Jump to content
waage

rinna superseeriad

Recommended Posts

mis te arvate sellisest superseeriast rinnale

1.Rinnalt surumine(trossidega ristivedu)

2.Kaldpinnal hantlitega surumine(kätekõverused)

3.Kaldpinnal lendamine(seinal keha üles surumine ehk Dips

Nägin sellist kava flexonlines, tahaks teie arvamusi

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui väljenduda õigesti siis on tegu juba gigantseeriaga , kuna kokku on liidetud üle kahe seeria. Kindlasti mõjub selline intensiivne seeria tõhusalt näiteks enne võistlusi . Siiski soovitan ka massiperioodil kasutada erinevaid supper- ja gigantseeriaid - lihast on vaaja aegajalt ehamatada erinevate treening tehnikatega .

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×