Jump to content
mihkel420

fit whey + dextro

Recommended Posts

ise võtan seda 3supilusikat dextrot ja 3 supilusikat wheyd...poest Ivo Pärle ütles, et sellises vahekorras võtaks...enne ja pärast trenni :P

Muudetud kasutaja timo116 poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma söön enne trenni 45 minutit midagi kerget, näiteks kohupiim+kookoshelbed+hapukoor , juurde ka kruus kaod. Ja enne trenni lõppu hakkan valgu ja süsikate koksi jooma ning 50 minti hiljem söön korralikuma kohutäie. Aga mul on massiperiood ka.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

1 dl on 0,1 liitrit

dextrot peab panema 1 supilusikas, 2-3dl veega

fit fheyd 1-1.5 dl, 3-4 dl veega

kokku pane siis 5,6,7 dli vett. palju on 1dl liitrites??

ja mitu dli on üks supilusikas?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Võta peale trenni 30gr valku ja 60gr dextrot..umbes 4,5ml veega..

Mingi tund aega enne trenni söö kohupiima,kodujuustu.

Mul endal ka küsimus kerge..Osad räägivad et enne trenni mingi 700ml sheigist umbes 300ml ära juua ja siis ülejäänud 400 peale trenni..Umbes et pumpad siis seda valku seal lihases vms.. <_<

Muudetud kasutaja Riho. poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Võta peale trenni 30gr valku ja 60gr dextrot..umbes 4,5ml veega..

Mingi tund aega enne trenni söö kohupiima,kodujuustu.

Mul endal ka küsimus kerge..Osad räägivad et enne trenni mingi 700ml sheigist umbes 300ml ära juua ja siis ülejäänud 400 peale trenni..Umbes et pumpad siis seda valku seal lihases vms.. <_<

aga palju see 30g umbes on mingi üks supilusikas???

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
dextrot peab panema 1 supilusikas, 2-3dl veega

fit fheyd 1-1.5 dl, 3-4 dl veega

kokku pane siis 5,6,7 dli vett. palju on 1dl liitrites??

ja mitu dli on üks supilusikas?

fast.fi andmetel on whey 1dl 30g, dextro 0,5dl 30g. Hangi selline sheiker, millel on dl mõõdud peal ja ei ole vaja lusikaid lugeda.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×