PumaZ 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2009 Ma ei kujutaks, ette kuidas ma 2 tundi enne magamaminekut oleksin söömata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hola Bola 0 Teavita postitusest Postitas August 22, 2009 Toitumine 50%Aeroobne 49%Kõhuharjutused 1% Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hola Bola 0 Teavita postitusest Postitas August 22, 2009 esimese ja teise toidukorra vahele võid paigutada puuvilja ainultviies nn õhtusöök võiks olla mingi kodujuust rasvatu / 200g veise vms fileed heal juhul kohupiim rosinatega vms . Viimane söök tundub liiga süsivesikurikas . Enne magamaminekut võid võtta ka kaseiini šheigi ,et hommikul väga suur nälg ei oleks ja nn lõhki ei söö end .Dieedi ajal võid soolad endal menüüst välja võtta.mul sama probleem aga mis mottes soolad mis ma pean siis magedat toitu sööma hakkama või . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 niisiss , mis harjutused aitavad kõhu pekki vastu , kui niisama kõhulihaseid teha , siss see teeb lihtsalt kõhulihased punni , aga ma tahan pekki ära saada , ja mis oleks kõige kiirem moodus , , tänan:dVast kõige kiirem moodus on mõni opp! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 Tegelt kui sa päris fitnessist ei ole siis see pehme kõhuke on normaalne ju. Tavaliselt ongi nii ju, et jalad ja kõik muu on saleaga kõtu on pisikene ees. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 Arvan, et ta mõtles seda, et toitudele soola lihtsalt mitte lisada.. vajab natuke harjumist kuid pärast tunned ka seda õiget toidu maitset ja värki, ning vererõhk ka langeb Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 mul sama probleem aga mis mottes soolad mis ma pean siis magedat toitu sööma hakkama või .Sool ei ole ainuke maitseaine. Paljud maitseained on ka täiesti soolavabad! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 mul sama probleem aga mis mottes soolad mis ma pean siis magedat toitu sööma hakkama või .See soolade roll vormi parandamisel on minu arust ületähtsustatud. Peamine viis, kuidas välimust muuta ja kaalust alla võtta on ikkagi rasv ära põletada. Üleliigse vee kehast välja viimine on ikkagi rohkem võistluskulturistide teema, kes soovivad laval võimalikult reljeefset väljanägemist. Samuti viivad kulturistidki üleliigse vee organismist välja vaid ajutiselt, võistluste ajaks, sest pidevalt vedelikupuuduses elada ei ole ju võimalik.Kui vaja, siis võib ju üleliigse vee tundidega organismist välja saada. Ma küll ei kujuta ette, kui palju siis üks tavaline inimene päevas soola võib tarbida, kuid kui keegi küsib, kuidas paremasse vormi saada, siis mina ei pakuks küll kohe esimese asjana välja, et hakka jooksma ja võta soolad menüüst välja. Kui on kõrge vererõhk vms siis soola tarbimise muutmine peaks jah kaasa aitama, aga see on juba teine teema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mikk07 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 Esiteks mõtle milleks sulle on vööd vaja? Kas on loomulik et inimene paneb tugivöö peale kui midagi maast võtab? Ei ole ju.Järjekordne multimiljoni bisnise väljamõeldis et raha pumbata. Loomulikult kui pole tahtmist korraliku tehnikat õppida ja ei viitsi kergete raskustega alustada, siis pane võltskindlus ümber ja kuku treenima, sest nii on lihtne ja turvaline. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LB 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 Esiteks mõtle milleks sulle on vööd vaja? Kas on loomulik et inimene paneb tugivöö peale kui midagi maast võtab? Ei ole ju.Järjekordne multimiljoni bisnise väljamõeldis et raha pumbata. Loomulikult kui pole tahtmist korraliku tehnikat õppida ja ei viitsi kergete raskustega alustada, siis pane võltskindlus ümber ja kuku treenima, sest nii on lihtne ja turvaline.See oli kahjuks veidike loll lause.Tugivööde teema pole hype. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mikk07 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 See oli kahjuks veidike loll lause.Tugivööde teema pole hype.