Kuidas treenida koduste vahenditega rinnalihaseid?

[6un 0]

Kuidas treenida koduste vahenditega rinnalihaseid?

[Jarmo Oberst 7]

Kuidas treenida koduste vahenditega rinnalihaseid?

Kätekõverdusi erinevate kalletega tehes.

[timo116 0]

Kui ma ei eksi siis siin alles hiljuti oli selline teema, kasuta otsingut

[Riho. 0]

Kui sul on hantlid kodus siis saad neid väga effektiivselt ära kasutada,vaata ahrjutustepangast Ja kindlsati loe teisi samalaadseid teemasi ,neid siin sadu

[PT London 0]

kui sul kodus on libe põand(nt.parkett) siis mine kätekõverdus asendisse aga ole põlvedel! Peopesade alla pane nt.kuiv lapp ja hakka alla laskuma käsi teineteisest eemaldades, aeglaselt!! Ylesse tuled käsi teineteisele lähemale tuues, ehk siis teed hantlitega lendamist pm. Ole ettevaatlik palun:)

[6un 0]

Okei, tänud kõigile vastanutele

[MWEchamp 0]

Samuti võiksid vaadata Youtube-st videosid. Sealt võid leida ka väga huvitavaid variatatsioone.

[Madis232 0]

hindu push-ups näiteks ka hea variatsioon

[Mairomyyr 0]

hindu push-ups näiteks ka hea variatsioon

äkki viitsid selgitada mis asi on see hindu push-ups

[Tener 0]

http://www.youtube.com/watch?v=NcW61Bb8uOo

See peaks olema.

Suht totter asi tundub.

[Madis232 0]

totter või mitte aga see töötab

[LB 0]

Ise teen ka kodus nüüd vaikselt trenni, ja soovitan teha kuskil ntx köögikapi nurgal seda rööbaspuude surumist.Triitsepsi ja rinna keskosa tõmbab korralikult läbi.