kuidas kasutada õigesti

[priske26 0]

Pole varem toidu lisandeid tarvitanud ja nüüd siis tellisin endale Hera80 ja Dextro. Kuidas neid täpsemalt kasutada ja kas mõlemaid ühel ajal et toime oleks õige. Ehk keegi oskab täpsustada.tänan

[Tiist 0]

Pole varem toidu lisandeid tarvitanud ja nüüd siis tellisin endale Hera80 ja Dextro. Kuidas neid täpsemalt kasutada ja kas mõlemaid ühel ajal et toime oleks õige. Ehk keegi oskab täpsustada.tänan

Kõik on väsinud sellele küsimusele vastamast Oleksid otsides oma vastuse leidnud, ent et asja kergeks teha siis jah kasutad neid koos. Hera80 on valk ja Dextro süsivesikud.. Segad nad:valku 30~g ja dextrot 60-80g ning lisad 0.5l vett. Jood seda sheiki peale trenni, või võid ka lihtsalt toidukordi asendada.

[priske26 0]

Kõik on väsinud sellele küsimusele vastamast Oleksid otsides oma vastuse leidnud, ent et asja kergeks teha siis jah kasutad neid koos. Hera80 on valk ja Dextro süsivesikud.. Segad nad:valku 30~g ja dextrot 60-80g ning lisad 0.5l vett. Jood seda sheiki peale trenni, või võid ka lihtsalt toidukordi asendada.

kui väsinus siis pole vaja vastat,ehk leidubki mõni teine vastutulija. aga tänan abi eest

[Nesatur 10]

Minu arust on kah see täitsa piisav vastus ja ega ei olnud ju nii raske siis vastata.

Ja ma usun, et siin lehel käivad paljud väga tihti, et näha kas on uusi postitusi tulnud,

millele vastata.

Kui selliseid igapäevaseid küsimusi ei küsitaks, vaid neid otsitaks otsingut kasutades,

siis poleks kellegil ju millelegi vastata ja kõik sureksid igavuse kätte ära.

[Jarmo Oberst 7]

Minu arust on kah see täitsa piisav vastus ja ega ei olnud ju nii raske siis vastata.

Ja ma usun, et siin lehel käivad paljud väga tihti, et näha kas on uusi postitusi tulnud,

millele vastata.

Kui selliseid igapäevaseid küsimusi ei küsitaks, vaid neid otsitaks otsingut kasutades,

siis poleks kellegil ju millelegi vastata ja kõik sureksid igavuse kätte ära.

Pigem käiakse ikka ennast asjadega kursis hoidmas ja ennast harimas. Kuid samas siis jällegi kui keegi ei küsi, siis ka keegi ei vasta ja info puudub. Aga otsingut võiks siiski kasutada.

[tereummikust 1]

Kõik on väsinud sellele küsimusele vastamast Oleksid otsides oma vastuse leidnud, ent et asja kergeks teha siis jah kasutad neid koos. Hera80 on valk ja Dextro süsivesikud.. Segad nad:valku 30~g ja dextrot 60-80g ning lisad 0.5l vett. Jood seda sheiki peale trenni, või võid ka lihtsalt toidukordi asendada.

60-80g dextrot koos 30g valguga 400ml veega? Kas natuke liiga paljuks ei lähe seda dextrot?

[Jarmo Oberst 7]

60-80g dextrot koos 30g valguga 400ml veega? Kas natuke liiga paljuks ei lähe seda dextrot?

Valgu ja süsivesikute suhe 1:2 . 30g valgu kohta 60g süsikaid.

[PumaZ 0]

Valgu ja süsivesikute suhe 1:2 . 30g valgu kohta 60g süsikaid.

Ma lihtsalt huvi pärast küsin, et miks peab võtma 2x rohkem süsivesikuid, ise olen alati võtnud 30g Herale 50g Traubenit?

[Jarmo Oberst 7]

Ma lihtsalt huvi pärast küsin, et miks peab võtma 2x rohkem süsivesikuid, ise olen alati võtnud 30g Herale 50g Traubenit?

Süsivesikud niiöelda rajavad tee valgule, et see jõuaks kiiresti lihasesse. Ilma süsivesikuteta läheb enamus valgust energiaks ja siis pole millelgi imenduda.

[tereummikust 1]

Süsivesikud niiöelda rajavad tee valgule, et see jõuaks kiiresti lihasesse. Ilma süsivesikuteta läheb enamus valgust energiaks ja siis pole millelgi imenduda.

Põhimõtteliselt siis proteiini shake'i joomine süsivesikutega (ntx dextro'ga) on poole (Või isegi rohkem) tõhusam lihasmassi kasvatamisel, kui ilma? Oleks kohe teadnud

[Amarillo 1]

suhe 1:1 - vähene rasv, kuid lihaskasv ka kesisem , suhe 1:2 - tavapärane, lihaskasv ja ka rasva rohkem , suhe 1:3 - neile kellel raske lihast kasvatada ja massi koguda, max lihaskasv ja koos rasvaga mass

[PumaZ 0]

Okei aitäh info eest