Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi!

[ROtter 198]

Mis mul valesti läks?

Kellel on päevane rasvade kogus 63g ?

[heihopsti 0]

Kellel on päevane rasvade kogus 63g ?

See on tõesti minu viga et ma ei mõelnud meie kaalude vahe peale, aga siiski 150g pähkleid on juba üle 90g rasva pluss ta sööb 3 söögkorda mis ta saab ühika sööklast ja söökla toitud on küllaltki rasvased kus tuleb veel kõvasti rasvu juurde.

[daemonium 18]

Kui sul on soov rasvu põletada, ürita süüa maitsestamata kohupiima, vähem süsivesikuid, millest peaksid hoiduma. Üldse soovitaks sulle pigem näiteks 4% (rasva) kodujuustu.

Jälle üks tibitjeetlane-rasvafoob välja ilmunud.

Ikka lugesid,mida kirja panid?Soovitad vähem süsivesikuid ja propageerid ...rasvata kohupiima ja väherasvast kodujuustu.

Ei suuda leida jutus loogikat.

[tereummikust 1]

Jälle üks tibitjeetlane-rasvafoob välja ilmunud.

Ikka lugesid,mida kirja panid?Soovitad vähem süsivesikuid ja propageerid ...rasvata kohupiima ja väherasvast kodujuustu.

Ei suuda leida jutus loogikat.

Jah lugesin, mis kirja panin. Väherasvast kodujuustu? Nii palju, kui ma tähele olen pannud on enamus kodujuustud 4%'lised. Ja miks mitte süüa "väherasvast" kodujuustu vahepalaks näiteks õunaga enne trenni või õhtul, kui päevas põhilised 3 söögikorda sisaldavad suuremas koguses rasva? Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..

Muudetud Mai 13, 2009 kasutaja tereummikust poolt

[Tener 0]

Jah lugesin, mis kirja panin. Väherasvast kodujuustu? Nii palju, kui ma tähele olen pannud on enamus kodujuustud 4%'lised. Ja miks mitte süüa "väherasvast" kodujuustu vahepalaks näiteks õunaga enne trenni või õhtul, kui päevas põhilised 3 söögikorda sisaldavad suuremas koguses rasva? Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..

No kuule... Sellist asja, et rasva alla ja lihast juurde räägitakse ainult mingitel imelehtedel netis...

Sellise asi ei ole vist kuigi võimalik.

Rasva kaotada ja lihase kadu minimeerida oleks parem eesmärk

Ja ma ei tea, et kas ma lugesin valesti välja midagi, sest minu arust oli teema algataja missioon kiirelt ja drastiliselt pekist vabaneda...

Muidu ju naised rannas ei vaata...

[tereummikust 1]

No kuule... Sellist asja, et rasva alla ja lihast juurde räägitakse ainult mingitel imelehtedel netis...

Sellise asi ei ole vist kuigi võimalik.

Rasva kaotada ja lihase kadu minimeerida oleks parem eesmärk

Ja ma ei tea, et kas ma lugesin valesti välja midagi, sest minu arust oli teema algataja missioon kiirelt ja drastiliselt pekist vabaneda...

Muidu ju naised rannas ei vaata...

No kurat, siis ma ei tea. Egatahes lihaste kontuur tuleb paremini välja, on märgata kasvamist kindlates lihastes ja samas olen salenenud tunduvalt.

[Tener 0]

No kurat, siis ma ei tea. Egatahes lihaste kontuur tuleb paremini välja, on märgata kasvamist kindlates lihastes ja samas olen salenenud tunduvalt.

Kui naha alt kaob rasvakiht on ju loogiline, et lihas tuleb rohkem nähtavale. Ja pole muidugi ka välistatud, et mõned lihased kasvada võivad.

[daemonium 18]

Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..

Ma ainult tsiteerisin sind,

Ei maksa selle pärast siis kohe loomastuda,

[KennyLumiste 0]

Küsimus oleks, mida võiks süüa niimoodi 4-5'daks söögikorraks? Olen kuskilt lugenud et valkusid ja "häid rasvu" peab sööma. Teades, et kohupiim on hea valkude allikas, ostsin ühe paki farmi vaniljekohupiima (250g) ja olen lugenud et häid rasvu saab pähklitest, siis ostsin ka ühe 150grammise paki maapähkleid. Umbes kella kaheksa ajal sõin ära. Kas tegin nüüd väga pahasti või on kõik ok?

Sa ei pea isegi lugema, vaata ja kuula järgnevaid asju:

Link

Link

Link

Link

Link

Link

[kikaskilla 22]

Sa ei pea isegi lugema, vaata ja kuula järgnevaid asju:

Link

Link

Link

Link

Link

Link

Tänan, hea info.

[pkwild618 0]

Kui tahad tõhusalt kaalu langetada, siis vahetundides käi nt. korvpalli mängimas. Proovi. Minul kaotas see isu ära ja söön rohkem elus püsimiseks Siiski teinekord proovin natukene rohkem toidukorras süüa, sest mul on neid ka päris väheseks jäänud isu puudumise tõttu. Aga kilosid kaotad hästi. Ja kui jõusaali korralikult teed, siis ei kao lihast ka väga. Aga sinul ei pruugi see isu peletada. Mis siin ilmas poleks individuaalne, mis on kehaga seotud.