ants16 0 Report post Posted January 15, 2010 Mainin ära, et jooksmisel ja jooksmisel on vahe ka, tee seda kuskil 70-80% oma maxist Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted January 15, 2010 Mainin ära, et jooksmisel ja jooksmisel on vahe ka, tee seda kuskil 70-80% oma maxistMiks? Share this post Link to post Share on other sites
Nesatur 10 Report post Posted January 15, 2010 Miks?Sest kui sa jooksed kogu aeg täiega, siis see ei arenda ja vastupidavus ei suurene. Share this post Link to post Share on other sites
korai7 0 Report post Posted January 15, 2010 Olen treeninud siiski keskmise pulsisagedusega ~85% maksimumist suuskadel ja ~80% maksimumist joostes ning ei saa küll väga kurta vastupidavuse arenemise pärast. Share this post Link to post Share on other sites
night596 1 Report post Posted March 25, 2010 Olen jõusaalis üle ühe aasta käinud olen kaalust ala võtnud 85 kuni 68 kg olen 16 aastat vana noormees pikkus 182 cm , käin 4 korda nädalas jõusaalis jooksen teen kõhu lihasedi ja teisi lihaseid ka , kuid kõhu pealt ei kao rasv kuhugi , tahaks abi saada , sest kõhu peal olev rasv tüütab ära , käisin täna jõusaalsi , 2h enne seda sõin pelmeen sest sellest ei saa palju rasva juurde käisin jõusaalis tegin kõhulihaseid,pärast jõusaali sõin 5-6 saia juustuga , kaalu juurde ei tule otseselt , aga kõhu pealt rasv ei kao. Kas keegi soovitaks kuidas ja mida sööma peab , et liigne kõhu rasv kaoks ja , et kõhulihased välja tuleks . Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joosta , sõuda , ratta sõit ? Share this post Link to post Share on other sites
xerox 2 Report post Posted March 25, 2010 (edited) Kas on vaja iga lause jaoks uus teema teha või?Kasuta otsingut krt võtaks. Edited March 25, 2010 by xerox 1 Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 25, 2010 Ära söö pelmeene. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Kassisilm 0 Report post Posted March 25, 2010 Enne jõusaali sööd pelmeene, sest seal pole palju rasva ..ja peale jõusaali ajad saiu rasvase juustuga sisse? Huvitav küll eksole. Share this post Link to post Share on other sites
Arx07 0 Report post Posted March 25, 2010 Nagu võiks närvi mitte minna , mind lihtsalt huvitab see kuidas rasvast lahti saada, kui on uus teema vaadatakse rohkem !! Siin on taolisi teemasi, kust lugeda/õppida tohhuijaa i bolsje. Pealekauba on "artiklid" all igast head lugemist toitumise kohta. Juustusaiad peale trenni küll hea mõte pole ja ega pelmeenid enne trenni ka ideaalilähedane pole. Peale trenni võta banaan ja kohupiim/kodujuust näiteks... Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 25, 2010 No ma ei tea mida siis veel süüa peale trenni , olen vaeva nöinud , et kaalust alla võttta , nüüd tahan kõhupealt rasva maha ajada , aga rasv ei kao põhimõteliselt kuhugi . Äkki oskate soovitada toitumis kava Oskan: TOITUMISKAVA Share this post Link to post Share on other sites
night596 1 Report post Posted March 25, 2010 No äkki soovitad juba ise mida enne trenni süüa Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kava Share this post Link to post Share on other sites
Paul.K. 3 Report post Posted March 25, 2010 Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kavaSaab,kui leiad mõne hea tuttava kes jagab asjast korralikult ja on nõus tasuta sind aitama. Share this post Link to post Share on other sites
Xero 0 Report post Posted March 25, 2010 Süüa pead nagunii ostma või soovid süüa kah ilma ostmata saada ? Share this post Link to post Share on other sites
