Mida hommikuks süüa.

[Beljo 0]

Tavaliselt söön hommikuti 3 muna + 2 võileiba. Aga paar korda nädalas ka putru, kas kaerahelbe või neljavilja putru. Aga mida soovitaksite kõige rohkem hommikuti süüa. Putrudest just. Ja valmistan putrusid piimaga.-

[Goleteral 0]

Tavaliselt söön hommikuti 3 muna + 2 võileiba. Aga paar korda nädalas ka putru, kas kaerahelbe või neljavilja putru. Aga mida soovitaksite kõige rohkem hommikuti süüa. Putrudest just. Ja valmistan putrusid piimaga.-

Kuna ise käin trennis hommikuti siis tavapärane hommikusöök on kaerahelbe/hirsipuder, tass piima + sinki või juustu

Trenni vabadel päevadel teen tavaliselt omleti seente paprika tomati ja kõige muu sellisega..

Kui hommikul kohe tööle vaja palju mõttetööd kohe teha siis soovitatakse süüa valgu/rasva rikast toitu - vähemalt kusagilt on selline lause meeldejäänud..

[Madis232 0]

Kuna ise käin trennis hommikuti siis tavapärane hommikusöök on kaerahelbe/hirsipuder, tass piima + sinki või juustu

Trenni vabadel päevadel teen tavaliselt omleti seente paprika tomati ja kõige muu sellisega..

Kui hommikul kohe tööle vaja palju mõttetööd kohe teha siis soovitatakse süüa valgu/rasva rikast toitu - vähemalt kusagilt on selline lause meeldejäänud..

võiksid ka mingi osa süsivesikutest(~20% ) kiiremaid süsivesikuid süüa, enne trenni eriti.

[Beljo 0]

Ise tund aega enne trenni söön paar saiaviilu juustuga.+piim ja pool tundi enne kreatiini.

Muudetud Mai 28, 2009 kasutaja Beljo poolt

[rinaldo 0]

Ise tund aega enne trenni söön paar saiaviilu juustuga.+piim ja pool tundi enne kreatiini.

Marek Kalmus: Valida tuleks kas omlett, või süsivesikuteta kohupiim, kodujuust, ka juust sobib enne trenni + näiteks natuke süsivesikuid kas lihtsalt sepikust, teraleivast, või väheke riisi. 1 söögikord enne trenni pole kindlasti koht kus hakata ennast süsivesikutega laadima, eriti veel magusaga. Samuti võtab liha seedimine liialt palju aega. Äärmisel juhul mingi kala variant. Ärge unustage kohvi juua. Kes kohvi ei tarvita siis roheline tee. Kui toitumine on ilusti paika pandud siis ennetrenni söök võiks olla üsna väike, 20g valke ja 50g süsivesikuid (kindlasti mitte magusast saadud), sellest on maajameri.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=22877

[Bulletproof 2]

kui hommikusöögist jutt, siis mina söön müslit piimaga ja pool pakki rosinatega kohupiima. lisaks tass rohelist teed

[tereummikust 1]

Putrudest tatar, quinoa või amaranth. Hea ja odav!

[PumaZ 0]

Tavaliselt 4 muna, 2 täistera leiva viilu singi või tuunikalaga,muidugi ketšup kah , tomat ,kurk

[ristokru 0]

Hommikusöögiks proovige omleti kõrvale hapukoort! Megalt annab energiat ja hea tuju rohkem kui süsivesikud

[Arnie 0]

Ise söön 3 muna ja 0.4l piima.

[valgumees 0]

Söö muslit ja kohupiima

[matjusm 24]

Hommikusöögiks söön:

2 praemuna või munaputru

Paar viilu peekonit

Taldrikutäis kaerahelbe putru

Veidi greibi viilusid

[daemonium 18]

Kõik muu muutub vastavalt vajadusele,anlt avogado ja hapukoor on alati menüüs.

[Amarillo 1]

3 muna, s-vitamiin,tass kohvi meega, juurviljad/puder/täisterakrõbuskid

[Cobrita 0]

Omlett(muna ja peekon),lehtsalat tomati ja oliivõliga,hapukoor,kohvi ja röstitud koorikleiba.Peaegu igapäevane ja ei ole ära tüüdanud.

[anelka 0]

s-vitamiin

Sööd steroidide hommikul?