ja paar porgandit

Lõuna.tuunikalasalat(Tuunikala vees, tomatit, kurki, oliiviõli, petersell)

Õhtu:isetehtud kohupiim koos hapukoorega ja 1 spl kaneeli.

Vahepala on mul kas õun või mingi muu juurvili või puuvili.

Trenn oleks kolm korda nädalas jooksmine 30 min.

Kuidas sa ise ennast tunned? Energia puudujääki või väsimust ei ole? Kas oled kaua niimoodi toitunud? Miks sa niimoodi toituma hakkasid (ära pahanda palun, kas mõni naisteajakiri - mitte õelalt küsides onju :D )? Esmapilgu tundub ikka kuidagi energia vaene, kuigi koguseid tuunikalal ja kohupiimal ei ole öeldud. Kas kaal on kõvasti kõikunud? Eks teadjamad (eriti kui Fred vastab - pole ammu ta postitusi näinud enam kahjuks) oskavad sulle täpsemalt öelda. Aga püüa nendele küsimustele vastata, saab üldpildi natukenegi selgemaks ja spetsialistidel hõlpsam aidata.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!

Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!

Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.

Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest FitStar

Ma viskaks kohe sellise toitumisega sussid pysti! Sul on tugev tervis kui treenida ka suudad.

V6i on tegemist lyhiajalisema dieediga?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tere.

Mis te arvate minu toitumisest.

hommik: 2 tervet keedumuna ja paar porgandit

Lõuna.tuunikalasalat(Tuunikala vees, tomatit, kurki, oliiviõli, petersell)

Õhtu:isetehtud kohupiim koos hapukoorega ja 1 spl kaneeli.

Vahepala on mul kas õun või mingi muu juurvili või puuvili.

Trenn oleks kolm korda nädalas jooksmine 30 min.

midagi on puudu ...kaloreid liian vähe ...liha , kana ...

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
midagi on puudu ...kaloreid liian vähe ...liha , kana ...

Kus te teate, et kaloreid vähe - võib-olla ta sööb nt. mitu tuunikala konservi korraga ja õhtul veel klaasitäie 30% -list hapukoort. ;)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui sa tahad kaalust alla võtta siis soovitav oleks teha rohkem söögi kordi päevas (5-8)

See kiirendab aine vahetust ja sellega väldid ühel söögikorral ülesöömist

jaota kalorid enamvähem võrdselt toidukoradele ära ja jälgi, et sa sööksid vähem kaloreid kui keha põletada jõuab.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
plaanid igapäev süüa sama toitu? ja mckenil on õigus mida rohkemate toidu kordade peale söömise jagad seda kergem organismile.

Vale. Seedeorganitel on ka õigus puhkusele - nad ei pea 24h töös olema.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Kui sa tahad kaalust alla võtta siis soovitav oleks teha rohkem söögi kordi päevas (5-8)

See kiirendab aine vahetust ja sellega väldid ühel söögikorral ülesöömist

jaota kalorid enamvähem võrdselt toidukoradele ära ja jälgi, et sa sööksid vähem kaloreid kui keha põletada jõuab.

Fred Antsoni foorumis sellist juttu küll mõtet rääkida pole. :)

Fred soovitab inimesel, kes ei ole tippsportlane, süüa 3 korralikku toidukorda päevas ja tal on selleks head argumendid, millele tavakasutajad ilmselt vastu vaielda ei suuda.

Ma loodan, et teemaalgataja suudab terad sõkaldest eraldada, kui juba Fedilt nõu küsis.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Kus te teate, et kaloreid vähe - võib-olla ta sööb nt. mitu tuunikala konservi korraga ja õhtul veel klaasitäie 30% -list hapukoort. :D

egas ma tea jah :) ma suurt tea neist asjadest isegi midagi ;)

önneks siin on targemaid :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Päris tihti on siin selliseid asju, et kes tahab kaalust juurde või alla ning postitavad siia oma toidukorrad. Tekib tunne, et kõik kardavad süüa, et nii väikesed kogused või liiga väike valik vms...

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
kiudained?!? B-grupi vitamiinid... kaalium, magneesium..

täisteravili puudub täiesti...

Ka mina ei aja neid kaaliumeid ja magneesiumeid taga...täisteratooteid tarbisin viimati 2 kuud tagasi. Dieediga ei ole mõtet peenutseda. Põhimõte lihtne- kulutad rohkem kui sööd. :o

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
kiudained?!? B-grupi vitamiinid... kaalium, magneesium..

täisteravili puudub täiesti...

Mis täisteraviljas head on?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!

Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!

Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.

Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.

Palju seda rasva siis päevas max olema peaks? Eelistama peaks võid?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!

Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!

Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.

Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.

Kui palju rasva päevas vaja, et kaal efektiivselt ja stabiilselt langeks? Kui palju on normaalne või kogus sel juhul, ntx Saarema 82% või (100g kohta 744 kcal; 0,9 sv; 0,6 valku ja 82g rasva) puhul?

Muudetud kasutaja kuuliks poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Kui palju rasva päevas vaja, et kaal efektiivselt ja stabiilselt langeks? Kui palju on normaalne või kogus sel juhul, ntx Saarema 82% või (100g kohta 744 kcal; 0,9 sv; 0,6 valku ja 82g rasva) puhul?
Palju seda rasva siis päevas max olema peaks? Eelistama peaks võid?
Sõltub ju energiakulust!

Eelistada tasub rasvu, mida saad võist, munakollasest, koorest, pähklitest, oliiviõlist.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Inimese peensoolest imendub ööpäevas maksimaalselt 160 g rasvu.

Kas see tähendab, et sama palju tuleb seda ka sisse süüa. Pean siinkohal silmas tegelikult ketogeenset dieeti. Kas need rasvad, mis peaksid sellise dieedi puhul andma 75% kaloritest tulevad võist, munast, pähklitest? Veel midagi?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×