hehee 0 Report post Posted March 25, 2010 Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kavaLoed siin postitusi, artikleid ja paned ise kava kokku. See on niiiiiiii läbinämmutatud teema, et isegi kui Sa iga oma postituse asemel uue teema teed, ei viitsi enam keegi sellest kirjutada. Lehe paremas ülemises servas on otsing, kasuta seda! Share this post Link to post Share on other sites
-Egert 22 Report post Posted March 25, 2010 http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1075 Share this post Link to post Share on other sites
ants16 0 Report post Posted March 25, 2010 Poiss sa oled 182cm pikk ja sa kaalud 68kg. KUS KOHAS SUL SEE RASV ON ?Tee lihas alla (söö palju,treeni,puhka) ja seda "rasva" pole enam nähagi. Share this post Link to post Share on other sites
matti 8 Report post Posted March 26, 2010 Ma kipun samuti arvama, et sellise pikkuse/kaalu suhte juures ei ole asi selles, et kõhu peal suur rasvakiht oleks, pigem on asi nõrkades-olematutes kõhulihastes. Hakka treenima kõhulihaseid korduste arvuga 8-10 kordust seerias ja peagi näed isegi, kuidas pilt muutub hoopis teistsuguseks Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted March 26, 2010 Olen jõusaalis üle ühe aasta käinud olen kaalust ala võtnud 85 kuni 68 kg olen 16 aastat vana noormees pikkus 182 cm , käin 4 korda nädalas jõusaalis jooksen teen kõhu lihasedi ja teisi lihaseid ka , kuid kõhu pealt ei kao rasv kuhugi , tahaks abi saada , sest kõhu peal olev rasv tüütab ära , käisin täna jõusaalsi , 2h enne seda sõin pelmeen sest sellest ei saa palju rasva juurde käisin jõusaalis tegin kõhulihaseid,pärast jõusaali sõin 5-6 saia juustuga , kaalu juurde ei tule otseselt , aga kõhu pealt rasv ei kao. Kas keegi soovitaks kuidas ja mida sööma peab , et liigne kõhu rasv kaoks ja , et kõhulihased välja tuleks . Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joosta , sõuda , ratta sõit ?Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!Sul mingi kava ikka on? Share this post Link to post Share on other sites
Goleteral 0 Report post Posted March 26, 2010 Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!Sul mingi kava ikka on?Tõenäoliselt on suurem viga ikkagi puudulikus toitumises, isegi kui mingit kindlat kava ei jälgi ja teab mis meeletult trenni ei tee siis MINGI kasv ikkagi toimuks kui vähegi normaalselt toituks.. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted March 26, 2010 68 kg 182 cm ,Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joostaSa räägid äärmiselt väiksest rasvahulgast kõhul, seda eemaldada on äärmiselt keerukas ka edasijõudnule. Ilma abivahenditeta sellist ülihead vormi ei saavuta, peaksid rasvapõletus-lisandid appi võtma niikuinii, isegi siis kui tuntud fraas "toitumine paiga sees" tõene/korras on. Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted March 26, 2010 Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!Sul mingi kava ikka on?Ilmselt siis tema puhul ei kasva lihas juustusaiaga Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted March 26, 2010 Ilmselt siis tema puhul ei kasva lihas juustusaiaga Teema-algataja paistab olema parim näide,mida võib saavutada ilma toitumis- ja treeningkavata.Ehk siis - alakaalus inimene avastab,et on pekine, Share this post Link to post Share on other sites
hehee 0 Report post Posted March 26, 2010 Ehk siis - alakaalus inimene avastab,et on pekine, Ma olen olnud alakaalus (162 cm, 45 kg, KMI 17,1) ja nats pekine (sangad). Nii võib juhtuda kui pole lihast, mis kaalu annab. Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted March 26, 2010 Ma olen olnud alakaalus (162 cm, 45 kg, KMI 17,1) ja nats pekine (sangad). Nii võib juhtuda kui pole lihast, mis kaalu annab.No seda ma ju ütlesingi ..., Share this post Link to post Share on other sites
