Alakeha

[jaanussoome 0]

Teen 4 korda nädalas trenni. Hetkel teen ainult kord nädalas jalgu , et siis kükid,jalapress, jalgade ette sirutus ning säärte kõverdusi ja säärele samuti. Sooviks teada et kas kord nädalas jalgade tööd tehes väheks ei jää või? ei taha et jalad ülakehast maha jääksid , pigem vastupidi...

Siis küsimus uuesti kas tuleks jalgu teha 2 korda nädalas? Ning ka teine küsimus mitu korda Teie teete jalgu nädalas?

[timo116 0]

ise teen korra nädalas...ei usu, et maha jääb...korra nädalas piisab küll

Muudetud Aprill 20, 2009 kasutaja timo116 poolt

[Amarillo 1]

mina suhtun kõikidesse lihasguppidesse võrdselt , oleneb kavast mitu korda nädalas läbi tehakse , ma teen kõiki lihasgruppe enamvähem 1x nädalas , kaasaarvatud jalgu

[muay-thai 0]

See oleneb treeningu intensiivsusest ka, et ka piisab või mitte. Muidu kui kaks korda teed siis võiksid jaotada ,et osad harjutused ühel ja osad teisel päeval.

[whitesox 0]

Oleneb, mis on su eesmärgid. Tavatreenijale piisab ühest treeningpäevast kavas jalgade jaoks.

[kunnar 0]

See oleneb treeningu intensiivsusest ka, et ka piisab või mitte. Muidu kui kaks korda teed siis võiksid jaotada ,et osad harjutused ühel ja osad teisel päeval.

Intensiivsusest see nüüd vaevalt sõltub. Sõltub pigem treeningu mahust. Väiksema mahuga treening võimaldab sagedamini treenida. Võib vabalt sagedamini kui 2 korda nädalas näiteks kükke teha. Sagedamini on ehk kasulikumgi, ei pea ühe trenniga jalgu nii ribadeks tõmbama et need terve nädala taastumiseks vajavad.