Jump to content
Sign in to follow this  
waage

rinna superseeriad

Recommended Posts

mis te arvate sellisest superseeriast rinnale

1.Rinnalt surumine(trossidega ristivedu)

2.Kaldpinnal hantlitega surumine(kätekõverused)

3.Kaldpinnal lendamine(seinal keha üles surumine ehk Dips

Nägin sellist kava flexonlines, tahaks teie arvamusi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui väljenduda õigesti siis on tegu juba gigantseeriaga , kuna kokku on liidetud üle kahe seeria. Kindlasti mõjub selline intensiivne seeria tõhusalt näiteks enne võistlusi . Siiski soovitan ka massiperioodil kasutada erinevaid supper- ja gigantseeriaid - lihast on vaaja aegajalt ehamatada erinevate treening tehnikatega .

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×