Jõusaal vs aeroobika

[mel 0]

Sooviks saada kaalus 5 kg maha, st. vähendada rasva%, samas tahaks keha ilusasti lihasesse. Kuna olen algaja, siis peaksin käima trennis 2-3 korda nädalas, et mitte organismi yle koormata, AGA.. kumba eelistada - jõusaali või aeroobikat? Või hoopis nende kombinatsiooni?

[Arnold 76]

Soovitan kombineerida: nt. üks aeroobika trenn ja kaks jõusaali trenni nädalas. Allavõtmiseks peaks eelkõige jälgima toitumist.

[mel 0]

Aga jõusaali trenniga ju lihaste asemel kaal hoopis tõuseb?!?

[Guest Kristjan]

Kombineeri ikka ja rasva mahavõtmise juures on väga suur osatähtsus toitumisel nagu Arnold ka juba ütles.

Kui aga tahad ilusat keha saada, siis unusta kaal ära ja usalda peeglit ning erapooletut silma. Lihase erikaal on rasva omast suurem.

[Henri 0]

Selleks, et saada 1kg puhast lihasmassi tuleb teha jõusaalis väääga palju tarka tööd. Kartus, et mõistlik jõutreening teeb "paksuks",on täiesti asjatu, õigemini öeldes naeruväärne.

[Guest ei ütle]

mul on ###### elu pekk kuidas lahti saada!!!

tahaks nagu maha võtta

ei julge kuhugi jõusaali ega aeroobikasse ka minna sest ###### on elu pekk

[Inks 0]

Mine ikka ja julgelt, kelle asi su pekk on, kõigil on jõusaalis iseendagagi tegemist, see kompleks lähtub ainult sust enesest, teistel on ükskõik.

Aga mõtle sellele, kuipalju kasu sa võid endale teha, kui lähed trenni.

[Pille 0]

Mine siis saali, kus võid treeneriga kahekesi ilma publikuta oma keha lihvida. Tel. 6773097. Ta annab sulle toitumissoovitusi ka.

[Guest ren]

Minu arust on selline asi,et kui tahad kaalus maha võtta, mine parem jõusaali,sest aeroobikaga tuleb tõesti lihasmassi juurde.Aga siiski saab rasvast lahti just aeroobse treeninguga, nii et ainult jõumasinaid ei tohiks usaldada.Aga hetkel on nii ilus ilm, nii et mingem hoopis metsa jooksma/jalutama!!See kulutab ka hulga kaloreid...

[Arnold 76]

Kuidas see lihas mass ikka aeroobikaga tuleb, tahaks teada, kohe huvitav?