Kõhupekk

[ants16 0]

Mainin ära, et jooksmisel ja jooksmisel on vahe ka, tee seda kuskil 70-80% oma maxist

[Vilps 1]

Mainin ära, et jooksmisel ja jooksmisel on vahe ka, tee seda kuskil 70-80% oma maxist

Miks?

[Nesatur 10]

Miks?

Sest kui sa jooksed kogu aeg täiega, siis see ei arenda ja vastupidavus ei suurene.

[korai7 0]

Olen treeninud siiski keskmise pulsisagedusega ~85% maksimumist suuskadel ja ~80% maksimumist joostes ning ei saa küll väga kurta vastupidavuse arenemise pärast.

[night596 1]

Olen jõusaalis üle ühe aasta käinud olen kaalust ala võtnud 85 kuni 68 kg olen 16 aastat vana noormees pikkus 182 cm , käin 4 korda nädalas jõusaalis jooksen teen kõhu lihasedi ja teisi lihaseid ka , kuid kõhu pealt ei kao rasv kuhugi , tahaks abi saada , sest kõhu peal olev rasv tüütab ära , käisin täna jõusaalsi , 2h enne seda sõin pelmeen sest sellest ei saa palju rasva juurde käisin jõusaalis tegin kõhulihaseid,pärast jõusaali sõin 5-6 saia juustuga , kaalu juurde ei tule otseselt , aga kõhu pealt rasv ei kao. Kas keegi soovitaks kuidas ja mida sööma peab , et liigne kõhu rasv kaoks ja , et kõhulihased välja tuleks . Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joosta , sõuda , ratta sõit ?

[xerox 2]

Kas on vaja iga lause jaoks uus teema teha või?Kasuta otsingut krt võtaks.

Muudetud Märts 25, 2010 kasutaja xerox poolt

[gmaster 303]

Ära söö pelmeene.

[Kassisilm 0]

Enne jõusaali sööd pelmeene, sest seal pole palju rasva ..ja peale jõusaali ajad saiu rasvase juustuga sisse?

Huvitav küll eksole.

[Arx07 0]

Nagu võiks närvi mitte minna , mind lihtsalt huvitab see kuidas rasvast lahti saada, kui on uus teema vaadatakse rohkem !!

Siin on taolisi teemasi, kust lugeda/õppida tohhuijaa i bolsje. Pealekauba on "artiklid" all igast head lugemist toitumise kohta. Juustusaiad peale trenni küll hea mõte pole ja ega pelmeenid enne trenni ka ideaalilähedane pole. Peale trenni võta banaan ja kohupiim/kodujuust näiteks...

[gmaster 303]

No ma ei tea mida siis veel süüa peale trenni , olen vaeva nöinud , et kaalust alla võttta , nüüd tahan kõhupealt rasva maha ajada , aga rasv ei kao põhimõteliselt kuhugi .

Äkki oskate soovitada toitumis kava

Oskan: TOITUMISKAVA

[night596 1]

No äkki soovitad juba ise mida enne trenni süüa

Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kava

[Paul.K. 3]

Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kava

Saab,kui leiad mõne hea tuttava kes jagab asjast korralikult ja on nõus tasuta sind aitama.

[Xero 0]

Süüa pead nagunii ostma või soovid süüa kah ilma ostmata saada ?

[hehee 0]

Kas peale ostmise ei sa kuskilt rohkem toitumis kava

Loed siin postitusi, artikleid ja paned ise kava kokku. See on niiiiiiii läbinämmutatud teema, et isegi kui Sa iga oma postituse asemel uue teema teed, ei viitsi enam keegi sellest kirjutada.

Lehe paremas ülemises servas on otsing, kasuta seda!

[-Egert 22]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1075

[night596 1]

Tänan

[ants16 0]

Poiss sa oled 182cm pikk ja sa kaalud 68kg.

KUS KOHAS SUL SEE RASV ON ?

Tee lihas alla (söö palju,treeni,puhka) ja seda "rasva" pole enam nähagi.

[matti 8]

Ma kipun samuti arvama, et sellise pikkuse/kaalu suhte juures ei ole asi selles, et kõhu peal suur rasvakiht oleks, pigem on asi nõrkades-olematutes kõhulihastes. Hakka treenima kõhulihaseid korduste arvuga 8-10 kordust seerias ja peagi näed isegi, kuidas pilt muutub hoopis teistsuguseks

[daemonium 18]

Olen jõusaalis üle ühe aasta käinud olen kaalust ala võtnud 85 kuni 68 kg olen 16 aastat vana noormees pikkus 182 cm , käin 4 korda nädalas jõusaalis jooksen teen kõhu lihasedi ja teisi lihaseid ka , kuid kõhu pealt ei kao rasv kuhugi , tahaks abi saada , sest kõhu peal olev rasv tüütab ära , käisin täna jõusaalsi , 2h enne seda sõin pelmeen sest sellest ei saa palju rasva juurde käisin jõusaalis tegin kõhulihaseid,pärast jõusaali sõin 5-6 saia juustuga , kaalu juurde ei tule otseselt , aga kõhu pealt rasv ei kao. Kas keegi soovitaks kuidas ja mida sööma peab , et liigne kõhu rasv kaoks ja , et kõhulihased välja tuleks . Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joosta , sõuda , ratta sõit ?

Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...

aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...

Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?

Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!

Sul mingi kava ikka on?

[Goleteral 0]

Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...

aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...

Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?

Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!

Sul mingi kava ikka on?

Tõenäoliselt on suurem viga ikkagi puudulikus toitumises, isegi kui mingit kindlat kava ei jälgi ja teab mis meeletult trenni ei tee siis MINGI kasv ikkagi toimuks kui vähegi normaalselt toituks..

[asdfghjkl 2]

68 kg 182 cm ,Mida oleks rohkem tarvis teha , et kõhu pealt rasv kaoks joosta

Sa räägid äärmiselt väiksest rasvahulgast kõhul, seda eemaldada on äärmiselt keerukas ka edasijõudnule. Ilma abivahenditeta sellist ülihead vormi ei saavuta, peaksid rasvapõletus-lisandid appi võtma niikuinii, isegi siis kui tuntud fraas "toitumine paiga sees" tõene/korras on.

[MoloM 14]

Selliste parameetritega veel rasvaprobleemid ...

aasta jõusaalis käidud ja lihased praktiliselt puuduvad ...

Mis sa jalutad saalis lihtsalt ringi või!?

Hakka ükskord ometi normaalselt trenni tegema!

Sul mingi kava ikka on?

Ilmselt siis tema puhul ei kasva lihas juustusaiaga

[daemonium 18]

Ilmselt siis tema puhul ei kasva lihas juustusaiaga

Teema-algataja paistab olema parim näide,mida võib saavutada ilma toitumis- ja treeningkavata.

Ehk siis - alakaalus inimene avastab,et on pekine,

[hehee 0]

Ehk siis - alakaalus inimene avastab,et on pekine,

Ma olen olnud alakaalus (162 cm, 45 kg, KMI 17,1) ja nats pekine (sangad). Nii võib juhtuda kui pole lihast, mis kaalu annab.

[daemonium 18]

Ma olen olnud alakaalus (162 cm, 45 kg, KMI 17,1) ja nats pekine (sangad). Nii võib juhtuda kui pole lihast, mis kaalu annab.

No seda ma ju ütlesingi ...,