magamine peale söömist

[ras- 1]

Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.

• Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?
  
• Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?
  
• Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
  

[Wire 0]

Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.

• Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?
  
• Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?
  
• Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
  

Endal tekkis ka kooli ajal selline küsimus. Loogiline oleks, et süüa võimalikult valgurikast toitu!? (Kala/kana, juurde aedviljad ja kohupiima/kodujuustu)

Kuid ootaks mõne targema kommentaari siiski.

Edited April 17, 2009 by Wire

[Kevin de puta madre 0]

ennastki huvitab selline asi.

[Capricorn 0]

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

Edited April 17, 2009 by Capricorn

[helenk88 0]

Söömine enne paaritunnist uinakut ei tohiks küll halvasti mõjuda.

Mis puudutab söömist, siis selle kohta on väga palju vastakaid arvamusi.

Ei tea enam mida ja kuna süüa.

Rule #8: Eat Before Bedtime

http://www.muscleandfitness.com/nutrition/59

[gmaster 303]

Söömine enne paaritunnist uinakut ei tohiks küll halvasti mõjuda.

Mis puudutab söömist, siis selle kohta on väga palju vastakaid arvamusi.

Ei tea enam mida ja kuna süüa.

Rule #8: Eat Before Bedtime

http://www.muscleandfitness.com/nutrition/59

süüa võib ükskõik millal, peaasi et sööd õigeid asju. sinutoodud artiklis on väga hea variant une-eelsest söögist, samu aineid või sarnaseid saab vabalt ka toidust

[ras- 1]

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

üldiselt läheb lõunaks riis sinna hulka kana/kala jne.

Aga point oli selles, et kuna ma NII või NAA jään magama, et kas ajastan söögikorra enne uinakut või pärast? On sellel vahet?

[dirty scorpion 0]

täis kõhuga on magusam uni

[ras- 1]

täis kõhuga on magusam uni

brilliantsed vastused , ehk siis proovin mõlemat.

[Infinity 0]

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

Miks on selline kasulikum, et tihedamini ja vähem korraga? Tihtipeale kipub just vastupidi olema

[tarmzz 0]

Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.

• Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?
  
• Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?
  
• Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
  

Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

[ROtter 198]

Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

Jah.

[Bert1 0]

Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

Mis toiduained viivad veresuhkru kiiresti üless? mingid magusad süsivesikud vms?