alex 0 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2004 Mis on kõige paremad süsivesikute allikad? Tean, et sepik ja kartul jne. Ise joon peale trenni liitri Artic Sports jooki. Kuid seda mitte koos valgu sheigiga vaid eraldi - sest vlagupulbrit Arcticuga segades tekib meeletu vaht, mida mina ei oska vältida. Ehk siis - kui palju mida peaksin sööma, et vajaliku süsivesiku enne, peale trenni ja üldse päeva jooksul käte saada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alex 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2004 Kas siinsed lugejad on liiga teadjad, et ei vaevu "lihtsatele" küsimustele vastamast? Tõesti vabandan, et ma ainult rinnalt surumiset ei huvitu.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2004 Head süsivesikute allikad on kartul, riis, leib; peale trenni on parim variant dekstroos. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bhwania 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2004 Aga mitu grammi tuleks dekstroosi pärast trenni võtta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
henza 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2004 võta peale trenni, osta endale sellist toodet nagu trauben zucker see on puhas süsivesik 100g kohta on seal 99,5 g süsivesikuid. rahakotile on ta ka soodne 500g maksab 12 kr mustamäe supper netos Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Proffa 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2004 enne trenni nt malto6 (paar spl) valgujoogiga ning väike ports kaerahelbe putru keedisega,peale trenni 30-40gr dextrosi valgu ja kreatiiniga, lisaks üks banaan, või asenda banaan rosinatega (50gr) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mikkk 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2004 seda me loeme iga päev mida enne trenni tarvitada ja mida pärast. Mind huvitaks hoopis mida soovitatakse tarvitada treeningu ajal. Kas ainult vett või võib ka süsivesikuid lisada? Mida näiteks hr. Kiivikas tarbib oma 2-3h treeningu ajal? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kriskoix 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2004 Kui eesmärk on massilisamine, siis võib kindlasti lausa mahla või muud süsivesikuid sisaldavat jooki tarbida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kriskoix 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2004 Trenni ajal siis pean silmas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mikkk 0 Teavita postitusest Postitas Märts 18, 2004 Mida täpsemalt massi lisamise alla silmas pead? Nagu ma olen aru saanud siis süsivesikute liig tarbimisega kaasneb süsvesikute rasvaks talletamine. Mis moodi need massilisajad üldiselt toimivad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides