bohemianrhapsody 9 Report post Posted December 8, 2007 Ei saa siis toitu süüa, et peab suhkruvett jooma? Aga ok.Siis veel ei saa aru, kuidas on võimalik 15gr maltost ja 15 gr dekstrost 50 gr süsivesikuid saada.Pigem soovitaks nt 30gr valku, 30 gr süsikaid, siis peaks maitse parem olema. Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted January 17, 2008 no ise ostsin kaa hera 80 eelkõige edasijõudnule, aminohappeid vaja :)kas vanilje maitselist kaa piimaga segada ?Kaua sa, edasijõudnu, siis juba jõusaalis oled käinud? Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted January 17, 2008 Kaua sa, edasijõudnu, siis juba jõusaalis oled käinud?Näed ju isegi, tal ju pilt ka seal olemas Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted January 17, 2008 no ise ostsin kaa hera 80 eelkõige edasijõudnule, aminohappeid vaja :)kas vanilje maitselist kaa piimaga segada ?Vanilje oma maitseb nagu jäätisekokteil , kui on külm piim Share this post Link to post Share on other sites
Blackdom 0 Report post Posted January 18, 2008 0,5 a olen jõusaalis käinud ;DÜtleme nii, et virtuaalsed musklid on sul juba päris head. Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted January 18, 2008 0,5 a olen jõusaalis käinud ;DRaskejõustiku veteran juba siis Share this post Link to post Share on other sites
enar1992 0 Report post Posted June 5, 2008 tellisin ka siis hera80 ja ei saa kuskilt teada,et mitu korda päevas peaks tarbima,äkki oskab keegi ütelda.Tänud Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted June 5, 2008 tellisin ka siis hera80 ja ei saa kuskilt teada,et mitu korda päevas peaks tarbima,äkki oskab keegi ütelda.Tänudpeale trenni aitab küll! Share this post Link to post Share on other sites
nextbestsuperstar 0 Report post Posted June 5, 2008 peale trenni aitab küll! millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat .. Share this post Link to post Share on other sites
-aron- 0 Report post Posted June 5, 2008 millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..Valguvajadus proovi ikka tavatoiduga katta. Share this post Link to post Share on other sites
enar1992 0 Report post Posted June 6, 2008 üks küsimus veele.et kui ma ei ole nüüd näiteks pühapäeval trennis käinud,et kas ma võin ikka proteiini võtta või ei ole vaja. Share this post Link to post Share on other sites
Capricorn 0 Report post Posted June 6, 2008 (edited) Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem? Edited June 6, 2008 by Capricorn Share this post Link to post Share on other sites
nextbestsuperstar 0 Report post Posted June 6, 2008 Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem? ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju .. Share this post Link to post Share on other sites
timotislar 0 Report post Posted June 30, 2008 Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook Share this post Link to post Share on other sites
nextbestsuperstar 0 Report post Posted June 30, 2008 1dl , ehk siis ~30g . Share this post Link to post Share on other sites
timotislar 0 Report post Posted June 30, 2008 Aitäh Share this post Link to post Share on other sites
rms 0 Report post Posted June 30, 2008 3 x 200 g kodujuustu 100 g valku ja kui trennipäev 50 g pulbrist + sööd muud tränagi peale...ise ülisuure isuga ja söön päevas üle 200 g valku tavatoidust,olgugi,et ma nii palju ei vaja,aga kõht on täis vaja saada Share this post Link to post Share on other sites
Mart Muru 17 Report post Posted June 30, 2008 Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook 5 supilusika täit pulbrit+5 spl suhkrut + 1.5l vett Share this post Link to post Share on other sites
masterofceremony 1 Report post Posted July 1, 2008 2 spl enne trenni 500 ml veega ja 3 spl peale trenni 500 ml mahlaga. Share this post Link to post Share on other sites
bumer325i 0 Report post Posted July 1, 2008 ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..võtame või säästumunad 16eeki 10tk 53-63 g keskmiseks 58g ja 5 muna = pea 300g, samas võib ju süüa kohupiima 45g pakis, või liha Share this post Link to post Share on other sites
M.M. 52 Report post Posted July 1, 2008 5 muna võib 300 grammi kaaluda aga valku on 5 terves munas keskmiselt 35 grammi. Muna valku loetakse kõige kvaliteetsemaks, ehk 100 % skaalal 85-90 %. Normaalne on päevas oma valgu kogus kätte saada nii lihast, kalast, munast kui ka piimatoodedest. Peale treeningut ja vajadusel ka muul ajal võib lisa saada ka toidulisandite näol. 75 kilosel noormehel piisab täiesti 150 grammist valgust ööpäevas mis on jagatud näiteks 5 toidukorraks ehk iga toidukord umbkaudu 30 grammi. Ja nii iga päev olenemata sellest kas on trenni päev või mitte. Kui seda ei suudeta täita siis võite edasi elada illusioonides : ) Share this post Link to post Share on other sites
Renxu 0 Report post Posted November 23, 2008 Oskab keegi kommenteerida neid ? Milline kõige parem on või üldse mis hea on Share this post Link to post Share on other sites
raits90 0 Report post Posted November 23, 2008 Ise ei tea, kuid ootaks samuti teiste arvamusi Share this post Link to post Share on other sites
JACKO 10 Report post Posted November 23, 2008 Mulle isiklikult maitses šokolaadi maitseline. Share this post Link to post Share on other sites
Renxu 0 Report post Posted November 23, 2008 Mulle isiklikult maitses šokolaadi maitseline.shokolaad pole uus ju.. uus on shokolaad-piparmünt,ananass ja karamell Share this post Link to post Share on other sites
