mihkel420 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Sai valmis ostetud fit whey 700g + dextro 1kg.kui palju , kuna peaks tarbima ja kas koos.trennis käin u 3-4 korda nädalas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 (muudetud) ise võtan seda 3supilusikat dextrot ja 3 supilusikat wheyd...poest Ivo Pärle ütles, et sellises vahekorras võtaks...enne ja pärast trenni Muudetud Aprill 6, 2009 kasutaja timo116 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gymer 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Kasuta peale trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mihkel420 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 ja segada mingi pooleliitri vee sisse?kas süüa on ka mõtet enne pärast? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ztex 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Vahetult peale trenni ma arvan. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
whitesox 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Ma söön enne trenni 45 minutit midagi kerget, näiteks kohupiim+kookoshelbed+hapukoor , juurde ka kruus kaod. Ja enne trenni lõppu hakkan valgu ja süsikate koksi jooma ning 50 minti hiljem söön korralikuma kohutäie. Aga mul on massiperiood ka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mihkel420 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 dextrot peab panema 1 supilusikas, 2-3dl veegafit fheyd 1-1.5 dl, 3-4 dl veegakokku pane siis 5,6,7 dli vett. palju on 1dl liitrites??ja mitu dli on üks supilusikas? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
uskumatu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 1 dl on 0,1 liitritdextrot peab panema 1 supilusikas, 2-3dl veegafit fheyd 1-1.5 dl, 3-4 dl veegakokku pane siis 5,6,7 dli vett. palju on 1dl liitrites??ja mitu dli on üks supilusikas? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Riho. 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 (muudetud) Võta peale trenni 30gr valku ja 60gr dextrot..umbes 4,5ml veega..Mingi tund aega enne trenni söö kohupiima,kodujuustu.Mul endal ka küsimus kerge..Osad räägivad et enne trenni mingi 700ml sheigist umbes 300ml ära juua ja siis ülejäänud 400 peale trenni..Umbes et pumpad siis seda valku seal lihases vms.. Muudetud Aprill 6, 2009 kasutaja Riho. poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mihkel420 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 Võta peale trenni 30gr valku ja 60gr dextrot..umbes 4,5ml veega..Mingi tund aega enne trenni söö kohupiima,kodujuustu.Mul endal ka küsimus kerge..Osad räägivad et enne trenni mingi 700ml sheigist umbes 300ml ära juua ja siis ülejäänud 400 peale trenni..Umbes et pumpad siis seda valku seal lihases vms.. aga palju see 30g umbes on mingi üks supilusikas??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 Pigem kaks supilusika täit. Muidugi oleneb kõik ka supilusikast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rihoka 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 dextrot peab panema 1 supilusikas, 2-3dl veegafit fheyd 1-1.5 dl, 3-4 dl veegakokku pane siis 5,6,7 dli vett. palju on 1dl liitrites??ja mitu dli on üks supilusikas?fast.fi andmetel on whey 1dl 30g, dextro 0,5dl 30g. Hangi selline sheiker, millel on dl mõõdud peal ja ei ole vaja lusikaid lugeda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides