-arx- 0 Report post Posted May 21, 2009 kui biitsepsit mõõdetakse pingul olekus siis oleks küsimus kuidas näiteks reit,säärt,rinda,taljet mõõdetakse? ka pingutada? ja veel seda, et lugesin just ühe huvitava raamatu läbi kus on öeldud, et ühe kuuga ei ole võimalik võtta juurde rohkem kui 2-2,5kg lihasmassi, kui tuleb rohkem on juba vesi või rasv. samas see raamat on nüüdseks juba 16 aastat tagasi välja antud, siis ilmselt toidulisandid veel nii arenenud ei olnud. küsimus olekski selles, et ma olen algaja teen teist kuud trenni olen juurde võtnud 1,5 kuuga 7kg samas kardiot teind mingi 3-4 korda nädalas 40.min kuni tund, praegu on kõik ümbermõõdud ka suurenenud aga ei tea kuidas õigesti mõõta end nagu eelmisest küsimusest aru saada. Raske uskuda, et 5kg rasva ja vett juurde tuld on on see ka tänapäeval nii, et ei ole juurde võimalik võtta rohkem kui 2,5kg kuuga eriti algajal? sellest saan aru muidugi, et kui tuleb lihast tuleb alati rasva ka.AITÄH! Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted May 21, 2009 kui biitsepsit mõõdetakse pingul olekus siis oleks küsimus kuidas näiteks reit,säärt,rinda,taljet mõõdetakse? ka pingutada? ja veel seda, et lugesin just ühe huvitava raamatu läbi kus on öeldud, et ühe kuuga ei ole võimalik võtta juurde rohkem kui 2-2,5kg lihasmassi, kui tuleb rohkem on juba vesi või rasv. samas see raamat on nüüdseks juba 16 aastat tagasi välja antud, siis ilmselt toidulisandid veel nii arenenud ei olnud. küsimus olekski selles, et ma olen algaja teen teist kuud trenni olen juurde võtnud 1,5 kuuga 7kg samas kardiot teind mingi 3-4 korda nädalas 40.min kuni tund, praegu on kõik ümbermõõdud ka suurenenud aga ei tea kuidas õigesti mõõta end nagu eelmisest küsimusest aru saada. Raske uskuda, et 5kg rasva ja vett juurde tuld on on see ka tänapäeval nii, et ei ole juurde võimalik võtta rohkem kui 2,5kg kuuga eriti algajal? sellest saan aru muidugi, et kui tuleb lihast tuleb alati rasva ka.AITÄH!Eks algajatel tulebki seda lihasmassi kiiremalt, eriti kui toitumine seda soosib. Mingi osa kindlasti ka rasva, kuid peegelist peaksid märkama muutuseid. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted May 21, 2009 Vaata vormi ja võta ümbermõõte siis, kui pole 2 nädalat trenni teind. Kui seda 2-nädalast treeningpausi ei teki, siis muidugi kahju.Endale on jäänud mulje, et osadel inimestel osad lihased ongi nö paistes kogu aeg, kui trenni saanud, püsivalt paistes, mul on jalgadega nii endal näiteks. Kui 2 nädalat pole trenn iteind, siis on inimlikum seis. Ses suhtes soovitan mitte ülehinnata rumma-ala aspekte. Share this post Link to post Share on other sites
-arx- 0 Report post Posted May 21, 2009 Vaata vormi ja võta ümbermõõte siis, kui pole 2 nädalat trenni teind. Kui seda 2-nädalast treeningpausi ei teki, siis muidugi kahju.Endale on jäänud mulje, et osadel inimestel osad lihased ongi nö paistes kogu aeg, kui trenni saanud, püsivalt paistes, mul on jalgadega nii endal näiteks. Kui 2 nädalat pole trenn iteind, siis on inimlikum seis. Ses suhtes soovitan mitte ülehinnata rumma-ala aspekte.2 nädalat jõukast eemal või igast trennist? 2 nädalast pausi mul trennist ei tule kunagi ilmselt jooksmas või midagi ikka käin mõne korra nädalas. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted May 21, 2009 2 nädalat jõukast eemal või igast trennist? 2 nädalast pausi mul trennist ei tule kunagi ilmselt jooksmas või midagi ikka käin mõne korra nädalas.Aeroobne* jooks pole oluline, mõtlesin just jõutrenne. Et kui ned teha, siis mõni indiviid ongi mõnest kohas lopsakas, aga kui jõutrennist eemal nädal-kaks, siis nagu see normaliseerub, siis näeb nö tegelikku* seisu. Mõtte rääkisin enda kogemuse baasil enamasus, et endal on nii, et poel tähtsust mis kvaliteeiga jalatrenn iteen, ja mis sagedusega nädala kohta, ikkagi on jalg kogu aeg lopsakas ja nö paistes, kui ole eemal jala-treeningust siis 2 nädalaga võtab normaalsema välimuse see. Seda nö paistetuse* teemat on teisedki maininud, ma arvangi et see vib olal selline subjektiivne nähtus, mõnel v-b on triitsepts just üsna pumbatud olekus kogu aeg. Selline mõte siis, ehk tekitab mõningaid kasulikke mõtteid. Share this post Link to post Share on other sites
-arx- 0 Report post Posted May 21, 2009 Aeroobne* jooks pole oluline, mõtlesin just jõutrenne. Et kui ned teha, siis mõni indiviid ongi mõnest kohas lopsakas, aga kui jõutrennist eemal nädal-kaks, siis nagu see normaliseerub, siis näeb nö tegelikku* seisu. Mõtte rääkisin enda kogemuse baasil enamasus, et endal on nii, et poel tähtsust mis kvaliteeiga jalatrenn iteen, ja mis sagedusega nädala kohta, ikkagi on jalg kogu aeg lopsakas ja nö paistes, kui ole eemal jala-treeningust siis 2 nädalaga võtab normaalsema välimuse see. Seda nö paistetuse* teemat on teisedki maininud, ma arvangi et see vib olal selline subjektiivne nähtus, mõnel v-b on triitsepts just üsna pumbatud olekus kogu aeg. Selline mõte siis, ehk tekitab mõningaid kasulikke mõtteid.okei selge, tänud Share this post Link to post Share on other sites
moosese10k2sku 0 Report post Posted May 21, 2009 Kas vastupidist effekti võib ka tekkida, et lihased tõmbuvad natukene kokku vms.Olen tähele pannud, et näiteks 1-2 päeva pärast trenni pole lihased nii suured kui pärast 5-6 päeva puhkust.Või on se mu enda meelepete? Share this post Link to post Share on other sites
