Jump to content
lõvi16

ujumine, sukeldumine?(kopsumaht)

Recommended Posts

Tere!

küsimus kas siin on ka inimesi kes on aktiivselt tegelenud ujumise ja sukeldumisega?

kui on siis äkki oskate aidata kuidas saab kõige effektiivsemalt ja kiiremalt suurendada kopsumahtu ja pikendada hinge kinni hoidmist?

tänud! :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
fitness.ee pole vist see lehekülg kus sellist asja küsida, tundub mulle :(

Kas siis ei leidu sukeldumis foorumeid vms ?

Natukene kannatust ka, teema on alles natuke üle tunni vaja, kõik ei istu 24/7 sees :angry:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tere!

küsimus kas siin on ka inimesi kes on aktiivselt tegelenud ujumise ja sukeldumisega?

kui on siis äkki oskate aidata kuidas saab kõige effektiivsemalt ja kiiremalt suurendada kopsumahtu ja pikendada hinge kinni hoidmist?

tänud! :angry:

Kõige vahetuma efekti enne sukeldumist annab see, kui teha rida sügavaid sisse-väljahingamisi enne lõplikku sissehingamist ning sukeldumist. Hinga 10 korda nii sügavalt sisse ja välja kui võimalik, siis võta kopsud õhku täis ja go for it!

Sedasama väikest trikki õpetavad muide ka sukeldumisinstruktorid oma klientidele, kellel lasub kohustus ujuda järjest mitmeid basseinipikkusi vee all, puhates igas otsas nii vähe kui võimalik.

Edu!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×