minagi olen totu .. ja vajan nõu :S

[ingrid81 0]

tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin ...

seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

aga mida ma ennem magama minekut söön ???

JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

..............ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

sorry kirja vead

Muudetud Juuni 1, 2009 kasutaja ingrid81 poolt

[Jarmo Oberst 7]

Kui su sõbranna on Aktivist, miks sa siis tema poole oma murega ei pöördu ?

[Aile 1]

tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin ...

seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

aga mida ma ennem magama minekut söön ???

JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

..............ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

sorry kirja vead

Mida rohkem sa saad olla tavatoidul, seda parem.

Mina isiklikult olen n6us s88ma muna igas asendis...st v6in paar tykki ka enne magamaminekut tarbida. Eelistan mingit liha...kana, mahe (organic) veis... Sydamest maitsestatud. Kokkamine tuleb 2ra 6ppida.

[ROtter 198]

tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin ...

seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

aga mida ma ennem magama minekut söön ???

JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

..............ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

sorry kirja vead

Sul on valku e. proteiini tavatoiduski piisavalt, vaja oleks juurde häid rasvu - avokaado, pähkel, kookos.

[ingrid81 0]

Sul on valku e. proteiini tavatoiduski piisavalt, vaja oleks juurde häid rasvu - avokaado, pähkel, kookos.

---

Ma tänan sind , väga köik mida teada saan on kasuks ,

[ingrid81 0]

Mida rohkem sa saad olla tavatoidul, seda parem.

Mina isiklikult olen n6us s88ma muna igas asendis...st v6in paar tykki ka enne magamaminekut tarbida. Eelistan mingit liha...kana, mahe (organic) veis... Sydamest maitsestatud. Kokkamine tuleb 2ra 6ppida.

ma tänan sind Aile , selle olen önneks selgeks saanud , kuna mul on 4 last

tänan sinulle nöuande eest ,

ja see eelmine kellele ma ei saanud vastata , JARMO !

ma ju ei vöi olla kogu aeg mureks samale inimesele , igaühel meil ka oma elu ... ma ei saa teise vaba aega kogu aeg ära raisata

[Annika Pärtel 84]

Ära põe Ingrid

Aga nagu juba öeldud, mida rohkem tavatoitu, seda parem. Sheiki vajad peale trenni või siis, no kui TÕESTI on väga kiire või pole võimalust muud sööki süüa.

Õhtuks eelista valke ja häid rasvu. Peale võid juua näiteks tassikese piparmündi teed- toob mõnusa une )

[ingrid81 0]

Ära põe Ingrid

Aga nagu juba öeldud, mida rohkem tavatoitu, seda parem. Sheiki vajad peale trenni või siis, no kui TÕESTI on väga kiire või pole võimalust muud sööki süüa.

Õhtuks eelista valke ja häid rasvu. Peale võid juua näiteks tassikese piparmündi teed- toob mõnusa une )

sa oled niii armas , iga söna sinult saab minult naeratuse esille

teen köike nii , nagu sa öppetad ja vot ... aasta pärast tulen ja näitan sulle ennast ;)

milliseks sa oled mind aitanud teha