Kõhulihas ,

[Thomson 0]

Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda,

Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo ,

Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3x50 kõhulihase seerijaid?

Hetkel teen 3x50 igapäev ja 3x25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate,

[timo116 0]

Lokaalset rasvapõletust pole, see et kõhust lahti saada tuleb hakata korrektselt toituma ja trenni tegema, selleks sobib aeroobne treening(Jookse, sõida rattaga, uju mis iganes...) Kõhulihaste tegemine teeb sul kõhtu tugevamaks ainult Kui rahakott lubab, saad tellida toitumiskava ning kiirest ei saavuta midagi, kõik võtab aega...mis kergelt tulnud see kergelt läinud!

Muudetud Juuli 3, 2009 kasutaja timo116 poolt

[Sparta 1]

Jah nagu eelnevalt on ära märgitud, siis üldfüüsiline treening on siin kõige parem. Keha on tervik, mitte nii, et kõht elab oma elu, jalg ja taguots oma.

[Zann0 0]

Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda,

Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo ,

Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3x50 kõhulihase seerijaid?

Hetkel teen 3x50 igapäev ja 3x25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate,

Viieteist aastaselt õllekas ette tulnud?

[Char27 2]

no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..

ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldse

ma mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?

kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?

pmts tahaks üritada siis paremini toituda

[Thomson 0]

no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..

ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldse

ma mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?

kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?

pmts tahaks üritada siis paremini toituda

No mul on ka all lihas, ma lapsest saati jalgpalli mänginud, aga siis juhtus talvel lumelauaga õnnetus ja jäi 1 aasta vahele, nüüd mängin suht oma lõbuks jalkat enam trennis ei käi, , aga noh lihas on all täitsa olemas, lihtsalt endale ei meeldi , see kõht

Ja keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast,

Muudetud Juuli 4, 2009 kasutaja Thomson poolt

[Mart Muru 17]

Ja keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast,

Siis liiguta ennast

[Beltlock 0]

õllekas tuleb ikka rasvast. ja ainult kõhulihaseid pole mõtet treenida. nagu varem öeldi, treeni mitmekesiselt. võta ette saalitreeningud ja aeroobsed, vähenda üldist rasvaprotsenti kehas ja kui just kõhu väljanägemine häirib, tee neid lihaseid lihtsalt veidi intensiivsemalt.

[R.Thompson 0]

Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:

Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.

[Mart Muru 17]

Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:

Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.

Saunas higistad sa vett välja

Muudetud Juuli 19, 2009 kasutaja bugati poolt

[Bulletproof 2]

Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:

Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.

siis ei oleks seda foorumit üldse maailma vaja, kui rasvast lahti saamine nii kergesti käiks.

[asdfghjkl 2]

Kui kõht ei kao, siis võiks rasvapõletus-lisandeid proovida.

[Annika Pärtel 84]

...ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.

´

Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema?

[ingrid81 0]

´

Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema?

see oleksgi lihtne ma oleks 2 korda päevas saunas

vist peab töesti ikka sellest rasvast lahti saama ennem

[maxcar 0]

kui 6 packi tahad sis siin on head harjutused aga käi jooksmas/ ujumas ka siis kaob see kõht kiiremini.

[ants16 0]

......

Muudetud Juuli 21, 2009 kasutaja ants16 poolt

[ants16 0]

käi palju saunas, higistad peki kõik ära. kooke ära ka söö. mängi jalkat ja jookse mäkke.

aga kindlasti pead soetama ka selle

, ma sain endale 8packi sellega 1 kuuga

[PumaZ 0]

käi palju saunas, higistad peki kõik ära. kooke ära ka söö. mängi jalkat ja jookse mäkke.

aga kindlasti pead soetama ka selle

, ma sain endale 8packi sellega 1 kuuga

Mis ajast saunas pekki ära saab higistada?

Karta on et sellega sa 8 packi ei saa kui sul pole dieeti.

Siin teemas juba mainiti, et saunas käiguga ei saa rasva vähemaks...

Muudetud Juuli 21, 2009 kasutaja PumaZ poolt

[maxcar 0]

Mis ajast saunas pekki ära saab higistada?

Karta on et sellega sa 8 packi ei saa kui sul pole dieeti.

Siin teemas juba mainiti, et saunas käiguga ei saa rasva vähemaks...

saunas käies tuleb higi lihtsald mis on keha jahutav vedelik ja sellega ei kaota kilosid

[PumaZ 0]

saunas käies tuleb higi lihtsald mis on keha jahutav vedelik ja sellega ei kaota kilosid

Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada.

[JamesC 1]

Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada.

saunas, kaotad üleliigse vee kehast ära

[tereummikust 1]

Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada.

Mis suured tähtsad võistlused need siis nimelt olid, et nõnda vaeva nägid?

[oks 0]

ega ei peagi tähtis võistlus olema ju.

igal võistlusel püüad ikka õigesse kaalu saada, kui ntx. võistluskaal on 1kg

vähem taipoksis, siis raskemate vendadega on juba raskem, selleks võtadki 1kg saunas

higistades vee arvelt maha ja konkureerid ntx. poodiumi kohtadele.

[Mcken 0]

Kui sa saunas selle kilo vee arvelt maha võttad siis pärast sauna tekkib sul vedeliku puudus ja sa jood selle koguse ikka tagasi.

[Ujuja 0]

Kommenteeriks natukene.

Minul vähemalt see toimis.

Selle nö õlleka saab eest ära kui süüa nagu peab.

Nimelt sul ei pruugigi nö rasva palju olla võib olla lihtsalt on magu suureks kasvanud.

Enesel oli varem söömine väge paigast ära.

Sõin sis sõin suures koguses ja korraga.See aga paisutab magu.

Süües aga hommikul ja lõunal nagu peab sis õhtul polegi erilist isu.

Järgin yhte reeglit.Söön sis mitte kiirelt.Aeglasemalt süües tunnetab paremini millal hakkab kõht täis saama.Ja too het kui tunnen et natukene võiks veel(kõht nagu täis aga tahaks veel) see hetk lõpetan söömise.

Alguses oli raske sest olin harjunud palju ja korraga sööma.

Aga rahulikult syyes tunnetab selle hetke paremini ära.

Aga ma siiski ei õpeta.Olen ise alles algaja otsustamise jätan sinu teha.

Muudetud August 17, 2009 kasutaja Ujuja poolt