Äkki selgitad siis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas August 23, 2009 Jõusaalis, kus ma käin on need vööd olemas, ainult võta ja pane peale. Ega tükki küljest võtta, kui maksmagi ei pea, vigastust küll ei tahaks Vöö ei kaitse vigastuste eest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Vöö ei kaitse vigastuste eest.Aitab ju ennetada neid, kui ma ei eksi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LB 0 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Ma võin niipalju selgitada,et seljavöö pole võlts asi nagu sa arvad.Seljavigastusega aitab see selga korralikult paigal hoida ja toestab alaselga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Niisiis pole vaja vööd kanda kui pole vigastust või ei tehta max raskustega.. ise lähtun sellest istekohast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
krut949 0 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 vööd, kindad ja rihmad ning muu taoline on mõeldud selleks, et sa maksimumi lähedaste tööraskustega ÕIGE TEHNIKA puhul viiksid võimalikult minimaalseks vigastusriski. ise teen vaid maksimumraskusega tööseeriaid tõstevööga. samuti suure raskusega tõmbeid tööseeriates tõsterihmadega. Randmetugedega kindaid kasutan seotuna vaid siis, kui raskused on seal ülemise piiri lähedal. ja ikkagi, esimene asi on õige tehnika, mis tagab selle, et sa ennast ei vigastaks ja töötaksid seda lihast, mis ette nähtud. Mis kasu on teha kükki tõstevööga või mistahes moodi, kui tehnika on paigast ära. kõigepealt tagumik üles ja siis seljaga raskust üles kangutama, nagu näed mõnda egomaniakki tegemas. Aga.. minul on minu arvamus ja kellelgi teisel risti vastupidine arvamus. Mõlemas arvamuses on tõde sees selle esitaja poolt vaadatuna. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Aitab ju ennetada neid, kui ma ei eksi?Ei aita. Siin oli üks pikem teema sellest ja seal oli üks uurimus ka postitatud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Ei aita. Siin oli üks pikem teema sellest ja seal oli üks uurimus ka postitatud.Ma ei tea, minul isiklikult on vööga suurte raskustega mitu kordi "kindlam tunne" teha näiteks kükki ja jõutõmmet, kui ilma.. Vahet pole tegelikult nagunii, mis need uurimused näitavad, mida siin foorumis kõvemad mehed ütlevad, et "vöö ja kindad on pussydele" jnejne, ma kasutan neid endiselt, sest nõnda lihtsalt mugavam :-) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mikk07 0 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 Ma võin niipalju selgitada,et seljavöö pole võlts asi nagu sa arvad.Seljavigastusega aitab see selga korralikult paigal hoida ja toestab alaselga.Seda ma tean isegi et toetab alaselga ja ka mul on vöö olemas ja ma ka kasutasin seda kuna ei olnud piisavalt informeeritud. Selle peale on see äri ju ülesehitatud, et newby-d näevad kuidas vööga tõstetakse ja kuidas pulbrit sisse aetakse ja kohe minnakse ostetakse ise ka. Ja selle seljavigastuse korral ei saa ma aru milleks üldse treenida kui selg vigastatud, et süvendada seda veelgi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Capo Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 ma arvan et ega see vöö mulle kahju teha ei saa , igaks juhuks panen ta ikka peale ja kui keegi mind sellepärast egomaniakiks vms kutsuma hakkab siis minu arust on see lihtsalt loll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas August 24, 2009 ma arvan et ega see vöö mulle kahju teha ei saaSaab küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
FanXter 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Kõik hakkab tasapidi tulema ,mitte üleöö Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 ma arvan et ega see vöö mulle kahju teha ei saa , igaks juhuks panen ta ikka peale ja kui keegi mind sellepärast egomaniakiks vms kutsuma hakkab siis minu arust on see lihtsalt lollKust vööd saada võiks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
765 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2009 Keegi saab anda kõhulihase harjutusi mida kodus teha ja kui palju ma neid peaks siis tegema et mõjuks. Oleks vaja natuke rasvast lahti saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smithereens 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2009 harjutustega sa rasvast lahti ei saa Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides